danny-boy off-season-modus

[Teletubbi104]

Akkurat der ble det vel ca. 500gr protein, 500gr karb og 100gr fett,  ikke finregnet det helt, men var nok mat.
Ligger vel noe lavere nå, satser på og starte dietten rundt 3000kalorier antagelivis, begynne litt hardt, for og få av en del spekk

vil bare gi deg et tips før diet; ifølge grete roede dietten så er annbefalt kcal inntak for menn på 1200kcal pr dag.
tror ikke du bør starte så høyt som 3000. kan være du bare legger på deg.


hehehe...

[Daniel Myrvold]

vil bare gi deg et tips før diet; ifølge grete roede dietten så er annbefalt kcal inntak for menn på 1200kcal pr dag.
tror ikke du bør starte så høyt som 3000. kan være du bare legger på deg.


hehehe...

Begge vi to vet hvordan det er og få i seg 1200kcal på diett

[Arilhr]

Du er mann

[Daniel Myrvold]

Du er mann

øøøøøhhh, ja sist jeg sjekket meg, var jeg det

[henrikhardcoar]

Det var to stykk ville biceps, Myrvold! Det er egentlig den eneste kommentaren jeg hadde

EDIT: Egentlig generelt sett veldig vilt. Men armene var jo veldig ville da

[Daniel Myrvold]

Det var to stykk ville biceps, Myrvold! Det er egentlig den eneste kommentaren jeg hadde

EDIT: Egentlig generelt sett veldig vilt. Men armene var jo veldig ville da

Takk! Værste er jo at jeg trente skuldre den dagen(og følte meg tynn,haha), må jobbe for og få opp de fremover, og selfølgelig få av meg vann og fettet

[henrikhardcoar]

Takk! Værste er jo at jeg trente skuldre den dagen(og følte meg tynn,haha), må jobbe for og få opp de fremover, og selfølgelig få av meg vann og fettet

Joda, du er litt tynn! Men du må huske på å SPISE MASSE, og ikke glem de TRE STORE Så kanskje du får litt masse på den spjælingkroppen din!

Neida, bare tuller Kjør på!

(Fra spøk til revolver, så synes jeg faktisk det ser bedre ut med litt fett % på kroppen, synes det ser litt for insektaktig ut med en fett % på noe særlig under 10. Men det er jo noe annet i konkurranser.)

[Daniel Myrvold]

Joda, du er litt tynn! Men du må huske på å SPISE MASSE, og ikke glem de TRE STORE Så kanskje du får litt masse på den spjælingkroppen din!

Neida, bare tuller Kjør på!

(Fra spøk til revolver, så synes jeg faktisk det ser bedre ut med litt fett % på kroppen, synes det ser litt for insektaktig ut med en fett % på noe særlig under 10. Men det er jo noe annet i konkurranser.)

Kommer selfølgelig ann på hva man foretrekker. Er vel i rundeste laget her, men treningen går stort sett bra ,når man har litt høyere fettprosent...ihvertfall for min del da

[Daniel Myrvold]

Beintrening med Den Lave Utlendingen idag:

Hamstrings:
Liggende lårcurl: 4 x10-15
Sittende curl: 2 x 15+ 1 dropsett
Strake Markløft : 2 x 10

Forside:
Beinspark: 4 x 15(pyramidesett)+ 1 sett,med 5sek stopp i topp.posisjon.(FEEL THE BURN!!)
Omvendt Hack Squat: 3 x 10 supersettet med 3 set beinspark.
Knebøy : 3 x 10

Idag var jeg utrolig lite motivert til og kjøre bein igrunn, men fikk med meg Den Lave Utlending på litt bein, og han gav faen ikke opp, uansett hva jeg gjorde, backet han ikke ut!(ennå han kom rett fra juling på kickboksing)

Hatt vondt i kneet siden torsdag, og kjente dette bra før trening, føler jeg reserverte meg litt pga. dette.
Fikk kjørt en bra intensivt økt igrunn, så skal virkelig ikke klage, fikk BRA kontakt i lårene og kaldsvettet på slutten.
Men nå er kneet ennå værre    skal på behandling med det til uken, så håper det ordner seg fort!
 

[OleMartin..]

Massive!

målt arma?

[Daniel Myrvold]

Massive!

målt arma?

Nei, mange år siden jeg har gjort det, men tror de har kommet mer size på dem, kan ta frem målebåndet en dag, er vel rundt 50 antagelivis

[Teletubbi104]

Nei, mange år siden jeg har gjort det, men tror de har kommet mer size på dem, kan ta frem målebåndet en dag, er vel rundt 50 antagelivis

hva med iq da? lenge siden du har målt den?
hører man blir dum av og løfte vekter.

[Daniel Myrvold]

hva med iq da? lenge siden du har målt den?
hører man blir dum av og løfte vekter.

Kjenner jeg ikke til, hold meg utenfor slik diskusjon hehe
Måler iq hver mnd, for og forsikre at jeg er på den rette siden,men man kan jo lure noen ganger

[Teletubbi104]

målte du 50 der også eller?

[Daniel Myrvold]

målte du 50 der også eller?

Hemmelig