Knut M`s logg

[Knut M]

Mandag:

Knebøy 4x3=140
Benkpress 3x3=105
Militærpress 3x3=65
Knebøy 3x6=115
Pushdown m.tau 3x6

Bra trykk i bøy, og pers i militærpress.
Har faktisk ikke kjørt mer enn 60 der tidligere, og tror jeg skal greie å nærme meg reps på 70 om ikke lenge.
Og ja, jeg vet det er puslete vekter egentlig.

[martiiin]

Gratulerer med militærpers! Mye tunge økter ute og går nå ser jeg? Sånt liker vi

[Knut M]

Gratulerer med militærpers! Mye tunge økter ute og går nå ser jeg? Sånt liker vi

Takker. 
Har endelig begynnt å kjøre på litt igjen. Skal bli deilig å få noen treningspartnere tilbake om ikke lenge da.

Dagens økt:

Markløft 3x5=180
Mark fra kloss 3x6=190
Latrowing 3x8=85
Facepulls 3x8
Hammercurl 2x8

God økt!
Alt gikk uten noe som helst problemer. Kjenner jeg har økt bra på latrowingen også.
Begynner nesten å lure på om jeg er den eneste som svetter på treningssenteret også. T-skjorten min er som regel gjennomvåt etter endt økt, mens andre viser ikke tegn til noe svette.

[Knut M]

Torsdag:

Benkpress 60x8  90x5  2x2=110  115x2 Lett!
Militærpress 40x8  3x3=67,5
Knebøy 60x10  90x5  2x2=120
Cable cross 2x8
+ ett sett for corestyrken.

Skikkelig bra økt!
Benken var faktisk ganske så lett. Kunne kjørt langt flere reps på 115, og det på de ekle benkene på håkonshall til og med.
Nok en pers i militærpress. Kjørte ganske strikt hele tiden også. Ble tungt på siste repsen på siste settet, men ellers gikk det fint. Har økt vanvittig bra der på programmet nå.

[Fredriksen]

Gratulerer med en haug med perser!
Kjempebra

[Knut M]

Gratulerer med en haug med perser!
Kjempebra

Takk!
Kanskje det dukker opp noen fler til neste uke.

[Fredriksen]

Takk!
Kanskje det dukker opp noen fler til neste uke.

Håper det

[Knut M]

Mandag:

KV; 80-81kg morgenvekt.
Knebøy 2x8=60  100x3  120x1  140x1  160x1  180x1 
Benkpress 3x3=90
Pushdown m.tau 3x10

Skulle forsøke pers i bøy i dag igjen etter 3 uker med sheiko. Grunnen til at det ble bare 3 uker nå også er at fadderuken starter neste uke, og da er nok formen litt redusert. :
Føltes ut som jeg hadde en slapp dag under oppvarmingen, men løftet på 180 gikk faktisk ganske greit.
Tror jeg hadde hatt 185 kg inne også. Dybden var også godt under godkjent dybde.

Løftet ble filmet, så skal se om jeg får tak i videoen og får lagt ut i løpet av kvelden.

[skylinepower]

gratulere!!!
Jævla bra, slik går det når du er i trønderlag vettu

[Knut M]

gratulere!!!
Jævla bra, slik går det når du er i trønderlag vettu

Takk!
Hehe, er greit å kjøre maks hjemme ettersom jeg har folk som spotter da.
Trener mye alene for tiden på Lillehammer, men kommer noen treningspartnere opp når studiene starter igjen.

[skylinepower]

hvilke studio?
et på steinkjer ?

[Knut M]

hvilke studio?
et på steinkjer ?

Styrkeløftklubben.

[rasteplass]

Godt jobba! Fortsatt P4 som går på anlegget i håkonshallen eller?   :

[Knut M]

Godt jobba! Fortsatt P4 som går på anlegget i håkonshallen eller?   :

Tja, det virker som det går en del Hotel Caesar på tv`en som står oppe ihvertfall.
Hadde ikke klaget om de fikk på noe musikk nede i frivektsavdelingen der, men skjer vel neppe.
Du trener der også?

[Ivrig pingle]

Gratulerer med nok en pers  
Her må det trenes skjønner jeg  
Du er jo überlett i tillegg  
Steike!