15 rep på 220 i mark

[mrgaier]

Ser det er noken som har posta video av meg på youtube,so kan like godt legge han inn her.Er jo kjekt for ein som har lagt opp og sjå tilbake på at han var litt sterk før :)Er meget dårlig kvalitet på filmen

http://www.youtube.com/watch?v=cvgjS0N6_tU

[Bob Paar]

Dette var strekt løftet.
Hva er rekorden din i markløft?

[MariusW]

flott löftet ja:)

[mrgaier]

Eg har aldri prøvd skikkelig maks,men har tatt 292,5 ganske lett,då var eg 100,3 kg,men vil tru med skikkelig oppkøyring so hadde eg nok tatt 305,det er med kun belte

[VargThor]

Imponerende! Selv har jeg en 220x8. Men da blir jeg med ned på alle løft. Hvorfor slipper du på toppen? Trene eksplosivitet?  Hvor mange tar du på 220 hvor du ikke slipper?   

[Mr Benkpress]

Imponerende! Selv har jeg en 220x8. Men da blir jeg med ned på alle løft. Hvorfor slipper du på toppen? Trene eksplosivitet?  Hvor mange tar du på 220 hvor du ikke slipper?  

Å gjere det slik er jo tyngre enn å følge med stanga ned, her tar han jo 15 rep, med null spenning fra starten, eg vil tru han hadde gjort over 20 om han skulle fulgt med stanga ned starta med spenningen  i beina og ryggen fra forige rep.

[mrgaier]

Mr benkpress,har nok helt rett der,vil tru eg kunne klart opp mot 20 rep då

[VargThor]

Å gjere det slik er jo tyngre enn å følge med stanga ned, her tar han jo 15 rep, med null spenning fra starten, eg vil tru han hadde gjort over 20 om han skulle fulgt med stanga ned starta med spenningen  i beina og ryggen fra forige rep.

Ok, så det er faktisk tyngre på hans måte! Det må jeg prøve. Men er dette en bra måte å trene opp styrken\ eksplosivitet på, framfor "normal" utførelse?

[Bob Paar]

Å gjere det slik er jo tyngre enn å følge med stanga ned, her tar han jo 15 rep, med null spenning fra starten, eg vil tru han hadde gjort over 20 om han skulle fulgt med stanga ned starta med spenningen  i beina og ryggen fra forige rep.

Det må jeg prøve,men jeg må nok senke vekta til 200 for å klare dette repsantallet.

[P@L]

Utrolig bra prestasjon Geir, men hvorfor har du lagt opp?

[Zuul]

skade selvsagt

[BjM]

Å gjere det slik er jo tyngre enn å følge med stanga ned, her tar han jo 15 rep, med null spenning fra starten, eg vil tru han hadde gjort over 20 om han skulle fulgt med stanga ned starta med spenningen  i beina og ryggen fra forige rep.

Det kommer vel an på hvor lenge man venter med å ta neste rep. Eller tar jeg feil?

[aiwass]

Det kommer vel an på hvor lenge man venter med å ta neste rep. Eller tar jeg feil?

Ja, jeg skulle også tro det er liten forskjell hvis man legger stangen ordentlig død for hvert løft...

[baataa]

veldig bra prestasjon. aldri hvert noe tvil om at du har vært sterk geir.. er veldig kult go se deg løfte synd du ble skadet

[mrgaier]

Utrolig bra prestasjon Geir, men hvorfor har du lagt opp?

Hei,har lagt opp pga ein skade i hofta,har fått ein slitasje skade i venstrehofte etter mange år som toppidrettsutøvar.Da visst seg på mr bilde med kontrast att eg hadde slått av ein bete av hoftleddskula mi.Hadde gått og kjent på det i ca 1 1/2 år,og vart berre verre og verre,særlig når eg nærma meg stor formen til stevna,då vart det mykje stikke smerter,og eg la automatisk om teknikken min,som då gjorde til att eg fekk skadar andre plassar:-(So legane på olympiatoppen,sa eg måtte legge opp,slik att eg ikkje øydla det private i tillegg.So no trenar eg kun 2 gangar i veka,og då ingen rykk,støt,knebøy eller mark.Kun benk,press,dips,oppheisinga,roing,curl,triceps osv.So er ein stor og vanskelig overgang for meg,men eg lyte berre bite i det sure eple,og trene for åbli sterk i dei øvelsane eg kan trene skikkelig