 Visning av honnørposter for andersgronn
|
|
Sider: 1 23
|
|
16
|
Trening / Strongman / Sv: BAS til VM i stokk 12.feb 2011
|
12. februar 2011, 12:23
|
Hehe,
jeg lurer på hvor absurd den vanlige mann i gata synes det er at man arangerer VM i stokk 
om det hadde vært arangert VM i stein på samme dato også, så ville jeg ha brukt utrykket "dette går over stokk og stein" |
| Honnør gitt av : Nils`n, 12. februar 2011, 12:32
|
|
|
17
|
Generelt / Antidoping / Sv: Toney Freeman anholdt av politi i Sverige
|
10. desember 2010, 15:05
|
| Jeg synes vi skal begynne å hanke inn alle som er stygge også, da det er en reell fare for at de har forsøkt å ta livet sitt ved å løpe hardt med fjeset først i styggeveggen. |
| Honnør gitt av : HÃ¥ndbakken, 10. desember 2010, 15:32
|
|
|
18
|
Trening / Styrkeløft / Sv: dyp bøy?
|
05. desember 2010, 13:15
|
Det som er fakta er at desto lengre ned du går, desto mer utnytter du drakt og eventluelle knebind, Også på trening uten utstyr vil det være lurere å gå helt ned fordi det blir en tilvending sak og dermed får du det godkjent. Og du som snakker om å vente 1 sekund på 60 meteren, hvlken sammenligning er dette, er du tom for argumenter eller, Se på cyc foreksempel, jeg har aldri sett han bøye grensedypt, han kjører altid ass to the floor.
cyc er jo som skapt for bøy, perfekt lengde på lårbein, legger og rygg,
se på konstantinovs som motstykket, lange lårbein, relativt kort rygg, vanskelig for han å bryte paralell uten å duppe under med ryggen..
folk har ulike kroppslige forutsetninger, for enkelte vil det rett og slett være idioti å gå for dypt, om styrken din ligger i ryggen, hamstringen og ræva, og du løfter med mye laver stangplassering for å utnytte dette vil du løfte mye mindre ved å gå 15 cm dypere enn godkent...
|
| Honnør gitt av : Hernes, 05. desember 2010, 13:16
|
|
|
21
|
Trening / Olympisk vektløfting / Sv: er markløft belte no viktig?
|
29. september 2010, 11:41
|
slik jeg ser det er det to måter å bruke beltet på.
A: du bruker beltet for å klare å bygge opp et "bedre" buktrykk, som igjen vil støtte deg opp, og beskytte ryggesøylen din. dette er den korekte måten å bruke belte på.
B: du bruker beltet i seg selv som et støtte og du "henger på beltet" dette er feil....
det er minimalt med støtte i et belte alene, men det kan hjelpe deg å bygge opp et bedre buktrykk som vi gi deg støtte..
at det er en regel som sier man burde bruke belte på vekter over 85 % av maks er pisspreik..
om man har muskulære svakheter som gjør at teknikken blir dårlig på tyngre løft bør man fokusere på å rette opp dette, og heller holde seg unna maksløft frem til dette er utbedret...
|
| Honnør gitt av : henrikhardcoar, 10. oktober 2010, 13:42
|
|
|
22
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Espen Bøs Aune veien til VPC 2010
|
28. mai 2010, 17:19
|
Tommel opp for nordic hamstrings! I starten er det nok vanlig å ha ganske kvarte reps, men etter hvert som du kommer deg inn i det er det lettere å holde hele kroppen rett. Var i alle fall slik med meg. NH jo en konsentrisk øvelse for bakside lår, men en dynamisk øvelse for korsryggen og hofteleddsbøyeren, så det er glimrende trening for rygg, hofteleddsbøyer, ass og hamstringen. Holde repetisjonene lave og konsentrere seg på den eksentriske fasen funket best for meg. Å hjelpe til med hendene for å komme seg opp igjen kan være lurt, for om du tar i selv med hamstringen er det fort gjort å bøye hofteleddsbøyeren. Er lettere å komme seg opp igjen om den er litt bøyd, nemlig. Konge øvelse, anbefales på det sterkeste!
