Pus trimmer

[Lars,]

og glucosamin...

Hva er det?

[sterkestesomfinns]

Hva er det?

"Smøremiddel for vonde ledd" Søk på nettet da får du mer info

[Egil Skallagrimsson]

Hva er det?

Noe i samme gata som svovelfosfat/msm. Det er bra for å holde betennelsessituasjoner unna, og bra for leddene. Sturla Davidsen sverger til det, og flere andre sterkinger som belaster seg mye. Og Synnøve er en sterking!

[Egil Skallagrimsson]

Dietmar sa engang at comboen ibux og paracet var helt ok å ta de siste 14 dagene i en oppkjøring for å holde smerter og betennelser unna. Det vi/dere driver med er på grensen av hva kroppen tåler. Alle lovlige midler bør vurderes.

[Pus.]

I dag har jeg løpt og kjøpt høykonsentrert omega-3, og magnesium Spurte på glucosamine også, men fikk til svar at det måtte man ha resept på.  tullete spør du meg. Syntes det hun bak disken også. I morgen kjører vi nordover på hytta

[Egil Skallagrimsson]

all naturmedisin som virker blir plutselig legemiddel... Du trenger ikke resept i sverige.

[sterkestesomfinns]

Men nå er det litt mer enn 14 dager til WEC ..... Så da anbefaler ikke jeg smertestillende, men heller fiskeolje, og med desto større virkning. Ligger man på på 5-7 gr fiskeolje (omega 3) i døgnet, bør man etter 3 dager til ,  - en uke ha en merkbar virkning.  Man bør merke at leddene er mer bevegelig og at smertene minsker.

[Lars,]

Badenymfe ..

http://www.helgeland-arbeiderblad.no/bildeserier/article2917577.ece?start=12

[Egil Skallagrimsson]

Bilde 11 var fantastisk!

[Rødhette]

Glucosamin er veldig bra ja. Jeg har et bruskproblem i det ene kneet jeg skadet for mange år siden. Etter jeg startet å ta glucosamin hver dag, er smertene helt borte. Jeg kjøper det i Sverige og har også fått det på resept av bedriftslegen.

[Pus.]

Dag 1, uke 6, søndag 5/8

Rygghev/mage

Knebøy  6/70  6/75  5/80  4/87,5  3/97,5  3x2/102,5

Smal benk  8/47,5  6/55  6/57,5  5/62,5  2x4/65

Strake markløft, bredt grep  6/50  6/52,5  5/57,5  2x5/62,5

good mornings  3x8/40

Nedtrekk  2x8/30 tungt      8/25

Triceps  pushdown  3x10/35

[Pus.]

Dag 2, uke 6        Fysioform Gym, Dønna

Rygghev/mage

Knebøy nakke m stopp, bredt  2x4/57,5  2x3/67,5  3x3/75

Benk m stopp  6/50  6/62,5  5/67,5  4/72,5  5/67,5  4/72,5  3/77,5  2x3/72,5

Til kloss:  3/87,5  3/92,5  1/97,5

Markløft fra kloss  6/87,5  5/107,5  4/132,5  3/125  2x2/132,5

Frontpress  5/35  2x4/37,5  2x3/40

Lårcurl  10-8-6

Biceps  alt. m. man. 8-10-10kg


Benken gikk grusomt dårlig. Skylder på at det kun var 2 variasjonsmuligheter på høyden, Lars måtte løfte av til meg på hvert sett og jeg mistet totalt spennet og trykket på skuldrene. Fant ingen trekloss, måtte bruke en slags myk rund pute. Formen var kanskje ikke så bra heller da, hadde vært på stranda i flere timer (jfr badenymfe-bildene) 

Marken gikk greit, der fant jeg noen halvmyke klosser/puter. Ble litt høyt, men det gjorde det jo bare lettere, noe jeg aldri har noe imot

[Pus.]

Dag 3, uke 6

Lørdag 11/8

Rygghev/mage

Knebøy nakke 3/4 opp  6/62,5  5/75  4/82,5  3/87,5  3/92,5  2x2/97,5

Benkpress medium grep  5/42,5  5/50  2x5/57,5  2x4/62,5  2x3/65

Markløft  6/50  6/62,5  6/72,5  4/90  3/97,5  3/105  3/110  2x2/117,5

Hopp m stang  3x4/20

Triceps  pushdown  3x10/35

Nedtrekk smalt grep  3x8/25

I dag har jeg undersøkt litt og funnet ut at det faktisk finnes naprapat-klinikk på Verdal. Skal ta kontakt på mandag. Innser at jeg må prøve et el annet for ryggen nå, det hangler og går, men blir liksom ikke 100% bra. I tillegg til at jeg føler meg stiv og ubevegelig nede i korsryggen, har jeg små punkter der nede som gjør vondt. Og så kneet da... vet da F... hva det er for noe. Gikk greit i dag men det kommer og går hele tiden det også.

[Pus.]

Dag 1, uke 7    13/8-07

Rygghev/mage

Knebøy  6/50  6/60  6/70  5/80  4/87,5  4/92,5  3x3/97,5     fornøyd

Benk m stopp, smalt grep  8/30  6/40  6/47,5  5/50  2x5/55  2x4/57,5

Strake mark, bredt grep  5/42,5  5/50  2x5/55

Good mornings  3x6/50

Nedtrekk  bredt grep 3x8/25

Triceps mellom benk/stol 3x10/5kg  hm... litt for lett....


På onsdag skal jeg ha benkskjorte, på fredag drakt i mark. Blir en økt med utstyr hver eneste uke fram mot stevnet nå. Er nok nødvendig, men liker ikke å være avhengig av hjelp på trening. Bli så mye styr med barnepass da. men men... sånn er livet!

I dag ringte jeg Innherred Naprapat-klinikk, et mobil-nr som stod på hjemmesida deres. Men han som svarte sa at denne telefonen  var lagt igjen hjemme hos han, så han kunne ikke hjelpe meg. Fikk jævli dårlig tru, for å si det sånn . Virker litt useriøst. Kanskje like greit å ta kontakt  med vår lokale fysio- og manuellterapeut, han har veldig god peiling på forebygging av ryggskader hos idrettsutøvere.

ellers...fornøyd med dagens bøy

[c-dur]

Bra bøy 
Husmora kom og sa at du hadde tung bøy uten hjelp i dag. Vi ble litt engstelige så vi fant ut at vi kunne stå på sidene og passe på. Kanskje litt stor avstand, men du ser jo: det hjalp!