3sp3n - Natural Bodybuilding. Bilder s.6,7,8, nytt s. 9

[3sp3n]

Dagens

Smalbenk
x antall oppvarmingssett
1x5 90kg
2x5 80kg

Millitærpress
1x15 40 kg
1x10 40 kg

Foroverbøyd roing
3x8 80 kg

Face pulls
3x10 55 kg

Pec deck
3x10 55 kg

[3sp3n]

Markløft
3x5 125kg

Pull ups
4x5 bw+5 kg

Shrugs
3x12 38x2kg

Bicepscørl
3x8 22x2kg

Sidehev
3x6 12x2kg

[3sp3n]

Torsdagens

Skråbenk
3x10 32x2kg

Knebøy
3x8 52,5kg

Dips
23 x bw
15 x bw

Bencurl
3x10 47,5 kg

Leggpress
3x10 35kg

[3sp3n]

Dagens

Benk
3x5 82,5 kg

Millitærpress
2x8 50 kg

Foroverbøyd roing
3x8 82,5 kg

Face pulls
3x10 57,5 kg

Pec deck
3x10 67,5 kg

10-15 pull ups, for å tøye litt lats.

[3sp3n]

Markløft
3x5 127,5 kg

Pull ups
4x5 BW + 7,5 kg

Shrugs
3x12 40x2 kg

Bicepscurl
3x8 24x2 kg

Sidehev
3x7 12x2 kg

[3sp3n]

Dagens

Skråbenk m/hantler
3x10 32x2 kg

Knebøy
4x8 52,5 kg

Dips
1x26 BW
1x15 BW

Bencurl
2x10 50 kg

Leggpress
3x10 40 kg

Bra fornøyd med dips nå, 26 reps er helt ok med en vekt på over 100 kg. Gleder meg til neste sommer, jeg skal nok klare mellom 40-50 stk i ett sett når jeg får av litt flesk.

[3sp3n]

Dagens

Smalbenk
3x5 85 kg

Foroverbøyd stangroing
3x8 85 kg

Millitærpress
3x8 45 kg

Face pulls
3x10 60 kg

Pec deck
3x10 70 kg

[3sp3n]

Dagens

Markløft
3x5 130 kg

pull ups
1x5 bw
4x5 bw + 10 kg

Shrugs
3x13 80 kg

Bicepscurl
4x8 22 kg

Sidehev
3x8 12x2 kg

[veslekardia]

øker jevnt og trutt, jo!

[Torø]

Hvordan fungerer NO xplode?

[3sp3n]

Hvordan fungerer NO xplode?

Hehe, som avføringsmiddel om man tar full dose

Jeg har dog ikke tatt siden jeg ble sittende på dass lenge. Det er mye svineri i NO xploden, jeg var jo dog klar over det.

[Torø]

Hehe, som avføringsmiddel om man tar full dose

Jeg har dog ikke tatt siden jeg ble sittende på dass lenge. Det er mye svineri i NO xploden, jeg var jo dog klar over det.

Haha

Men om jeg ikke tar helt feil er noe av det som er i xploden på dopinglistene i styrkeløft, eller?

[3sp3n]

Haha

Men om jeg ikke tar helt feil er noe av det som er i xploden på dopinglistene i styrkeløft, eller?

Stemmer, den inneholder glycerol, som står på listen som maskeringsstoff. For oss som ikke konkurrerer er det dog ingen problem.

[Torø]

Stemmer, den inneholder glycerol, som står på listen som maskeringsstoff. For oss som ikke konkurrerer er det dog ingen problem.

Altså glycerol kan skjule at du tar dopingmidler?

[3sp3n]

Altså glycerol kan skjule at du tar dopingmidler?

Tatt fra antidoping :

Dette er stoffer som potensielt kan hemme utskillelsen av forbudte stoffer eller øke urinproduksjonen slik at konsentrasjonen av forbudte stoffer i urinen fortynnes for derved å skjule nærvær av disse stoffene i en dopingprøve, eller som kan endre hematologiske parametere. Stoffene er forbudt både i og utenfor konkurranser.

Medisinsk bruk av stoffer i denne gruppen (S5) er gjenstand for medisinsk fritak.
Det nye for 2010 er at glycerol er angitt i listen og er forbudt både ved intravenøs og ved peroral administrering (dvs gjennom munnen).

http://www.antidoping.no/internett/medisinsk-info/dopinglista/dopinggruppe-s5/