Binais - Ingen skam å snu s177

[Jens Pikenes]

Veldig bra Raphaug!!

Sinnsykt bra lats!!

[MonsterMartin]

Bra overkropp. Trenger mer masse på armer og bein. Dette blir bra vettu

[Binais]

Skal få mere masse på bein og armer nå ja!
Fikk en pakke med mye kos idag, som gir meg et ekstra spark i baken for å komme bedre i gang med kostholdet:


Spist som faen idag + shakes, håper på å gå opp noen kg før tf open nå ja!

[HITman]

håper på å gå opp noen kg før tf open nå ja!

Hvorfor håper du det? Hvis du skal stille altså? Er vel stor fare for at du trekkes for manglende muskeldefinisjon hvis du går opp flere kg på få dager.    Definisjon er viktig for å oppnå en god plassering.

Ville kanskje vurdert å starte bulken rett etter at TFO-bildene er tatt. 

Fin fasong på ryggen, men du trenger absolutt en bulk etter hvert som du selv skriver, og mer masse på bryst, skuldre, armer og spesielt bein, samt mer dybde på ryggen. Men rammen er der absolutt! 

H

[Suchianu]

syns om Protargo sjokolade/jordbær da? Snart ferdig med min og er glad for det... btw, Bra form det her! Juletre midt i juni å greier^^

[Binais]

Hvorfor håper du det? Hvis du skal stille altså? Er vel stor fare for at du trekkes for manglende muskeldefinisjon hvis du går opp flere kg på få dager. Definisjon er viktig for å oppnå en god plassering.

Ville kanskje vurdert å starte bulken rett etter at TFO-bildene er tatt.

Fin fasong på ryggen, men du trenger absolutt en bulk etter hvert som du selv skriver, og mer masse på bryst, skuldre, armer og spesielt bein, samt mer dybde på ryggen. Men rammen er der absolutt!

H

Hmm, tja.. Kan vel ta bildene nå, og bulke som faen etter det. Vet at jeg ikke vinner uansett, men kult å være med i år for å komme sterke tilbake neste år liksom
Men som sagt, skal hive på noen kg ekstra ja. Mangler masse overalt.

syns om Protargo sjokolade/jordbær da? Snart ferdig med min og er glad for det... btw, Bra form det her! Juletre midt i juni å greier^^

Synes den smaker bra jeg Har sjokolade, er piss lei av jordbør protein. Juletre i juni? Her er det 'jul' hele året

[kira]

Ey!

Jeg sa jeg skulle finne på noe å skrive her, og da skal jeg søttern meg gjøre det også:)

Du har litt for lang tråd til at jeg orker å lese igjennom det nå, til tross for sukker-kicket som rir kroppen min. Men det ser bra ut da, ser forskjellen fra de siste bildene og de første.

[BigBull]

hvor mye betalte du for alt d?

[Binais]

Ey!

Jeg sa jeg skulle finne på noe å skrive her, og da skal jeg søttern meg gjøre det også:)

Du har litt for lang tråd til at jeg orker å lese igjennom det nå, til tross for sukker-kicket som rir kroppen min. Men det ser bra ut da, ser forskjellen fra de siste bildene og de første.

Takk Joda, er kanskje litt forskjell fra de første og siste bildene

hvor mye betalte du for alt d?

Proteinet (4kg) kosta 520kr, og 183kr for (4.5kg) carbs
Var på tilbud på internutrition

[HeY oH]

Og dette proteinet går ned?
Folk sier jo at ccheese er godt, eg har spist halve boksen nå å skylt ned med over 1 L vann

*Edit*
Veldig bra lats, den lats posen din kommer til å bli stygt bra endag
Bare få litt kjøtt på beina så blir det bra dette! Anbefaler å kjøre dc på beina, er ett sant helvete..

[Binais]

Og dette proteinet går ned?
Folk sier jo at ccheese er godt, eg har spist halve boksen nå å skylt ned med over 1 L vann

*Edit*
Veldig bra lats, den lats posen din kommer til å bli stygt bra endag
Bare få litt kjøtt på beina så blir det bra dette! Anbefaler å kjøre dc på beina, er ett sant helvete..

Proteinet går ned med melk og havregryn som bare faen det Faktisk ganske godt til sjokolade å være Cottagecheese er dårlig smakløs yougurt, men ikke noe problem å spise.

Takk for det , håper selv at jeg får et skikkelig vingespenn en dag, noe àla Eirik Kaaby sitt Det er helt enormt bra
DC på beina? Holder det å trene dc èn gang i uka? Eller bør jeg å klare man-ons-fre til bein ?

[HeY oH]

Du kan ta bein øktene 1,5 ganger i uka som på dc.. 1 uke med 2 ben treninger og 1 uke med 1 trening.. 4 tunge reps, 8 tunge reps og 20 jævla satans dritt reps (unnskyld språket ) så vil beina dine bli til tømmerstokker på null komma niks

Eg hata å trene bein før eg starta med dette.. Men nå øker eg 10kg for hver trening og dette gir motivasjon!
Ps : Du skal ha vekt som du egentlig bare klarer 12 reps med på 20 repperen Så ha med deg en spotter + en til å holde spybøtta

[Binais]

Du kan ta bein øktene 1,5 ganger i uka som på dc.. 1 uke med 2 ben treninger og 1 uke med 1 trening.. 4 tunge reps, 8 tunge reps og 20 jævla satans dritt reps (unnskyld språket ) så vil beina dine bli til tømmerstokker på null komma niks

Eg hata å trene bein før eg starta med dette.. Men nå øker eg 10kg for hver trening og dette gir motivasjon!
Ps : Du skal ha vekt som du egentlig bare klarer 12 reps med på 20 repperen Så ha med deg en spotter + en til å holde spybøtta

Det her hører virkelig bra ut Send meg en pm med msn adressa di, for dette vil jeg prøve

[Binais]

Muhahah! Kommer med noen mål her:
(målte sist for et par måneder siden, utenom rygg og biceps som ble målt i forrige måned)
Biceps: 37cm(opp 0.5cm, var litt snill med målebandet sist)
Bryst: 112cm(1cm opp)
Midje: 84cm(8cm opp  ::2thumbsup:
Underarm: 31cm

Er storfornøyd med midja, Herre bli bra!!  >

[Binais]

Siden juli bildene blir TF Open innslag kommer noen bilder bare for å vise formen
Spiser som et troll, men ingen stor fremgang på fettprosenten

Formen:


Slapp:


Leika litt med svarthvitt i photoshop


Varm sommerdag på gymmet 


God Sommer alle sammen