Er ikke overrasket. Bare konstaterer at øvelsene som westside brukte for 10 år siden nå benyttes organisert i Norge på landslagsnivå.
Jeg trente litt westside-trening når jeg begynte med styrkeløft i 1999, nøyaktig for 10 år siden. Dette inkluderte klossebenk, suspended deadlifts, sled dragging. Bortsett fra muligens noe klossebenk så vet jeg ikke om noen andre som drev med disse øvelsene her til lands på den tiden. På den tiden ble man mer eller mindre latterliggjort hvis man trente noe som helst som kunne forbindes med westside, både prinsipper og øvelser. Husker at de fleste mente at trening med strikk var tull og bortkastet tid. Når jeg la opp i 2003 så var klossebenk (eller mere spesifikt "benkpress til flaske") mere brukt også i dietmarprogrammene, men såvidt jeg vet så var det ikke noen som drev med sled dragging, suspended deadlift eller slyngepushups på den tiden. Det må ha vært de siste 5 årene dette har kommet inn. Sier ikke at ingen hadde prøvd det eller visste om det, men det var ikke øvelser som ble brukt jevnlig av løftere på landslagsnivå.
Sleden /dekk løp bruker rekruttene på sommersamlingene sine, den er ikke med i den ordninære treningen. Spenst/hurtighet er med hos en del utøvere, men hos enkelte har det blitt lagt inn på egenhånd når det er ekstra tid tilgjengelig til trening. Ingen sier i alle fall at det er tull å trene dette, men man må selvsagt ta i betraktning hva slags tid man har tilgjengelig til trening. Trener man kun 3-4 økter i uken tror jeg ikke en av disse bør være kun spenst/sprint for eksempel. Det blir tillegg til de som kan/vil trene mye.
Suspended deadlifts har kommet inn som en erstatter for markløft fra knærne. At det fremdeles er mye markløft fra knærne kommer nok av at det ikke er alle som har powerrack eller strikker tilgjengelig.
Det er ingen tvil om at suspended deadlifts er et langt bedre alternativ.
Filosofiene er nokså ulike i Dietmar og westside, derfor mener jeg at øvelsene ikke utføres på samme måte/til samme formål. Av denne grunn mener jeg det ikke kan kalles westside øvelser, for Dietmar har ikke hentet sin inspirasjon her.
Slyngetrening har kommet med som en konsekvens av at man har begynt å samarbeide med fysioterepauter etc, og kan mer om skadeforebygging/blitt bevist på det. Slynger etc. brukes i større grad som rehab enn trening, i Dietmar oppleggene. Det kommer altså ikke inn som hovedøvelser, som det kanskje vil i Westside. Bruksområdene er altså ulike, derfor mener jeg at man kan si at dette ikke er adopterte øvelser fra westside.
Men du skal selvsagt få lov til å si "aha, Dietmar har begynt med Westside", jeg er bare ute etter å krangle jeg
Bottom line: Det er ingen av landslagsutøverne som trener Westside. Det er vel egentlig det som er poenget mitt her!
avstemning
Emne: Bergan01, Jr nm 2012 (Lest 696777 ganger)
