Sykt at du i det hele tatt henger sammen!
Bra benking også! Gleder meg til å se hva du kan få til der snart!
Hehe ja ikke sant
Jo takk for det, time will show.
Intressant!
Sjølv har eg ganske utoverroterte kne, spesielt venstre, det er faktisk ganske extremt :S Samtidig har eg ganske mykje svai i korsrygg, samt framoverroterte skuldrer, undersøkte ein del på dette og kom fram til at det meste med ubalanser eg har i byggningen roter fra stram hofteleddsbøyer som "trekker" bekkene framover.
Det eg synst var intressant var at du skriver at Psoas var uderaktivert, svak og veldig stiv. Eg hadde av den oppfattning av at vist Psoasen er veldig stram så er den då overaktiv, menst motsatt side (Glutes) då blir underaktiv?
Som du seier er nok det med stramme hofteleddsbøyera eit typisk styrkeløft fenomen.. Det som er skikkelig drit med hoftelledsbøyeren er to ting: 1) Den er fantastisk dritt og tøye, drit kjedelig og kan vere litt vanskelig og få tatt skikkelig hardt på. 2) hoftelledsbøyeren stramma seg i dei fleste sitte posisjonar, og no til dagen foregår jo halve livet nettopp til å sitte ;/
Ja dette høres ut som meg også. Og jeg tenkte på samme måten som deg her. Det jeg fikk høre var at jeg brukte innsiden av lårene istedenfor hoftebøyerne til å løfte beina når jeg gikk.. antageligvis pga jeg har kjørt mye bøy med knærne presset ut til sidene. Litt skeptisk til denne teorien selv, men forskjellen var veldig stor i forhold til hvordan jeg gikk og holdningen generelt etter at jeg hadde gått i gjennom øvelsene første gangen.
Du finner ikke en person uten en rekke assymetrier\avvik, men flere av disse avvikene trenger ikke å ha noe å si og er noe kroppen kan ha vendt seg til naturlig uten å gi skader, var allikevel flere ting som det sikkert er lurt å ta tak i for din del og som kan hjelpe deg på veien videre mot tyngre vekter uten småskader
Ja du har nok rett i det, at det ikke nødvendigvis trenger å bety så mye. Men i mitt tilfelle er asymmetrien relativt stor tror jeg, så om jeg får redusert den litt og bedret den generelle funksjonaliteten så tror jeg det vil hjelpe på en del ting. Det var spesielt å se hvor dårlig holdningen min er på bildene, selv på den "gode" siden. Skuldrene "går i ett" med nakken når man ser bak i fra for eksempel. Jeg er veldig rask med å svaie ryggen når jeg løfter hendene over hodet for å kompensere for dårlig mobilitet, hendene er nesten helt pronert når jeg står i en avslappet posisjon osv..
Ja, hensikten er i første omgang å gjøre så jeg kan trene mer og at styrken kan nå nye høyder.
