DNG - 5x5

[kiko_Va]

Grattis 

[DNG]

Takktakk Må ta å komme deg på trening nå Cato, savner deg på fitness

[AlexanderDGL]

Tror jeg sa det på msn her en dag, men grattis med lappen.

[DNG]

Stemmer det teheh! Takk igjen Big Al

[DNG]

Dagens Workout:

Skuldre

Millitærpress Sittende:
50kg 3*10
60kg*10

Sidehev i cable:
10kg 2*10
15kg*10

Armer:

Barbell Curl:
2*4 reps 45kg

Scott Curl:
2*4 reps 35kg

Triceps Hantel Extensions:
2*4 reps 32kg

Dips m/vekter:
20kg + bw = 100kg 2*4

+ litt smalbenk på 60 og 80kg.

Kommentar: Bra trening! Fikk kjørt både biceps og triceps godt. Tok trege negativer i dag, var lette vekter. Øker neste uke.

[Nammo]

Good shit
Regner med du dropper trening i morga og skal ta det på lørdagen? For du skjønner, i _morga_ skal  jeg på fitness vet du

[DNG]

Thanks my man Joda, stemmer det vettu haha.. Gidder ikke fitness i morgen ihvertfall, kanskje jeg trener hjemme eller så bare tar jeg det på lørdagen ;p

[DNG]

Dagens tatte-trening:

Benkpress (sheiko bog):
60kg*5, 72.5kg*4, 85kg 6*3


Legger ved et lite bilde av formen også.. Ser ut som venstre arma ikke er noe kjøtt på, fucka vinkel etc ;p

[Nammo]

Ja, men jeg er ikke sjokkert over at høyrearma di er en god del større enn venstre. Ikke legg skylda på vinkelen, be true to yourself Hehe!

[DNG]

Nja, større er den vel ikke.. Har målt begge til 40.5cm mener jeg på å huske. Men nå skal du høre: Min høyre biceps er større enn den venstre og venstre triceps er større enn den høyre. Det er kanskje derfor høyra ser større ut enn venstre. Selvom triceps utgjør 65% av armens str da.. Rare greier

[Nammo]

 

[DNG]

Dagens Workout:

Bryst

Benkpress:
60kg*5, 65kg*5, 72.5kg*3, 85kg 2*3, 90kg 2*2, 105kg 2*2, 90kg 2*2, 85kg 2*2, 72.5kg*5 and 60kg*10

Dette var den siste tunge treningen på Sheiko Bog! Resten av uka blir bare chill. Var litt tungt idag, men det har sine grunner. Hadde allerede trent 2 ganger før + at jeg fikk en kraftig vridning i venstre skulder i gymtimen i dag Kjenner det litt enda, håper det blir fort bra igjen!


Skråflyes:
22.5kg 2*10

Next workout: Tomorrow. What? Back!

[DNG]

Dagens Trening:

Rygg

Stangroing:
70kg 2*10
80kg 4*8
90kg*10
90kg*8

Chins:
3*5 med 30sek pause

Hantelroing:
32.5kg*10
37.5kg 3*8

En finfin økt på 40 min! Fornøyd

[Nammo]

Er du forsatt å se på fitness eller har du helt flytta hjem igjen?

[DNG]

Er du forsatt å se på fitness eller har du helt flytta hjem igjen?

Har blitt for det meste hjemme nå i det siste jah. Har bare ikke gadda å drassa med meg alt som må til for å trene i denna stygge bagen Er et ork i seg selv..

Men er uansett i min siste måned der nå.. Er jo snart eksamener + juleferie så ser ingen grunn til å trene der da. Tar det hjemme når jeg får tid liksom. Men skal prøve å komme meg der noen ganger til før måneden tar slutt

Hvordan går det med treningen din for tiden forresten? Syns det har blitt lite logging ;p