Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Michael | 210kg raw markløft @65kg s.93
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Michael | 210kg raw markløft @65kg s.93  (Lest 194142 ganger)

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 687

Sv: Michael-
« #105 : 02. juni 2007, 18:12 »
kom nettop hjem fra brumunddal og må si at jeg er fornøyd viss man ser bort i fra benken : )


knebøy:
162,5kg
benkpress:
105kg
markløft:
170kg

=437,5kg

i bøy ble alle løftene godkjent, samme i mark. men i benk fikk jeg ikke opp mere enn 105kg....

ble beste debutant i ungdom også Cheesy
Loggført


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 687

Sv: Michael- 162,5-105-170
« #106 : 02. juni 2007, 23:24 »
bilder : )





veide foresten under 63kg... husker ikke akkurat hvor mye, men er uansett altfor lite!
sliter med høy forbrenning..
uten utstyr i mark, og bind i bøy Smiley
Loggført


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: Michael- 162,5-105-170
« #107 : 02. juni 2007, 23:52 »
Tøffe bilder, har du andre å dele med oss? Smiley
Loggført
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 687

Sv: Michael- 162,5-105-170
« #108 : 03. juni 2007, 01:16 »
Sitat fra: Valesco på 02. juni 2007, 23:52
Tøffe bilder, har du andre å dele med oss? Smiley
jepp, kan ordne i morgen : ) nå tar jeg kvelden..
Loggført


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 12 596

Sv: Michael- 162,5-105-170
« #109 : 03. juni 2007, 09:27 »
Nei, men var det du! Grin

Det viste jeg ikke! Sterkt stevne, må få på deg skikkelig utstyr nå Wink
Gratulerer med masse premier!
Loggført






Svak, bitter og dopingfri


Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 687

Sv: Michael- 162,5-105-170
« #110 : 03. juni 2007, 11:58 »
Sitat fra: Slux på 03. juni 2007, 09:27
Nei, men var det du! Grin

Det viste jeg ikke! Sterkt stevne, må få på deg skikkelig utstyr nå Wink
Gratulerer med masse premier!

ja, skal kjøpe meg knebøy og markløft drakt snart tenkte jeg Smiley
Takk!
Loggført


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 687

Sv: Michael- 162,5-105-170
« #111 : 04. juni 2007, 18:05 »
04.06

knebøy:
3x5-65kg

benkpress:
3x5 - 50kg

skråbenk i smith:
3x4-55kg

tenkte på å ta en fri uke denne uka, men tar det lett i stedet : )
blit heelt nytt program neste uke og fremover en god stund hvertfall Smiley
Loggført


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget CYC

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 540
  • Honnør: 388
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 540

Sv: Michael- 162,5-105-170
« #112 : 04. juni 2007, 19:02 »
Gratulerer med bra stevne. Konge Smiley

Og fri-uke?? Hva er det for noe piss? Mat, det er stikkordet Cheesy
Loggført

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 687

Sv: Michael- 162,5-105-170
« #113 : 04. juni 2007, 19:27 »
Sitat fra: CYC på 04. juni 2007, 19:02
Gratulerer med bra stevne. Konge Smiley

Og fri-uke?? Hva er det for noe piss? Mat, det er stikkordet Cheesy
takk : )

er en stund siden jeg har hatt en hel uke fri, så hadde vært godt Smiley

men spiser masse og trener lett denne uka Cheesy
Loggført


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 687

Sv: Michael- 162,5-105-170
« #114 : 06. juni 2007, 19:58 »
06.06

markløft:
3x3 - 100kg

1 1/2 time tennis Cheesy
leenge siden jeg har spilt det, så da bestemte jeg og en kamerat for å dra å spille det Smiley
Loggført


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 687

Sv: Michael- 162,5-105-170
« #115 : 09. juni 2007, 00:34 »
08.07

knebøy:
3x6-65kg
 
hantel benkpress:
3x5-25kg

preacher curl:
3x8-8kg

pusdown:
3x10-26kg


lett økt Smiley pushdown og preacher curl er to øvelser som det nye programmet mitt kommer til å inneholde hvertfall !
Loggført


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 687

Sv: Michael- 162,5-105-170
« #116 : 11. juni 2007, 20:27 »
11.06:

knebøy supersett:
6x70kg
6x82,5kg --> 5x70kg
6x82,5kg --> 5x70kg
6x82,5kg --> 5x70kg
6x82,5kg --> 5x70kg

stifflegg og good morning supersett:
6x47,5kg-->30kg
6x55kg-->35kg
6x55kg-->35kg
6x55kg-->35kg
6x55kg-->35kg

sittende hantelpress og preacher curl supersett:
6x15kg-->5x10kg
6x15kg-->5x10kg
6x15kg-->5x10kg

også litt tøying av bryst : )
knebøyen var ille i dag. har hatt dårlig tid i hele dag, så har blitt altfor lite mat. det fikk jeg merke godt i dag..
gøy å trene på nytt gym å trene med CYC ; )
Loggført


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget CYC

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 540
  • Honnør: 388
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 540

Sv: Michael- 162,5-105-170
« #117 : 11. juni 2007, 21:31 »
Hantelpress sittende på gulvet, HARDCORE  Grin

Legger du meg til?:  cychristensen@hotmail.com
Loggført

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 687

Sv: Michael- 162,5-105-170
« #118 : 11. juni 2007, 23:19 »
følte meg svært lite hardcore men : )
Loggført


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 687

Sv: Michael- 162,5-105-170
« #119 : 12. juni 2007, 20:44 »
12.06

benkpress supersett med skråbenk:
8x45kg
6x55kg -->6x35kg
6x62,5kg --> 6x40kg
6x62,5kg --> 6x40kg
6x62,5kg --> 6x40kg
6x62,5kg --> 6x40kg

flies:
8x5kg
8x7,5kg
8x7,5kg
8x7,5kg

pushdown:
5x10


omvendt rygghev, div tøying.

good økt, benken ble faktisk litt småtung etterhvert Smiley
i morgen er skole igjen, så da blir det litt bedre rutine på mat, søvn osv.
Loggført


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Michael | 210kg raw markløft @65kg s.93
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines