Nope, trente igår og har hatt 2-3 dager med dårlig trøkk så blir ikkeno før evt. søndagen, men tenker det blir en del i påsken. Tidlig på dagen ettersom jeg jobber fra 1300 mandag-onsdag.
du skal eller?
Jeg er hjemme nå, men vi fikser økter etter påsken
?
Rått! Fint eksempel på at man bygger bra med muskler ved tung trening!
Hyggelig å høre
Mat er det viktigste uansett hvordan man trener
Kjipt med skaden, får håpe operasjonen går bra
Jo takk
Med fire triceps kan jeg lett benke 725 kg i en trippel lags demin med hydraulikk!
Hehe, det blir jo null problem, sett deg høyere mål!
Pendlayrows er en kanonøvelse, og hvis du kan kjøre strikt med 120kg er jeg meget imponert!
Forresten; apropos tøs - jeg har kommet over et uttrykk dere kan bruke hvis dere blir konfrontert med at dere er lette å få med hjem. Dere kan si
"Jeg er verken tøs eller løs, jeg er bare jævlig generøs!".
Jeg tør å påstå at jeg kjører strikt medd 120kg, men kan filme dette en dag.
Hehe, det kan være et mulig uttrykk å bruke ja
Hei! Åssen blir det med trening i påsken for deg? syntes du kan bli med å trene tidlig man-ons, ettersom jeg må på jobb fra 1300 de dagene
sent svar, men jeg har vært hjemme hele tia. Jeg skal være hjemme til søndag, da drar jeg til lillehammer igjen, men vi fikser et par økter den uka
?
Kan nevne at jeg var på samling i helga som var, tyngste jeg var på var markløft med strikk festet i powerrack, ga 100kg fra bånn og 0kg fra knær og opp. Kjørte opp til en grei rep på 310, altså 210 fra bakken og 310 fra knær, med belte.
Dagens:
Knebøy uten belte: 155kgx6x4sett
Supersett med
Knebøy uten belte med stopp: 135kgx5x4sett
Vending og Frontpress:
70x6x2sett
80x4
87,5x3 dårlig teknisk siste rep, presset fra kroppen
90x1 veldig lett, Lurer på om jeg skal forsøke meg på 100 snart, har 95 som pers nå.
Franskpress bak hodet:
37,5x8
47,5x8
57,5x8
67,5x6 pers
Et par sett biceps
Kommentar: Lett bøy uten belte, frontpress var greit. Begynner å bli voldsomt mye sterkere i triceps enn jeg har vært før, det er positivt. Veide 100kg med klær og sko på trening idag. Her om dagen presterte jeg å veie 101,7 uten klær
Da var det trykk!
avstemning
Emne: Bergan01, Jr nm 2012 (Lest 701383 ganger)
