Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161

[Herman Vandrepølse]

Der fant jeg den loggen, ja. Var sikker på at jeg hadde sett en logg med Krav Maga og styrkeløft, skjønner du. Så må nå jeg være rask å skrive noe, slik at jeg lett kan finne den igjen.

Hvordan synes du Krav Maga passer sammen med styrkeløft da? Føler du at det går utvoer styrken? Ser jo at du løfter solide vekter her da

Jeg var redd det skulle gå utover styrken, noe det gjorde litt i begynnelsen. Men i ettertid har jeg vel tilogmed perset i et par øvelser. Tror dette bare er en sunn tilleggsaktivitet når kroppen venner seg Er nok i god styrkeform om dagen nå også, selv om jeg har en skulder som krangler. Så hadde ikke bekymret meg for dette.  Bare hold deg unna håndbakk og slikt hvis du har en potensiell dårlig skulder Ikke lurt

Artig å høre hvordan det går med deg etterhvert, og om du kommer til å trives. Jeg har vært borti en del kampsporter(amatørnivå), og er blitt helt fortapt i Krav Maga, da dette som du selv sier er 100% realistisk. For meg blir det å fortsette med dette, eller ingenting Hovedtreneren vår er 55år og et råskinn uten like, så jeg kommer ikke til å gi meg med det første heller

Lykke til, og håper du trives

[næææh]

Istedefor å spamme i loggen til Missy, gjør jeg det heller her Har lest denne loggen lenge, og nå har jeg jo en god grunn til å skrive noe her så jeg får den på uleste-lista også.


Jeg kommer nok til å prøve meg på Krav Maga ja, akuratt når det skjer er litt avhengig av en del andre ting. Det er såvidt jeg har fått med meg en klubb der jeg bor (furuset), og en i sentrum på Frontline, så har jo litt å velge imellom da. Fått med meg at du bor i oslo området, trener du på noen av de stedene eller? Evt andre klubber i nærheten du kan anbefale?

[Herman Vandrepølse]

Istedefor å spamme i loggen til Missy, gjør jeg det heller her Har lest denne loggen lenge, og nå har jeg jo en god grunn til å skrive noe her så jeg får den på uleste-lista også.


Jeg kommer nok til å prøve meg på Krav Maga ja, akuratt når det skjer er litt avhengig av en del andre ting. Det er såvidt jeg har fått med meg en klubb der jeg bor (furuset), og en i sentrum på Frontline, så har jo litt å velge imellom da. Fått med meg at du bor i oslo området, trener du på noen av de stedene eller? Evt andre klubber i nærheten du kan anbefale?

Furuset er 10 minutter unna oss det jo   Er hjertelig velkommen til å være med oss ihvertfall! Vi trener 19.30 Mandager og 18.30 Onsdager. Romerike Selvforsvars Klubb har flyttet en avdeling til Trimlåven hvor vi også trener styrkeløften vår

Kart: http://www.derdubor.no/mapAction.do?id=M57383 2 minutter kjøring fra avkjøringen til E6.

Hvor bor du da i forhold til Furuset?

[Herman Vandrepølse]

Noen artige og litt etterhvert makabre tegneseriefigurer 

Snurr film! http://www.youtube.com/watch?v=CMgR2IC3q_Q

[næææh]

Furuset er 10 minutter unna oss det jo   Er hjertelig velkommen til å være med oss ihvertfall! Vi trener 19.30 Mandager og 18.30 Onsdager. Romerike Selvforsvars Klubb har flyttet en avdeling til Trimlåven hvor vi også trener styrkeløften vår

Kart: http://www.derdubor.no/mapAction.do?id=M57383 2 minutter kjøring fra avkjøringen til E6.

Hvor bor du da i forhold til Furuset?

Tar dere inn nye i februar/mars da? Har nok ikke mulighet til noe fast før da desverre. Og hvor mye koster mnd/halvårs/års-medlemskap?

Ikke værst med så kort reisevei da!

[Herman Vandrepølse]

Tar dere inn nye i februar/mars da? Har nok ikke mulighet til noe fast før da desverre. Og hvor mye koster mnd/halvårs/års-medlemskap?

Ikke værst med så kort reisevei da!

