Bergan01, Jr nm 2012

[dave the brave]

er du frisk igjen bo?

[Lille blod apen]

Er ikke jeg apen din Bo:( Trudde det var jeg som var det jeg  hihi

[bergan01]

David :

Frisk og frisk, har jo operert for ikke så veldig lenge siden, men føles ut som jeg skal kunne klare å begynne å trene skikkelig igjen snart. Føler meg i bra slag og bedre for hver dag som går, nærmeste jeg kommer til å komme frisk

Emil: Du er en BlodHoreApe, ikke glem det

Noen tanker:

Satt å tenkte litt her, og kom frem til at alle raw perser skal slåes utover høsten, må legge til at de fleste av disse løftene har vært lette, og har hatt en del til inne. Men løfter jo som regel ikke maks uten utstyr. Om løftet har vært lett eller blodlett skriver jeg det.

Knebøy: 2x215 (lett)
Knebøy med stopp: 190x2
Knebøy m bind: 2x240
Benkpress med stopp: 150 (blodlett)
Smalbenk: 150
Militærpress: 95x2 (100 er et naturlig mål )
Markløft: 235x6 (Aldri hatt på mer vekter faktisk)
Markløft kloss under knær: 310x2
Markløft stående på kloss: 200x5
Nakkestøt: 150
Rykk: 80
Roing liggende på benk: 3x125
Enarms rykk: 67,5kg

Phu.. Mange øvelser, men viktig for motivasjonen. Har vært ekstremt flink de siste dagene med næringsinntak. Kjører bulkeshakes 3 ganger om dagen, som består av 1L melk, 2 egg, 100g havregryn, 2 bananer. Dritdigg. Kroppsvekt øker bra Imorra blir det kanskje litt "tung" bøy


Edit: Kveldsvekt : 95kg 

[Boyscout slayer]

Syke løft Du får ha god bedring osv med skulderen. Liker øvelsene du har her Fikk lyst til å begynne litt med roing liggende på benk igjen..

Har du tenkt å stille i noen konkuranser eller løfte noe med utstyr iløpet av i år?

[dave the brave]

best for deg at du blir sterk igjen. haraldsen guffer på som om det var siste gangen om dagen;) haha

[bergan01]

Syke løft Du får ha god bedring osv med skulderen. Liker øvelsene du har her Fikk lyst til å begynne litt med roing liggende på benk igjen..

Har du tenkt å stille i noen konkuranser eller løfte noe med utstyr iløpet av i år?

Takker så mye Liker de jeg og hehe! Bøy, militærpress, nakkestøt og klossemark er helt klart favorittene!

Om skulderen tillater det, kommer jeg nok til å stille på J-nm, kanskje jeg benker 20kg Må også ha en haug av utstyrstrening, men det er lettere å svare på utover høsten. Kan jo være jeg stiller RAW sånn at jeg for en gangs skyld løfter raw med en formtopp Hadde vært artig!

best for deg at du blir sterk igjen. haraldsen guffer på som om det var siste gangen om dagen;) haha

Jeg har aldri vært sterk, gleder meg til den dagen jeg blir det. De vektene jeg har løftet på før er jo egentlig bare pusevekter, uheldigvis ble jeg alvorlig skadet på min vei mot manndomsvektene, men nå skal jeg komme dit, og fortsette et stykke

At haraldsen kjører på, er jo ikke noe nytt

[dave the brave]

høres bra ut. ydmyk og fin holdning. håper det fikser seg med skuldra di nå da. når er du tilbake igjen hvis alt klaffer? jeg satser på ca 800 raw på syd-norsk. får se hvordan det går. kommer du dit?

[Fredriksen]

Nå er det bare en vei, rett til helvete Helvetes styrke!
Det gjør jeg også din apekatt, hvordan er den syke formen din ?

Haha, yeah! Nå skal du bli sinnsyk!
Hehe, formen min er så bra som den aldri har vært den Skal være med på frekvenstreningsforsøket nå som Alex snakka om på nasjonalt vet du Kommer du dit og eller?

[Boyscout slayer]

høres bra ut. ydmyk og fin holdning. håper det fikser seg med skuldra di nå da. når er du tilbake igjen hvis alt klaffer? jeg satser på ca 800 raw på syd-norsk. får se hvordan det går. kommer du dit?

800raw?

[TFKong1]

800raw?

Det er jo David Haraldsen da... Han kan sikkert ta 1000kg raw om han vil

[Boyscout slayer]

Det er jo David Haraldsen da... Han kan sikkert ta 1000kg raw om han vil

Har hørt han tok 2000raw på trening for kødd, men ingen så på da, bortsett fra broren som løfta vekter for første gang og løfta 1500 raw (begge jobber med å rive fra hverandre hus med nevene, derfor der så sterke).

[TFKong1]

Har hørt han tok 2000raw på trening for kødd, men ingen så på da, bortsett fra broren som løfta vekter for første gang og løfta 1500 raw (begge jobber med å rive fra hverandre hus med nevene, derfor der så sterke).

Jaja! Han filma jo det! Men siden han ikke kjenner sin egen styrke så presterte han å mose kameraet mellom fingrene

[Lille blod apen]

Å jeg er supermann men har bare ikke oppdaga det enda:P

[dave the brave]

hold dere til saken a gutter. det blir litt latterlig å høre på dere i lengden. det jeg mente bergan, var om du kommer på syd-norsk eller ikke? mvh

[Boyscout slayer]

hold dere til saken a gutter. det blir litt latterlig å høre på dere i lengden. det jeg mente bergan, var om du kommer på syd-norsk eller ikke? mvh

hehehe ikke ta det så tungt, er ikke ment seriøst