Always aim higher!

[Zuul]

Grunne eller ei blir navnet misvisende. Sats bøy skjer aldri med 200 kg på ryggen

[hypheidi]

Zuulroy: Tehehehhe, det har du kanskje rett i


Gårsdagens økt

Dekkflipp 200kg: 10/10/15/15/10/10

Tønneløft: 10reps til 1.5m

Jeg hadde ikke noe som helst lyst til å trene i går. Jeg hadde hangla hele dagen, spist dårlig og jobba overtid. Så jeg kjørte hjem (og "glemte tilfeldigvis" treningstøyet på kontoret -ikke fant jeg veien til hverken det ene eller andre treningssentret heller), kjøpte meg mat (Burger m/biffstrimler), spiste meg god og mett, rapa på sofaen i en halvtimes tid mens jeg så sangstjerner -og så gikk det en faen i meg. Ikke pokker om jeg skulle slække på sofaen! Så jeg tok på meg det første og beste treningstøyet jeg fant, og gikk ut og begynte å velte på dekket. Det gikk superbra. 10 og 15 reps was keine problem, liksom. Så tenkte jeg at jeg skulle bryne meg på den faens øltønna. Jeg lempa den opp på det stående dekket som om jeg aldri hadde gjort annet! Hadde jeg ikke visst bedre, hadde jeg trodd den var blitt lettere siden sist...
 

...og så gikk jeg inn og fikk med meg slutten på sangstjerner....



Kjenner at jeg begynner å komme i slag nå altså!!  >

[Svetlana]

Så tenkte jeg at jeg skulle bryne meg på den faens øltønna. Jeg lempa den opp på det stående dekket som om jeg aldri hadde gjort annet! Hadde jeg ikke visst bedre, hadde jeg trodd den var blitt lettere siden sist...

Du har vel drukket opp innholdet siden sist...

[Kikki]

Du har vel drukket opp innholdet siden sist...

hehehehe 

Tung tønne sliter du på, Heidi? Og hvor tungt dekk velter du på?

[hypheidi]

Ukkur: Oh no. Busted!!! 

Kikki: Tipper tønna veier omtrent det samme som den på NSK i fjor. Har ikke veid faenskapet. Dekket veier rundt 200kg. Sånt greit treningsdekk (passer også ypperlig til å ligge å pese på mellom setta).

[Lillil]

Jeg bruker å sitte oppå..hehe

[Kikki]

Jeg bruker å sitte oppå..hehe

Mens hun velter dekket regner jeg med....

[hypheidi]

Vanligvis pleier jeg å feste Lillil og tønna på ryggen, mens jeg velter dekket i supersett med billøft.

[Kikki]

Det var det jeg trodde du gjorde, Heidi.... 

Godt å se du er i rute... gleder meg til å konkurrere mot deg igjen. 

[hypheidi]

Kikki: Gleder meg til å møte deg også. Uææææh, det blir spennende!!

Ellers... Det blir ufrivillig treningsfri på meg denne helga. Har jobbhelg ut av helveti. Jeg er aleine sportsvakt og skal dekke to opprykkskamper (Alta IFs herrer og damer truer med å rykke opp til 1.div) og en nedrykkskamp (Det ser ikke så veldig bra ut for herrene fra Hammerfest...). I tillegg er det 3 håndballkamper, ei volleyballturnering, 9 innebandykamper, NNM i svømming, skøytenorgescup, skiworldcup i dusseldorf, NM i veteranhåndball + at Ailo Gaup skal kjøre VM-runder med brukket hånd...
Tipper det blir nærmere 30t jobbings lørdag og søndag. Heldigvis er det vel denne helga man får en time ekstra?? Håper det!!
 

[Lillil]

Spiser og spiser for at jeg skal bli tyngre så det skal bli tungt nok for superkvinnen

[hypheidi]

Spiser og spiser for at jeg skal bli tyngre så det skal bli tungt nok for superkvinnen

Det er godt ukens Se&Hør-kjendis tar ansvar!! Æ kan jo bare lempe dæ opp i den nye sekken din

[Lillil]

Nei nå holdt jeg på å le meg i hjel gitt.

[hypheidi]

jeppjepp, det ble som tidligere meldt ikke noe trening i helga pga sinnsyk maratonhelg på jobb. Men man kan vel kalle springing rundt fotballbane og håndballbane med stor telelinse for kardio??
Mandag var jeg helt utslitt etter nok en hard jobbdag, så da sovna jeg på sofaen i stedet for å dra på trening. Tror jeg trengte det. Var uthvilt og klar som et egg i går! Etter å ha løpt i gang et 2.3 tonn vrak som ikke ville starte, dro jeg på atletklubben:

Yokeknebøy: 200kg: 8x8 + diverse walkoutstrening

Knebøy: 120kg x 3, 70kg x 8

Stokkpress (press uten dypp/splitt osv): 60kg x 6 + 70kg x 4 (80kg x nesten)

Nedtrekk m/tau: 75kg x 10/10/10


(200kgs stang på skuldrene begynner å føles deilig. hehe)

[hypheidi]

Gårsdagens trening på spenst:

Elipse intervall: 10min

Kabelroing: 75kg x10/10/10, 85kg x 8/8

Nedtrekk bredt: 55kg x 12/12, 65kg x 10, 75kg x 8/8

Roing med stang: 70kg x 10/10

Kabelkross: 2*35kg x 10/10/10

Elipse: 20min

Slarv med fotballspillere: 50 min! 

Haha, fikk syk pump i underarmene i dag. Trudde jeg skulle daue.