absolutt ALT du sier om nordic hamstring her er feil :-) les deg opp før du utaler deg om noe du åpenbart ikke har peilig på :-) |
| Honnør gitt av : Teletubbi104, 28. mai 2010, 19:47
|
|
|
23
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Espen Bøs Aune veien til VPC 2010
|
28. mai 2010, 17:19
|
Tommel opp for nordic hamstrings! I starten er det nok vanlig å ha ganske kvarte reps, men etter hvert som du kommer deg inn i det er det lettere å holde hele kroppen rett. Var i alle fall slik med meg. NH jo en konsentrisk øvelse for bakside lår, men en dynamisk øvelse for korsryggen og hofteleddsbøyeren, så det er glimrende trening for rygg, hofteleddsbøyer, ass og hamstringen. Holde repetisjonene lave og konsentrere seg på den eksentriske fasen funket best for meg. Å hjelpe til med hendene for å komme seg opp igjen kan være lurt, for om du tar i selv med hamstringen er det fort gjort å bøye hofteleddsbøyeren. Er lettere å komme seg opp igjen om den er litt bøyd, nemlig. Konge øvelse, anbefales på det sterkeste!
absolutt ALT du sier om nordic hamstring her er feil :-) les deg opp før du utaler deg om noe du åpenbart ikke har peilig på :-) |
| Honnør gitt av : Evis, 28. mai 2010, 19:46
|
|
|
25
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: [VIDEO] MARKLØFT!
|
11. mai 2010, 03:47
|
utførelsen til sandvik i sumo er hva som er optimalt utifra hva man kan si om hans fysiske forutsetninger, sandviks sumomark er hva jeg vil si er perfekt utifrra hans fysiske forutsetninger, jeg synes sandvik har en perfekt konvensionell mark, mans hans sumo er ikke perfekt...
for meg virker det som om sandvik har en mer vanlig markfysikk enn en sumofysikk, bedin deriomt, typisk knebøyer og dermed den marktteknikken (som er neremst et skoleksempel på bre sumotteknikk)
jeg mener personlig at mark(maks) teknikk bør læres utifra fysiske forusetninger , kokaylevs "førstesitt" er et produkt av at han er vektløfter. noe som ikke bor innlærers om man ikke er tilstekkelig fleksibel, til å ha et perfekt sitt i et støtdrag. (kokaylev begynner uansett ikke draget sitt så langt unna sandviks konvensionelle mark')
en med super markfysikk bør dra konvansionell
en med "middels marktekknikk bør først "!fleksibeliseres" fo så å lære vanlig markteknikk, men om ikke det er mulig bør man se på alternativene med halvsumo.
en men bøyfysikk har som regel mest ut bytte av å dra sumo.
selv løfter jeg best med den teknikken sandvk viser på den konvensionelle videone, om ikke med rumpa bittelitt høyere
sanviks video viser egentlig bare en halvsumo med litt breiere stand, og er antageligvis ikke postet som en "teknikkviksningsvideo" men som en "skrytevideo" da sandvik antageligvis hverken har "danserfleksibilitet i hoftene" (noe som kreves med han kropp for å dra perfekt sumo) og tilstrekkelig kraft quads til å dra et "maksløft" med Skikkelig sumoteknikk.
en perfekt sumoteknikk tekikkvideo bør brukes til en visning at tekikk i sumo. og visa versa. da sandvik antagteligvis ikke er istad til å dra et perfekt sumomark på treningsvekter....
jeg kan godt viser bort bøy teknikk til en god knebøyer " dog med en antydnig til "bikk i bekkenet" utan at den parsonen trenger å få det...
til personen på 1. video, prøv å tøye litt mer før løftet, fokurer enda mer på å holde en med "omvend svai" (start med stang bittelitt høyer og jobb deg nedover mens du blir mer fleksibel)
det som har hjulper mye på mine "klienter" er,
stå rett opp og start med å skyve rumpa bakover og spre knærne (skulderbreddes avstand)
om du komer ned til stanga: start med å skvise sammen rumpeballene og dra rolig med hamstring/gluteus, da vil du trekke deg ned mot stanga, og du vil kjenne an strekk i hamstring, forsøk så å skyve hoftene frem mens knærne er horisontale, og stanga letter fra bakken, skvis rumpa enda mer og skyv hoftene frem (og knæren bakover" til stanga er oppe... kraften vil da kommer da direkte fra hoftene der hamstring og rumpe er hovedbeveger...
kluet er å starte med rett rygg og roooooolig drag..
anders  |
| Honnør gitt av : Eirik Sandvik, 11. mai 2010, 10:58
|
|
|
26
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: trene biceps med vanlig stang?
|
16. april 2010, 21:15
|
*sigh* neinei. EZ-stang tar også andeledes på bicepsen, mens rett-stand trener du hele.
