Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!

[Tim_ene]

Får prøve på det da. prøve å få med meg de 2 andre, men de er nok litt redde

[Auk89]

Nice Får si det er bedre å kaste seg ut i det. Selv om man kanskje har en litt dårlig plassering første konken, så hjelper det til en bedre en neste gang man er med

[Auk89]

21 oktober:

Strongman i Drammen

Oppvarming

Appolons: Vending på rep 1
1x5 46kg
1x3 76kg
1x1 86kg
1x1 106kg
1x1 116kg
1x1 120kg
1x0 128kg- Gikk ikke idag. Fikk ikke skikkelig spenn i overkroppen, så skyvet fra beina ble alt for dårlig.
1x5 46kg- Teknikk. Skal prøve å lære meg å splitte endel dypere

Stein:
1x5 100kg- uten klister
1x2 100kg-170cm
Steinserie:
100kg->170cm 115kg->155cm 130kg->130cm 140kg->120cm
100kg->170cm 115kg->155cm 130kg->140cm 140kg->130cm 170kg-120cm 54sek. Beste serien jeg har hatt. Stressa ikke, og brukte elite training tacky så har endel tid å hente hvis jeg gunner på med skikkelig bra klister. Kommer film når Yngve får lasta den opp
2x3 130kg -> 140cm

Framewalk:
1x30m 90kg
1x15m 150kg
1x15m 210kg- 5,9sek
1x12m 230kg- 5,7sek
1x30m 150kg

Powerstairs:
2x4 155kg

Kommentar:
Konge økt med Yngve Både jeg og han fikk opp steinserien, så det skal bli moro på Valhalla konken. Klarer jeg 180stein i serie blir det en happy Jørgen.

[Imperiosus]

Nais! Du begynner å bli en solid strongman ass..

[Auk89]

Nais! Du begynner å bli en solid strongman ass..

Thanks man Må bare fortsette å jobbe med øvelsene og svakheter, så kan det bli bra etterhvert det her

[Auk89]

Gårsdagens steinserie: Ser jeg ikke akkurat stresser hehe
http://www.youtube.com/watch?v=pGHl05HybDo

[Tonny]

Nice

[Sigg1]

Ab-wheel roll outs:
1x10 kv
2x8 kv+10kg
2x8 kv+20kg- Sykt støl i magen fra mandagsøkta, så satser på at dette gjør den good igjen.

Sick! Respect!!

[Auk89]

Sick! Respect!!

Thx, er fra knærne da. Bare sånn at folk ikke tror jeg er den nye Ross Enamait (rosstraining.com)

[Sigg1]

Thx, er fra knærne da. Bare sånn at folk ikke tror jeg er den nye Ross Enamait (rosstraining.com)

Det var da eeeenda godt Men still, det er good shit

[Bjørn R]

Hvordan er formen på conans og høy mark? Ser jo veldig bra ut på de andre øvelsene før konken!

[Auk89]

Conans har jeg aldri helt fått til, og har ikke hatt mulighet til trene det heller. Så conansen får gå som den går, hehe. Hvis jeg klarer avløftet med grei balanse tror jeg at jeg kommer til å kunne klare en helt grei distanse der. Høymarken prøvde jeg for første gang på onsdag hvor jeg tok 300kg ganske lett, så hvis det blir ca samme høyde 5 nov tror jeg at endel mer enn det skal gå opp.

[Bjørn R]

Høres bra ut, tror det blir en bra konk for deg. Avløftet i conans blir null problem! Hvis det skal være kun 200kg i kassa klarer en 12 åring avløftet

[Auk89]

Høres bra ut, tror det blir en bra konk for deg. Avløftet i conans blir null problem! Hvis det skal være kun 200kg i kassa klarer en 12 åring avløftet

Haha, hva blir total vekta med 200kg? Jeg har jo enda ikke klart en kvart runde med 400kg total vekt

[Auk89]

Hva ligger du på i kronløft øvelsen Bjørn Richard?