Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161

[Herman Vandrepølse]

Så lenge du ikke tar den med vaniljesmak (protein), den smaker greit til å begynne med men......... Har du noen gang gått og rapet gulpet med vaniljesmak  ..... ikke å anbefale.....

Jeg liker den med jordbærsmak best. Er glad i vaniljesmak når det kommer til vaniljesaus, men som smak på proteiner synes jeg også det blir vel kvalmt i lengden Nå har ikke jeg smakt nutrilab sin vanilje ennå da. Men sjokoladesmak fikser jeg ikke samme hvilket produkt det er merkelig nok...

[Herman Vandrepølse]

Onsdag 22.10.09

Fikk besøk av en kompis på treningen i dag som har vært Krav Maga instruktør i en årrekke. Han er åpen for å flytte treningene sine til Trimlåven da det er meget egnede lokaler for slik trening der! Det blir i så fall veldig moro, da det er mange som har etterlyst slik form for trening

Smalbenk: 10xstang - 10x60 - 8x80 - 5x100 - 5x120 - 5x140 - 3x160 - 1x170

Lett nakkebøy: 10xstang - 10x60 - 5x100 - 5x140 - 2x180

Sit ups
Skravling om Krav Maga, og litt hyling fra min side da kompisen demonstrerte noen grep

[IntX]

Sponset av Rema 1000

Dette er det ikke hver dag man ser :]

[Herman Vandrepølse]

Dette er det ikke hver dag man ser :]

Nei, er derfor det var litt ekstra morsomt

[Herman Vandrepølse]

Fredag 24.10.08
Fikk dårlig tid da jeg skulle kjøre gamlingene på fest kl. 19.00. Rakk ikke trene ferdig mark

Benkpress med stopp: 10xstang - 10x60 - 8x80 - 5x100 - 5x120 - 5x140 - 3x160 - 2x170 - 2x170 - 2x170
Lett og grei økt.

Markløft: 10xstang - 10x60 - 5x100 - 3x140- 3x180 - 2x200 Kunne greit kjørt mange rep på 200 her, men planen var å gå høyere.
Hadde lyst til å prøve 3rep på 220 i dag, men kanskje neste gang med bedre tid.

Off we go to the pub

[Herman Vandrepølse]

Mandagens amputerte trening på Trimåven

Ble dårlig i helga, og har hovnet opp i ankel igjen.Er så og si sengeliggende, men kjørte på med noe medisin for sykdommen, samt smertestillende, og ble hentet av ei snill jente slik at jeg kom meg på trening. Er totalt avhengig av krykker på nåværende tidspunkt.

Benkpress: 10xstang - 10x60 - 8x80 - 5x100 - 5x120 - 5x140 - 3x160 - 2x170 - 2x170
Var umulig å få skikkelig oppspenn, men gikk allikevel lett.

Så kom det som overbeviste treningskompisene en gang for alle at jeg ikke er helt vel bevart
Lente krykkene på apparatet og lot det stå til.Godt var det ikke, men nødvendig... JA

Knebøy på 70% ene beinet : 10xstang - 8x60 - 5x90 - 5x120

Hadde et kjempetrykk, og tragisk at det ene benet ikke ville seg, for da hadde det blitt skikkelige vekter i dag. Ga meg dog mens leken var god.

[Herman Vandrepølse]

Onsdag 29.10.08
Fortsatt noe amputert trening da krykkene ikke er helt kastet enda.

Smalbenk: 10xstang - 10x60 - 8x80 - 5x100 - 5x120 - 5x140 - 2x160 - 2x160

Nakkebøy: 10xstang - 10x60 - 5x100 - 3x140 - 1x180 - 1x180 (Får ikke skjøvet fra skikkelig med høyrebenet)

Så kom Stian S. (den evige utrente) og kjørte en dobbel på 180 i bøy, med en teknikk jeg aldri har sett før, men opp gikk det f.... meg Den mannen er utrolig, og tør ikke tenke på hva han kunne løftet med seriøs trening

Sit ups
Lett jogging 20 min. Løsnet mye i ankelen etter joggeturen

[pergronn]

Onsdag 29.10.08
Fortsatt noe amputert trening da krykkene ikke er helt kastet enda.

Smalbenk: 10xstang - 10x60 - 8x80 - 5x100 - 5x120 - 5x140 - 2x160 - 2x160

Nakkebøy: 10xstang - 10x60 - 5x100 - 3x140 - 1x180 - 1x180 (Får ikke skjøvet fra skikkelig med høyrebenet)

Så kom Stian S. (den evige utrente) og kjørte en dobbel på 180 i bøy, med en teknikk jeg aldri har sett før, men opp gikk det f.... meg Den mannen er utrolig, og tør ikke tenke på hva han kunne løftet med seriøs trening

Sit ups
Lett jogging 20 min. Løsnet mye i ankelen etter joggeturen

Trimlåven er/har blitt stedet der det umulige er/blir mulig. Menn med krykker kjører 180kg i knebøy og menn i dress-skjorte og dongri følger opp! Men, gøy d e d

[VegarGjerdrum]

Så kom Stian S. (den evige utrente) og kjørte en dobbel på 180 i bøy, med en teknikk jeg aldri har sett før, men opp gikk det f.... meg

[Herman Vandrepølse]

Trimlåven er/har blitt stedet der det umulige er/blir mulig. Menn med krykker kjører 180kg i knebøy og menn i dress-skjorte og dongri følger opp! Men, gøy d e d

Hardcore Nytter ikke komme på Trimlåven å skylde på to brekte armer og bein! Da får du komme i spesialtransport og kjøre noen sit ups

[Herman Vandrepølse]

Du skulle sett`n

[VegarGjerdrum]

Du skulle sett`n

Hadde han på seg treningsklær?

[Herman Vandrepølse]

Hadde han på seg treningsklær?

Nei. Penskjorte og ola?bukse tror jeg det var

[pergronn]

Nei. Penskjorte og ola?bukse tror jeg det var

Stemmer, han hadde det

[Herman Vandrepølse]

Trimlåven er/har blitt stedet der det umulige er/blir mulig. Menn med krykker kjører 180kg i knebøy og menn i dress-skjorte og dongri følger opp! Men, gøy d e d

Hehe... Her beskriver jo du klesplagget. Husket ikke det med min teflonhjerne jeg :