Always aim higher!

[AKBS]

E fikk sjåkkk !! minst. Koselig å høre at du lever da i det minste 
Håper alt går bra med deg der oppe, høres sånn ut.

[nann-rosita]

jeah girl! alltid klar for kaffe
begynner du å bli startklar?

Jepp!! Starter om 36 timer;)

[hypheidi]

pga regn droppa jeg dekkvelt og sånn til fordel for innetrening. kall meg gjerne fisefin, men jeg var ikke så veldig klar for gjørmebryting med dekk i dag...


dagens trening:

morgentur: 1 time

Trening på spenst:

trøing: 15min

benkpress:
30kg x15
40kg x10
50kg x6/4

stående hantelpress:
2*12kg x12
2*14kg x10
2*16kg x8

Stående press m/vending
25kg x8/8/8

Tricepsnedpressmaskin
60kg x15
85kg x10/10/10

Skulderpressmaskin
50kg x10
60kg x6/6

cablecross
30kg x10/10/10

benkpress i maskin
60kg x8
70kg x4/4

situpsmaskin
55kg x10
70kg x 10/10/10

+ diverse vifting med hantler og trekking i sånn derre tau på diverse vis sånn innimellom...

[hypheidi]

gårsdagens trening:

morgentur: 1 time
+ kveldstur og laksefiske + campingvogntrekking

i kveld kjører jeg til lakselv. skal jobbe under midnattsrocken i helga. det gleder jeg meg til! trur det blir en kjempekul festival med bla turboneger, briskeby, mira craig, elvira nicolaisen, furia, paperboys, animalalpha, maria mena, ralph mayers og idolgjengen (hurra!!)

[Electra]

gårsdagens trening:

morgentur: 1 time
+ kveldstur og laksefiske + campingvogntrekking

i kveld kjører jeg til lakselv. skal jobbe under midnattsrocken i helga. det gleder jeg meg til! trur det blir en kjempekul festival med bla turboneger, briskeby, mira craig, elvira nicolaisen, furia, paperboys, animalalpha, maria mena, ralph mayers og idolgjengen (hurra!!)

Gidder du spørre Mira Craig om hun kan hekle en bikini til meg? Jeg får det fa.. meg ikke til.

Kjekt å se at du er i gang igjen forresten 

[hypheidi]

hadde det fantastisk gøy som backstagemanager og personlig bodyguard for artistene på midnattsrocken
siden sist har jeg vært flink til å gå og sykle mye turer (minimum 2 ganger hver dag). hadde knevondt forrige uke, men det bedra seg etter at jeg bytta gåing/jogging med sykling. treningssenter og atletklubb har kronglete åpningstid i forhold til mine arbeidstider, noe som er beyond kjipt. ellers har jeg blitt flink til å ete fisk og grønnsaker.
ellers lite nytt fra denne fronten. stortsett jobbing og trøing her mao...

[Kikki]

Wow.... damen lever!! 

[nann-rosita]

Wow.... damen lever!!

Jepp , hun lever. det har jeg sett med mine egne øyne.

Heidi , det var jo god kaffe da

Klem

[hypheidi]

vurderte nesten å starte ny treningsdagbok, type "blanke ark og fargestifter til", siden denne tråden begynner å bli rimelig lang og gammel. men så tenkte jeg at jeg likegreit kunne samle alt på samme tråd... greit å kunne gå tilbake å se på det som har skjedd i "gamle dager" pluss at gjenbruk er jo så trendy

anyways. begynnte å trene igjen for et par uker siden. kjenner at motivasjonen har kommet tilbake, pluss at jeg så smått begynner å få litt orden på film, studian, jobban (ca 3) og tillitsvervan og sånt. dessuten har jeg fått meg nye treningspartnere: hilde og ingvild! æ planlegger å lure dem med på både styrkeløft og strongman etterhvert (begge har prøvd stokken!). Ingvild tok forøvrig 90kg i markløft i dag!!! opp til flere ganger! æ e kjempestolt og imponert!! holder på å lure ho med inn hit på forumet...  det er såååå stas med flere jenter i atletklubben!


GÅRSDAGENS TRENING

knebøy
40kg x 12/12
60kg x 8/8
80kg x 6/8
100kg x 4/4/4
(uuuups, hadde lasta feil og trudde æ bare tok 85-90 på de siste settene. blooooond)

benkpress
20kgx 20
30kg x 15/12
40kg x 8
50kg x 5/5
40kg x 6/6/6/12

avslutta med litt nedtrekk og hantelvifting


DAGENS TRENING

markløft
40kg x 10
60kg x 10/10
80kg x 8
90kg x 6
100kg x 6
110kg x 5
130kg x 2/2
90kg x 8
80kg x 10

kabelroing
55kg x 10/10
75kg x 10/8

nedtrekk
55kg x 12
75kg x 8/8

stokkpress
30kg x 10
40kg x 8/6
50kg x 4
40kg x 6

jeje, så sånn er det...
satser på å komme meg i form til styrkeløftkonkurranse i januar...

[Kikki]

Ikke for å mase så veldig, men stiller du på NSK i desember?
Godt å se at du trener igjen, forresten. 

[hypheidi]

Ikke for å mase så veldig, men stiller du på NSK i desember?
Godt å se at du trener igjen, forresten.

er det i desember? trodde nesten det hadde vært (så mye følger man altså med...)
tjah! etter øktan i går og i dag fikk æ faktisk veldig lyst! har hatt mer cræppi forberedelse enn dette (feks kristiansand -05)

[AKBS]

Hei på du,
vi har veldig lyst til at du skal være med på NSK.  Vi har spekulert på hvor du har vært ser du.
Håper du har det fint.

[Kikki]

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=46933.0

sjekk ut denne, heidi, og gi oss tilbakemelding. 

[AKBS]

Sånn som nåååååååå, f.eks 

E e litt spent på det, om du vil

[hypheidi]

*lese som en gal*


æ skal gi dokker "ratte rundt på reinsdyr" 

*flire seg ihjæl av explodrøm*


pokker, æ e pokkern så lettpåvirkelig. fan, trur æ hive meg med!! må bare sjekke med eksamensdatoa.

(shajt, æ visste æ ikke skulle ha logga meg på her inne! æ e alt for lett å lede ut i slike fristelser!! haha)