Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[GAMMERN]

Så du prioriterte Ringkollrennet fremfor Vasaloppet i år?

Bra jobba og nyttig erfaring ang sukkerdrikken Red-Bull

Gratulerer med godt gjennomført til tross for tøffe omstendigheter!

Ringkollrennet, Vasaloppet, elle melle  Thnx Harald. Har du fått prøvd skia?

6 mars

Ski

økt 1. Runde a 17 km på ca 1 t 5 min.

Økt 2. Som økt 1. Bedre kropp i dag.

[haraldaa]

Ringkollrennet, Vasaloppet, elle melle  Thnx Harald. Har du fått prøvd skia?

6 mars

Ski

økt 1. Runde a 17 km på ca 1 t 5 min.

Økt 2. Som økt 1. Bedre kropp i dag.

Har ikke vært på ski på lang tid, men er nå sprekere til beins enn på svært lenge. Den siste operasjonen i høst ble utført på en flott måte av en skikkelig flinking. Han monterte deler som passet. Så jeg har planer om å prøve skia i løpet av vinteren. Liker å gå på ski, var faktisk aktiv utøver i denne idretten i min tidlige ungdom.

[GAMMERN]

Har ikke vært på ski på lang tid, men er nå sprekere til beins enn på svært lenge. Den siste operasjonen i høst ble utført på en flott måte av en skikkelig flinking. Han monterte deler som passet. Så jeg har planer om å prøve skia i løpet av vinteren. Liker å gå på ski, var faktisk aktiv utøver i denne idretten i min tidlige ungdom.

Skimulighetene i Verrdala er jo store. Tror det ble arrangert et par turrenn nylig bl.a. På med nikkersen 
Med nye fine deler er du klar for skieventyr 

7 mars Litt styrke igjen.

Benk m stopp
120 x 1
120 x 2
120  2 x 3

Litt nedtrekk, sidehev og hantelcurl

[GAMMERN]

9 mars

Ski
45 min. inkl 30 min. staking i våt nysnø.

Mølle
30 min jogg/gange m stign.

Benk m stopp
Opp til 120 x 2

Litt nedtrekk, sidehev og hammercurl

[GAMMERN]

11 mars

Ski
12 km med en ungeflokk.

[taraquin]

Synd ikke formen klaffa helt på rennet, du kommer vell sterkere tilbake igjen etterhvert kan jeg tenke meg

[GAMMERN]

Synd ikke formen klaffa helt på rennet, du kommer vell sterkere tilbake igjen etterhvert kan jeg tenke meg

Mye læring i dårlige prestasjoner..

12 mars

Ski

31 km a 2 t 20 min. Fin tur i påskevær 

[taraquin]

Trøndersk visdom på sitt beste: "På goe daga trene du musklan, på dårlie daga trene du viljen!"

[GAMMERN]

Trøndersk visdom på sitt beste: "På goe daga trene du musklan, på dårlie daga trene du viljen!"

Her er litt mer trøndersk visdom :
1) Bli itj nå fæst uten skinnvæst
  2) Bli itj nå fin uten mokkasin
  3) Bli itj nå fart uten bart
  4) Får itj råna uten Ascona
  5) Bli itj nå trønder-rock uten tennis-sokk
  6) Bli itj nå barsk uten karsk
  7) Du e itj kvass uten adidas
  8) Du veit ka du får, med bleika hår
  9) Du e itj så racer uten blæzer
 10) Det bli itj svin-hett uten alpefett
 11) Du får itj klådd uten sodd
 12) Du bli itj pula uten Bula
 13) Du bli homofil med japansk bil
 14) Det bli itj nå knullings uten rullings
 15) Det bli itj nå liv uten kniv
 16) Ho bli itj fin uten brennevin
 17) Du e itj kar før du bli tatt i radar
 18) Du e itj kar hvis du syns at Tore Strømøy e rar
 19) Det bli itj døll så læng du har øl
 20) Det e itj nå håp uten grønnsåp

[taraquin]

Hehe, tru du fekk me dem flestan ja!

[GAMMERN]

13 mars

Ski
60 km. ca 4 t 15 min. inkl småstopp. Heftig.. Ny distansepers.

[GAMMERN]

15 mars.

Benk m stopp
120 x 1
120 x 2
120  2 x 3

Litt nedtrekk, sidehev, skulderpress, flies og curl.

Concept 2
10 min. inkl. et par minuttdrag

[haraldaa]

13 mars

Ski
60 km. ca 4 t 15 min. inkl småstopp. Heftig.. Ny distansepers.

6 mila! Du har laget et nytt begrep i skisporten.

[GAMMERN]

6 mila! Du har laget et nytt begrep i skisporten.

 

16 mars

Ski
31 km a 2 t 5 min. Nydelig vær.

[GAMMERN]

17 mars

Ski
31 km a 2 t 8 min.