Dere som er under 18år, hva trener dere med i benk?

[TFKong1]

85*2

[JHH]

Vet ikke hva jeg trener med flatbenken i nå..

benkpress med hantler hantler: 2*30kg 1x4
Skråbenk: 2x2 50kg / 1x6 45kg

[[HE-Man]]

4x10 m stopp.

[AjaxX]

4x5 med 80kg ble 16år den 12

[Missy-]

40x1   :

[TBA]

17 år
Trent seriøst siden august ellers trent ca 1 år før det (veldig useriøst)

-10x3, 65kg
- 1RM 100kg

Bleh! Følte at jeg var sånn ok-bra sterk før jeg leste denne topic'en. Nå føler jeg meg som en pingle

[Radio Starr]

har blitt 18 nå da men.. (ps:i slutten av året)
når jeg var (68kg)15år trente jeg med lav reps på 90, 16år(73kg) lav-reps med 110, 17år(76kg) lav reps med 120. og nå 18år(83kg) middels-reps med 120.

[Radio Starr]

det er hvor mye du løfter tilsammen som tells, 120+ i benk hjelper lite hvis du tar under 100 kg i knebøy

Spørs hva du er ute etter det.. og innlegget handler om benk, så hvorfor drar du opp det? trur du du tar mer bøy enn meg? :p ikke at jeg bryr meg men.

[bergan01]

Spørs hva du er ute etter det.. og innlegget handler om benk, så hvorfor drar du opp det? trur du du tar mer bøy enn meg? :p ikke at jeg bryr meg men.

Det å bare fokusere på benk vil du ikke få noe godt ut av. HVa tar du i bøy da?

[Radio Starr]

:p.. beste er 150x2. trener det ikke regelmessig. godkjent dypde uten kenbind eller annet hjelpemiddler.

[bergan01]

Meget bra!

[AjaxX]

veier 83, og jeg er 16