Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161

[GAMMERN]

Ble Krav Maga trening gitt

Når vi gikk over til å sparke litt var det plutselig noe som slapp i ribbena. Har vel vært en strekk, men kjentes dønn likt som tidligere ribbensbrist. Har vært nesten umulig å puste i 2 dager.

Ellers hadde vi besøk på Krav Maga`n i dag av Nææh her på forumet, og det var veldig hyggelig   Litt spesielt å skulle begynne å slå og sparke hverandre før man omtrent har fått presentert seg for hverandre, men ble ei morsom økt, og håper Nææh synes det samme

Artig om han velger å fortsette!

Nå blir`e middag for 2dre gang i dag

Hepp!

Du var ikke dau alikevel..

[VegarGjerdrum]

Markløftet planen? Var det markløft en gang i skuddåret det eller?

[Herman Vandrepølse]

Du var ikke dau alikevel..

Nei, men er ikke mange som har opplevd å se meg forlate treninga slik jeg gjorde i dag.. Var ikke i form da gitt

Løsnet heldigvis litt på Krav Magan, men ligger på oppunder 39 i feber når jeg akkurat sjekket. Uansett føler jeg meg bedre nå en tidligere i dag

[Herman Vandrepølse]

Markløftet planen? Var det markløft en gang i skuddåret det eller?

Ånei

Hadde lett markdag fredag som var. Skal opp på 220 nå til Fredag hvis ikke feber og diare har ødelagt denne uken... Prøver å kjøre samme markprrogrammet som når jeg var på mitt beste. Kommer også til å legge inn mere sideøvelser til mark etterhvert. Ville bare komme meg litt opp igjen først

[næææh]

Ellers hadde vi besøk på Krav Maga`n i dag av Nææh her på forumet, og det var veldig hyggelig   Litt spesielt å skulle begynne å slå og sparke hverandre før man omtrent har fått presentert seg for hverandre, men ble ei morsom økt, og håper Nææh synes det samme

Artig om han velger å fortsette!

Jeg dukker nok opp på mandag igjen, var veldig artig. Likte godt opplegget der, kommer vel litt mer inn i det etterhvert, sliter litt med omstillinga fra det jeg har lært før. Og innen da skal jeg få kjøpt en susp, så det går ann å kjøre på litt hehe.

Kjenner jeg er rimelig mørbanket nå, og det håper jeg du er å

[Herman Vandrepølse]

Jeg dukker nok opp på mandag igjen, var veldig artig. Likte godt opplegget der, kommer vel litt mer inn i det etterhvert, sliter litt med omstillinga fra det jeg har lært før. Og innen da skal jeg få kjøpt en susp, så det går ann å kjøre på litt hehe.

Kjenner jeg er rimelig mørbanket nå, og det håper jeg du er å

Hehe Mørbanket er det rette ordet ja!!  Ja vi terper og terper, og går stadig tilbake til ting. Du kom da faktisk veldig fort inn i det synes jeg

Ja, susp er en bra ting   De heter Budo Nord de vi bruker, og kan bestilles fra www.fighter.no

Si fra hvis du vil at klubben skal bestille for deg, for da får du inntil 30% Det er jeg som står for bestillinger

[næææh]

Var jævla artig hvertfall, og til å være en skadet mann gir du ganske bra juling

Skal ta meg en tur til den butikken i sentrum en dag, å kjøpe inn susp å tannbeskytter. Går bare å dasser om dagen, så enhver anledning til å gjøre noe fornuftig bruker jeg til det fulle hehe.

Veldig hyggelig å treffes forresten, regner med at vi kommer til å gi hverandre mye bra juling i fremtiden også!

[Herman Vandrepølse]

Var jævla artig hvertfall, og til å være en skadet mann gir du ganske bra juling

Skal ta meg en tur til den butikken i sentrum en dag, å kjøpe inn susp å tannbeskytter. Går bare å dasser om dagen, så enhver anledning til å gjøre noe fornuftig bruker jeg til det fulle hehe.

Veldig hyggelig å treffes forresten, regner med at vi kommer til å gi hverandre mye bra juling i fremtiden også!

Ja, vi satser på mye juling og blåmerker om dagen  

Ditto

[grizzlysterk]

Var jævla artig hvertfall, og til å være en skadet mann gir du ganske bra juling

Skal ta meg en tur til den butikken i sentrum en dag, å kjøpe inn susp å tannbeskytter. Går bare å dasser om dagen, så enhver anledning til å gjøre noe fornuftig bruker jeg til det fulle hehe.

Veldig hyggelig å treffes forresten, regner med at vi kommer til å gi hverandre mye bra juling i fremtiden også!

Ja, vi satser på mye juling og blåmerker om dagen  

Ditto

Bill. merk Krav Maga? Vandrepølsa er jo skadet og trenger kanskje en massasje?

[Herman Vandrepølse]

Bill. merk Krav Maga? Vandrepølsa er jo skadet og trenger kanskje en massasje?

Oi, var det så åpenlyst   

[grizzlysterk]

Oi, var det så åpenlyst   

For meg så er det jo det, men dere var fryktelig søte

[Herman Vandrepølse]

For meg så er det jo det, men dere var fryktelig søte

Hehe, ok da er det greit

[Herman Vandrepølse]

Fredag 06.03.09

Benkpress med stopp: opp til 3x160 - 4x160 - 3x160
Bena over: opp til 4x120 Var veldig lett, men gjorde mer vondt da banen blir mye lengre. Tørte ikke prøve mer.

Markløft: opp til 2x200 - 3x180
Alt trykk var borte etter en uke med feber og diare. Er fortsatt ikke helt ferdig med det. Tror ikke jeg hadde hatt noe på 220 å gjøre i dag, så det er foreløpig utsatt til neste fredag.

Sit ups

[Herman Vandrepølse]

1t30min Krav maga.

Smerten på høyre bakside av ryggen slipper når jeg begynner med spark   For så å komme snikende tilbake når jeg legger meg for kvelden. Er verst når jeg ligger på siden eller på magen. Er dog langt bedre en det var. Fysioterapeuten trodde først det var noe som hadde kommet ut av stilling i forbindelse med ribbena, men etter litt voldsom klemming med albuene og litt skriking fra meg konkluderte hun med muskelbrist i ryggstrekker som visstnok kan kjennes ut som ribbensbrist. Hun utelukket noe feil med ribben.

Håper ikke dette ødelegger for markløften da dette er den eneste øvelsen jeg kan trene skikkelig om dagen.

Så da er det bare å vente på bedre tider

[næææh]

Trener dere på søndager også?

Eller er det "privat-timer"? hehe