Skylinepower trening, markløftpers s182

[DannY GuettA]

dette ser bra ut ja ser ut som du har tykk nakke også.

[skylinepower]

dette ser bra ut ja ser ut som du har tykk nakke også.

Er lang så et slikt bilde ser kanskje mer massiv ut en meg i helprofil.

Rygg er mets morro og pose

[skylinepower]

25.09.09

Benkpress m/s
20x12
40x10
60x5
75x5
75x5
75x5

Markløft.
60x10
70x10
75x8
75x8
75x8

Forroverbøyd roing.
40x15
40x15
40x15
50x12
50x12
50x12

Bicepscurl, Ez.
25x12
25x12
25x12

Trente med en kompis idag som makset i mark, han skulle trene 3x5 på 90kg, men etter 2settet hans ble det litt prat, så løftet han 100x5, noe som var målsetningen hans til jul..

Ellers fikk DjBear lappen idag

[Dj Bear]

god trening

[skylinepower]

Jo takk, var litt dårlig trykk idag.
Men, men alt som skulle bli løftet, ble løftet.

[henrikhardcoar]

Begynner å ble lett røgg nå, ja. Bred og fin:) Lykke til videre, ville prioritert skuldre om jeg var deg. Store skuldre ser alltid bra ut på en bred rygg

[skylinepower]

Begynner å ble lett røgg nå, ja. Bred og fin:) Lykke til videre, ville prioritert skuldre om jeg var deg. Store skuldre ser alltid bra ut på en bred rygg

Takk

Noen øvelser på skuldrene da?
Føler slik jeg trener om dagen passer meg utrolig godt
Kjører et benkprog som er mandag og onsdag eller tirsdag og torsdag hvis jeg får det til.
Kjører bein den ene dagen og rygg den andre
Vekta går opp og føler dette passer meg supert

[henrikhardcoar]

Hva slags øvelser har du på skuldrene da? Så bare litt tilbake i loggen din, pushpress har jeg ikke vært borti ennå. Benk, bein og rygg, glad i baseøvelser du, altså:)

Du er jo bred, så skjønner du er fornøyd, hehe

[skylinepower]

Hva slags øvelser har du på skuldrene da? Så bare litt tilbake i loggen din, pushpress har jeg ikke vært borti ennå. Benk, bein og rygg, glad i baseøvelser du, altså:)

Du er jo bred, så skjønner du er fornøyd, hehe

På skuldre er det pushpress/militærpress og benken tar jo litt på skuldre og.
Rygg tar jeg markløft(vanlig, rykk, sumo) pullups og forroverbøyd stangroing.
Bein tar jeg frontbøy og beinpress (ikke knebøy for tiden siden liker frontbøyen bedre nå)
Pushpress er en konge øvelse Er en litt jukse øvelse egentlig med tanke på hjelp fra bein, men er også en gøy øvelse så tester den

Funnet ut at det er base øvelsene som funker, isolasjonsøvelsene er skjeldent i bruk.

[henrikhardcoar]

Da er det jo greit, spiser du nok bør skuldrene vokse Er fan av baseøvelse selv, skal over på et fullkroppsprogram med bare baseøvelser (bortsett fra på biceps) på søndag, blir moro.

Lykke til videre, blir gøy å følge med her

[skylinepower]

Da er det jo greit, spiser du nok bør skuldrene vokse Er fan av baseøvelse selv, skal over på et fullkroppsprogram med bare baseøvelser (bortsett fra på biceps) på søndag, blir moro.

Lykke til videre, blir gøy å følge med her

Spiser ganske bra og vekta er på 99-100kg.
fullkropp er godt
Baseøvelse for biceps vil jeg si er smal chins.
Evt stoppe ved 90grader på albuen.  Gir en syk pump!

Bare å følge med ja

[skylinepower]

Her er en film jeg lagde her en dag.


some og my best lift

[ToBigForDoors]

klipp håret din hippie

[skylinepower]

klipp håret din hippie

Vil ha langt hår, noe mot det kanskje?

Er det ikke in å se ut som MacGyver da?

Vil ikke se ut som han, men føler meg naken og svak når jeg er korthåret.

[DanielF]

Begynner å se bra ut nå

Fokus på rå styrke fremover nå, så blir det bedre.