Er du ny, så bruker du rettstang!
kan du vise til noe å backe den håpløse påstanden med..
http://orthoinfo.aaos.org/figures/A00031F01.jpg
se på biceps festepunkter på dette bildet, hvordan i allverden skal en 10 graders vinkelendring i håndleddet gi nevneverdig utslag på hvilke deler (hoder) som blir mer stimulert?
bruk det du synes er mest behagelig, og når du blir lei, kan du bytte til noe annet, det er ikke øvelsen du velger (såfremt det er en øvelse med tilstrekkelig ROM) du velger som vil ha noen betydlning på muskelveksten, men progresjonen..
|
| Honnør gitt av : Traxtor, 17. april 2010, 23:51
|
|
|
27
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: trene biceps med vanlig stang?
|
16. april 2010, 21:15
|
*sigh* neinei. EZ-stang tar også andeledes på bicepsen, mens rett-stand trener du hele.
Er du ny, så bruker du rettstang!
kan du vise til noe å backe den håpløse påstanden med..
http://orthoinfo.aaos.org/figures/A00031F01.jpg
se på biceps festepunkter på dette bildet, hvordan i allverden skal en 10 graders vinkelendring i håndleddet gi nevneverdig utslag på hvilke deler (hoder) som blir mer stimulert?
bruk det du synes er mest behagelig, og når du blir lei, kan du bytte til noe annet, det er ikke øvelsen du velger (såfremt det er en øvelse med tilstrekkelig ROM) du velger som vil ha noen betydlning på muskelveksten, men progresjonen..
|
| Honnør gitt av : underattack, 17. april 2010, 01:44
|
|
|
28
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: trene biceps med vanlig stang?
|
16. april 2010, 21:15
|
*sigh* neinei. EZ-stang tar også andeledes på bicepsen, mens rett-stand trener du hele.
Er du ny, så bruker du rettstang!
kan du vise til noe å backe den håpløse påstanden med..
http://orthoinfo.aaos.org/figures/A00031F01.jpg
se på biceps festepunkter på dette bildet, hvordan i allverden skal en 10 graders vinkelendring i håndleddet gi nevneverdig utslag på hvilke deler (hoder) som blir mer stimulert?
bruk det du synes er mest behagelig, og når du blir lei, kan du bytte til noe annet, det er ikke øvelsen du velger (såfremt det er en øvelse med tilstrekkelig ROM) du velger som vil ha noen betydlning på muskelveksten, men progresjonen..
|
| Honnør gitt av : maningreen, 16. april 2010, 23:25
|
|
|
29
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: trene biceps med vanlig stang?
|
16. april 2010, 21:15
|
*sigh* neinei. EZ-stang tar også andeledes på bicepsen, mens rett-stand trener du hele.
Er du ny, så bruker du rettstang!
kan du vise til noe å backe den håpløse påstanden med..
http://orthoinfo.aaos.org/figures/A00031F01.jpg
se på biceps festepunkter på dette bildet, hvordan i allverden skal en 10 graders vinkelendring i håndleddet gi nevneverdig utslag på hvilke deler (hoder) som blir mer stimulert?
bruk det du synes er mest behagelig, og når du blir lei, kan du bytte til noe annet, det er ikke øvelsen du velger (såfremt det er en øvelse med tilstrekkelig ROM) du velger som vil ha noen betydlning på muskelveksten, men progresjonen..
|
| Honnør gitt av : Fosen, 16. april 2010, 21:44
|
|
|
30
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: trene biceps med vanlig stang?
|
16. april 2010, 21:15
|
*sigh* neinei. EZ-stang tar også andeledes på bicepsen, mens rett-stand trener du hele.
Er du ny, så bruker du rettstang!
kan du vise til noe å backe den håpløse påstanden med..
http://orthoinfo.aaos.org/figures/A00031F01.jpg
se på biceps festepunkter på dette bildet, hvordan i allverden skal en 10 graders vinkelendring i håndleddet gi nevneverdig utslag på hvilke deler (hoder) som blir mer stimulert?
bruk det du synes er mest behagelig, og når du blir lei, kan du bytte til noe annet, det er ikke øvelsen du velger (såfremt det er en øvelse med tilstrekkelig ROM) du velger som vil ha noen betydlning på muskelveksten, men progresjonen..
|
| Honnør gitt av : Rez, 16. april 2010, 21:40
|
|
|
