Thor, made by Crom

[VargThor]

Kardio i dag. Langkjøring. To timers ruten min.

Ønsket å gi på litt i dag i regnet.

Alexander Kiellands plass - Maridalsvannet - Alexander Kiellands plass
Tid: 1.14.57
Sliten: Definitivt

Lill! Sjekk tiden..

[Daniel Myrvold]

Kardio i dag. Langkjøring. To timers ruten min.

Ønsket å gi på litt i dag i regnet.

Alexander Kiellands plass - Maridalsvannet - Alexander Kiellands plass
Tid: 1.14.57
Sliten: Definitivt

Lill! Sjekk tiden..

Nesten død nå da med andre ord!? haha

[VargThor]

Nesten død nå da med andre ord!? haha

Zzzzz. Sliten ja!

[geir23]

hvordan er dagsformen din?

[VargThor]

hvordan er dagsformen din?

HVis du tenker på styrke, så har jeg vel i realiteten aldri vært veldig mye sterkere enn nå. Men det er for meg selvfølgelig, ettersom jeg er svært strikt med mat, trening og hvile for tiden.. Litt opp og ned er det jo, men generelt veldig bra.

[UpAndComming]

Hur langt?

[VargThor]

Hur langt?

Litt usikker, tipper rundt 13 k?

[UpAndComming]

Litt avhengig av hvor du løper oppover, men høres riktig ut. Ikke verst tid da.

[VargThor]

Litt avhengig av hvor du løper oppover, men høres riktig ut. Ikke verst tid da.

Forsåvidt. Men langt fra optimalt. Selv om jeg fikk opp farten der jeg løp, gikk jeg endel. Blir spennende å se hvor langt jeg kan presse denne tiden ned i sommer.

Jeg løper langs elven, så rundt regnet luftlinje blir det jo.

[VargThor]

Bein i dag.

Ikke trent knebøy siden jeg skadet beinet, og tenkte det var på tide.

Knebøy opp til 170 kilo, 8 reps. Gikk fint. Mer enn nok styrke i beina. Men følte det var tungt på kroppen. Litt mer fokus på dette fremover, så kan jeg begynne å klatre opp mot en åtter på 200.

Omvendt hacklift
Hacklift
Benspark
Lårcurl

Overraskende bra i beina etter en sen kveld i går, samt "spisedag" bestående av et lass med risengrynsgrøt, som gjorde meg slapp og trøtt.


Opptur når jeg kom hjem!



(Så Frank, den var ikke helautomatisk..)

[Apaco]

Oj - er dette byggerbøy eller ordentlige bøy?? 8er på 200 i bøy er jo veldig bra hvis du kommer deg dit

[Daniel Myrvold]

Oj - er dette byggerbøy eller ordentlige bøy?? 8er på 200 i bøy er jo veldig bra hvis du kommer deg dit

tipper det var byggerbøy som du kaller det

[VargThor]

Oj - er dette byggerbøy eller ordentlige bøy?? 8er på 200 i bøy er jo veldig bra hvis du kommer deg dit

Det får du nesten høre med J. om. Det er nok 90 grader, men ikke mye mer enn det - altså byggerbøy. (Selv om jeg daglig er vitne til langt verre bøy og benøvelser enn dette på 24. Senest i dag, eller hva Loco! En som ikke akkurat tenkte full range of motion i dag )

Hvis du skulle velge, Apax. Komme meg opp på 200 på 90 grader, for så å jobbe meg dypere, eller dypere nå, for så å jobbe meg mot 200... ?

[Apaco]

Hvis du skulle velge, Apax. Komme meg opp på 200 på 90 grader, for så å jobbe meg dypere, eller dypere nå, for så å jobbe meg mot 200... ?

For å spørre litt retorisk. Ville du startet med å snu stangen i benkpress 10 sekunder fra kassa (evt bruke en kloss) og så senke stanga lenger og lenger ned mot brystet - eller ville du ført stanga helt ned til brystet helt fra starten av og trent brystmusklene i full bane?

Ville du trent biceps som alle pakistanerne og stoppa bevegelsen 10cm før armen er fullt utretta -eller ville du trent biceps med full strekk av armen for å få trent muskelen i hele dens lengde?

[JanB Diddl etc]

For å spørre litt retorisk. Ville du startet med å snu stangen i benkpress 10 sekunder fra kassa (evt bruke en kloss) og så senke stanga lenger og lenger ned mot brystet - eller ville du ført stanga helt ned til brystet helt fra starten av og trent brystmusklene i full bane?

Ville du trent biceps som alle pakistanerne og stoppa bevegelsen 10cm før armen er fullt utretta -eller ville du trent biceps med full strekk av armen for å få trent muskelen i hele dens lengde?

Drit i dybden på bøyen og lengden på muskelen. Kjør vekst FTWs