Nei, vi bor ikke langt unna Oslogrensa for å si det sånn   Du er hjertelig velkommen når det måtte være Nybegynner eller viderekommen spiller ingen rolle. Er alltid noen nye som begynner og slutter. Vi har to gode trenere som tar seg av oss alle uansett tidligere erfaring

Jeg ringte akkurat treneren min, og det er bare å komme på noen prøvetimer og se om du trives. De hadde tenkt å prøve med noen rabattordninger, så pris er de ikke helt sikker på ennå, men tror ikke det kommer til å stå på det Jeg selv har en "spesialavtale" så tør ikke uttale meg mer om det. (Da får jeg juling )

[GAMMERN]

Nei, vi bor ikke langt unna Oslogrensa for å si det sånn   Du er hjertelig velkommen når det måtte være Nybegynner eller viderekommen spiller ingen rolle. Er alltid noen nye som begynner og slutter. Vi har to gode trenere som tar seg av oss alle uansett tidligere erfaring

Jeg ringte akkurat treneren min, og det er bare å komme på noen prøvetimer og se om du trives. De hadde tenkt å prøve med noen rabattordninger, så pris er de ikke helt sikker på ennå, men tror ikke det kommer til å stå på det Jeg selv har en "spesialavtale" så tør ikke uttale meg mer om det. (Da får jeg juling )

åja, du plukker såpe i dusjen

[Herman Vandrepølse]

åja, du plukker såpe i dusjen

Hakke no valg   Når jeg blir bedt om å plukke, så plukker jeg, for å si det sånn    Skal prøve å nekte igjen etter et par tre år med trening.....

[Herman Vandrepølse]

Fredag 23.01.09

Har gått med litt småvondt i brystet og dro til legen i dag... Lungebetennelse og fullt kjør med antibiotika   Fikk også rekvisisjon for rep av skulder, så får vi se om det hjelper

Men trening måtte det bli litt av

Benkpress  10x50 7sett med bena over.

En god del skulderøvelser..

Markløft opp til en griselett 2x200, men ga meg grunnet lungebetennelsen. Får vel sette meg et mål i mark kanskje, siden bøy og benk er ute av drift for tiden. Har nok brukbar styrke i mark så lenge jeg tør å ta i.  Tok fart i dag uten å kjenne noe til prolapsen.

Litt Sit ups

[VegarGjerdrum]

Fredag 23.01.09

Har gått med litt småvondt i brystet og dro til legen i dag... Lungebetennelse og fullt kjør med antibiotika   Fikk også rekvisisjon for rep av skulder, så får vi se om det hjelper

Men trening måtte det bli litt av

Benkpress  10x50 7sett med bena over.

En god del skulderøvelser..

Markløft opp til en griselett 2x200, men ga meg grunnet lungebetennelsen. Får vel sette meg et mål i mark kanskje, siden bøy og benk er ute av drift for tiden. Har nok brukbar styrke i mark så lenge jeg tør å ta i.  Tok fart i dag uten å kjenne noe til prolapsen.

Litt Sit ups

Hva med ett program i marken?

[Herman Vandrepølse]

Hva med ett program i marken?

Har egentlig både et program og mål, men har alltid gått i dass grunnet ryggen Håper å få begynt for n`te gang nå. Første gang siden 2006 at jeg ikke kjente noe som helst i ryggen på 200kg. Har som regel måttet stoppe rundt 180kg. Men nå kan jeg jo uansett prioritere marken en stund fremover nå som bøy og benk utgår

[GAMMERN]

250 m drakt før sommeren, hvis ikke blir det pisk med piggtråd et vondt sted..

[Herman Vandrepølse]

250 m drakt før sommeren, hvis ikke blir det pisk med piggtråd et vondt sted..

Hvis jeg ikke tar det uten så sant jeg får trent, skal du få se en voksen mann gråte

[Herman Vandrepølse]

Men i h...... Har jeg svart på en post kl 10.00 på en søndag?? Trodde det var langt utpå dagen jeg Må være i feberfantasier grunnet lungebetennelsen detta her

[GAMMERN]

Hvis jeg ikke tar det uten så sant jeg får trent, skal du få se en voksen mann gråte

Ok, det er notert 

Men i h...... Har jeg svart på en post kl 10.00 på en søndag?? Trodde det var langt utpå dagen jeg Må være i feberfantasier grunnet lungebetennelsen detta her

Overraskende..Trodde du var på nachspiel nå....