Biffboy sin trening

[Biffboy]

Mandagens på Bjørns:

-Mil.press
65/5x2

-Medium benkpress m. beina opp m. blå strikk
65/5x2

-Sittende frontpress
70/6x2

-Benkpress m. beina opp blå strikk
75/6x2

-Enarms hantelpress
23/12 x 2

-Pushdown
20x2

-Pullover hantel
8 reps x 2 sett

-Flyes
8 reps x 2 sett

[Biffboy]

Dagens:

-Knebøy på bal.puter med strikk
15x2

-Ettbeins knebøy til benk m. 1 blå puter m. 6 kg
12x2

-Bul.utfall (til 1 blå pute) m. 4 kg
12x2

-Ettbeins beinpress (sete 5)
80/8x2

-Leg ext
52,5/20x2

Fin trening. Formen er god, men sliter med begge armene i området rett over albueleddet. Skal snart til fysio å ta en titt.

Fikk sånn ellers beskjed på hvordan søvnregistreringen min hadde gått, hadde visstnok 50 pustestopp i timen når jeg tok testen. Dette var visst ikke bra. Skal ta ny test til fredag, blir moro å se om det er noen endring, sover iallefall 100% bedre nå enn før operasjonen av mandlene

[VegarGjerdrum]

Fikk sånn ellers beskjed på hvordan søvnregistreringen min hadde gått, hadde visstnok 50 pustestopp i timen når jeg tok testen.

Satan, det var ikke småtterier.

[Fenrikflink]

Fikk sånn ellers beskjed på hvordan søvnregistreringen min hadde gått, hadde visstnok 50 pustestopp i timen når jeg tok testen. Dette var visst ikke bra. Skal ta ny test til fredag, blir moro å se om det er noen endring, sover iallefall 100% bedre nå enn før operasjonen av mandlene

Du er rå! Jeg klarte ikke mer enn litt over 5 i snitt på min test. 

[Biffboy]

Synes ikke 50 stopp i timen var så ille..... Men men satser på at tallet har sunket betraktelig på neste test.

[Biffboy]

Morravekt: 114,7 kg
--------------------------------------------------------

Dagens:

-Sitt facepulls med. nøytralt grep
47,5/12x4

-Sitt.roing nøytr.grep
70/8x4

-Nedtrekk nøytralt grep
95/12x3

Koz

[ivar.v]

Synes ikke 50 stopp i timen var så ille..... Men men satser på at tallet har sunket betraktelig på neste test.

synes du IKKE? det er jo nesten 1 gang i minuttet..! høres mye ut spør du meg.. men jeg vet ikke hva som er normalt..

[Biffboy]

synes du IKKE? det er jo nesten 1 gang i minuttet..! høres mye ut spør du meg.. men jeg vet ikke hva som er normalt..

Jeg vet heller ikke hva som er normalt, men må jo uansett innse at jeg sikkert ikke er særlig normal heller

[ivar.v]

det er sikkert og visst

[Biffboy]

Dagens:

-Shoulder bridge
30 sek x 2

-Mil.press
65/6x2

-Medium benkpress m. beina opp m. blå strikk
65/6x2

-Sittende frontpress
72,5/5x2

-Benkpress m. beina opp blå strikk
77,5/5x2

-Pushdown
55/8x2

-Pullover hantel
8 reps x 2 sett

-Flyes
8 reps x 2 sett

Kongetrening. Bra trøkk i bodyen selv om jeg er trøtt.

Gode dager Gode dager. Mye mulig dagen feires med store mengder alkoholholdig drikke

[NKS]

Klar for Metallica konsert neste uke? Gleder meg! 

[Biffboy]

Klar for Metallica konsert neste uke? Gleder meg! 

Åja!!!!! Blir legendarisk!!! Kjører du bort eller flyr du?

[NKS]

Åja!!!!! Blir legendarisk!!! Kjører du bort eller flyr du?

Kjører inn tror jeg. Er på Vestlandet nå, tilbake i sør neste uke.

[Biffboy]

synes du IKKE? det er jo nesten 1 gang i minuttet..! høres mye ut spør du meg.. men jeg vet ikke hva som er normalt..

Over 5 ganger i timen var visst ikke bra.

Sov dårlig i natt pga hadde søvnregistrering (dvs sov med en sånn maskin på meg).

Var hos fysio igår. Mye tyder på at bracialis har fått juling og de skaper mye smerter. Fikk nåler i begge armer samt trykkbølgebehandling. Armene er ikke gode idag. Sliter med å rette de ut. Blir nok litt ekstra treningsfri er jeg redd for. Skal massere samt kjøle ned skadested hver kveld fremover.

[Biffboy]

Gårsdagens:

-Mil.press
67,5/5x2

-Medium benkpress m. beina opp m. blå strikk
67,5/5x2

-Sittende frontpress
72,5/6x2

-Benkpress m. beina opp blå strikk
77,5/6x2

-Pullover hantel
8 reps x 2 sett

-Flyes
8 reps x 2 sett

Kongetrening. Formen er fortsatt stigende