DNG - 5x5

[DNG]

OK! Jada, sixpacken er for min del viktigere enn styrke nå
Ja, gjør det, fint med litt kritikk

haha, ja det skal jeg love deg den er Been there done that

[DNG]

Dagens trening:

Morgentur 40min

+ Jeg har gått i byen i 4 timer visst det teller som trening?

[Ole Ø.]

Ser at du har gått ned en del i styrke, bra det ikke bare er jeg som har gått ned

[Figuz]

Og deffen går bra??

[DNG]

Ser at du har gått ned en del i styrke, bra det ikke bare er jeg som har gått ned

Styrken skal lide litt på deff..Markeringene som teller nå

Og deffen går bra??

Gjett om! Skal fortsette til neste lørdag nå, er iallefall planen. Kan vær jeg kjører litt lengre visst jeg ikke er heeelt fornøyd man 

Der da puz?

[Figuz]

oki
Så bra!! Min deff går vel! Midjen er nedi 72cm om morran nå!
Har ikke gjort så veldig mye heller for å gå ned, bare spiser litt mindre og trimmer mere

Sommerformen kommer straks

[DNG]

oki
Så bra!! Min deff går vel! Midjen er nedi 72cm om morran nå!
Har ikke gjort så veldig mye heller for å gå ned, bare spiser litt mindre og trimmer mere

Sommerformen kommer straks

Digg da 72cm ffs? haha, det er bra da mann Ja men da er det jo litt chill også da

Visst faen om den gjør

[Figuz]

Hehe ja, og er enda litt fett å ta av! Så må vel ned på 66-70 cm en plass Her snakker vi med flex av magen da, uten innsug

Damene skal bli helt gale vettu

[DNG]

Ahh, så du flexer magen du når du måler du din luring Men uans bra da.

Fo sho 

[DNG]

Dagens trening:

Morgentur 45min

Dagens økt:

Knebøy:
70Kg x 3 x 10

Beinstrekk:
35Kg x 2 x 10

Lårcurl:
25Kg x 2 x 12

Hantelcurl:
12.5Kg x 2 x 16 (8 på hver hand)

Bicepcurl m/ez:
30Kg x 8

Kons curl:
17.5Kg x 7 (på hver hand)

Ettertreningscardio: 25min rask gange

Fin dag dette Dog, slapp i fisken..

[Figuz]

Ville bytta ezstangcurlen om jeg var deg, var slik jeg ødela håndleddet mitt

[DNG]

Oppe tidlig idag figuz?   Åh? Synst den fungerer veldig bra jeg, har ikke merket noe iallefall. Hater og curle med den vanlige stanga, får vondt på venstresiden av underarmene da. Hvordan gikk det for seg forresten?

[DNG]

Dagens trening:

Morgentur 30min

[AlexanderDGL]

Der ja Ser ut som du har fått på deg kle!

[DNG]

Er Pimp genser'n min det der, ganske så fet faktisk Et must innen Streetlife'et på Giske