Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161

[membran]

Ønsker deg lykke til !  Ps du må ta vitsen om kanibalen.....

[Herman Vandrepølse]

Hvordan hund er det Vandrepølse? Den så utrolig flott ut... enda så forkjelkete den lå.

Selv har jeg fått meg en liten firbeint baby i leiligheten...

Hei!

Det er en American Staffordshire Terrier, eller Amstaff om du vil
Som du ser (hvis du har sett videoen med Jølle og rottene på s 87.) så er han glad i alle levende vesener, og er en skikkelig godgutt

Gratulerer med firbeint baby

[Herman Vandrepølse]

Ønsker deg lykke til !  Ps du må ta vitsen om kanibalen.....

Takk gutten min

Legg ut kannibalvitsen du a? Husker den ikke helt

[Herman Vandrepølse]

Dagens rehab. Fredag 03.04.09

Benkpress med stopp: Opp til 8x140 - 5x160 - 4x180 - Uten stopp 2x200 - 0x200 - Med stopp 2x180

Gikk dønn tom etter første på 200. Hoppet direkte fra bom på 200 til 2x180. Det var slitsomt

Sliter godt med skulder/høyre side av rygg ennå, men får ihvertfall tatt i litt igjen.

Benkpress med bena over: 5x100 - 3x120 - 2x140
Lett, men vondt. Skynder meg sakte.

Markløft: Opp til 3x180 - 3x180 - 3x190 - 3x190
Kjennes ut som jeg kan lett kjøre 10 reppere på 190, men den j...... strålingen ned i bena stopper meg fra å tørre. Sliter med gutsen i mark da jeg alltid får vondt når jeg nærmer meg 200

Video av siste sett på 190 i mark. Kun for å psyke opp meg selv litt

http://www.youtube.com/watch?v=S-IcJGlXfhU#noexternalembed

God helg!

[country boy]

det som hjalp meg mye i mark,er og legge stanga død for hvert løft,det er mye tyngre og en eventuel 5 er på 200 kan fort bli en 3er men over en periode med slik trening har du garantert blitt sterkere i mark.men det er tungt,og du får mye kg med og sprette.

[pergronn]

Hei, begynner å bli en vane at jeg dukker opp på trening i det dere er ferdig for dagen.
Håper allikevel at det er noen i nærheten på mandag, da tar jeg sikte på å kjøre bøy med utstyr fra ca. kl 17.15 og utover.

[Herman Vandrepølse]

Hei, begynner å bli en vane at jeg dukker opp på trening i det dere er ferdig for dagen.
Håper allikevel at det er noen i nærheten på mandag, da tar jeg sikte på å kjøre bøy med utstyr fra ca. kl 17.15 og utover.

Da stiller ihvertfall jeg opp! Begynner jo ikke på Krav Maga før 19.30, så da er jeg klar

[Herman Vandrepølse]

det som hjalp meg mye i mark,er og legge stanga død for hvert løft,det er mye tyngre og en eventuel 5 er på 200 kan fort bli en 3er men over en periode med slik trening har du garantert blitt sterkere i mark.men det er tungt,og du får mye kg med og sprette.

Problemet mitt er den forbannade prolapsen   Tyngden er ikke problemet, men at det verker sinnsykt nedover i beina når jeg nærmer meg 200kg

[Herman Vandrepølse]

Dagens mandagsrehab 06.04.09

Benkpress: opp til 10x140 - 5x160 - 4x180 - 2x200 - 2x190

Nakkebøy: opp til 3x160 - 2x170 - 1x180 - 1x190 - 2x170
Hadde litt økende vondt i skulder/rygg i dag, men hadde lyst til å sjekke litt form tross at jeg ikke klarer å gripe rundt stanga, eller få høyrearmen bakover. Var veldig overrasket over å tangere? pers i nakkebøy med den stilen jeg trener nå. For det ser ikke bra ut Dette kan bli moro når skaden forhåpentligvis blir leget

Krav Maga

Var usedvanlig sliten i dag, men kom meg igjennom på et vis

Heppetihepp!

[Keiko'88]

Hei!

Det er en American Staffordshire Terrier, eller Amstaff om du vil
Som du ser (hvis du har sett videoen med Jølle og rottene på s 87.) så er han glad i alle levende vesener, og er en skikkelig godgutt

Gratulerer med firbeint baby

Det var det ja.

Denne krabaten er en blanding mellom engelsk staffordshire, og rotweiler. Får håpe han får en like grov kjake selv.

Håper treninga går bra. Må komme oss innover igjen snart så får vi benket litt sammen. Det var dette kappløpet mot 240...

[Herman Vandrepølse]

Det var det ja.

Denne krabaten er en blanding mellom engelsk staffordshire, og rotweiler. Får håpe han får en like grov kjake selv.

Håper treninga går bra. Må komme oss innover igjen snart så får vi benket litt sammen. Det var dette kappløpet mot 240...

Høres ut som en artig blanding :)Du får slenge ut et bilde! Er ofte litt mer hardføre i forhold til sykdommer og slikt blandingshunder.

Når det kommer til benkracet vårt, så tror jeg du kommer raskere til målet en meg Går så sinnsykt opp og ned med formen om dagen i tillegg til skulder /ryggproblemer. Har jo denne sykdommen (kronisk Sarkoidose) å drasse på også. Den driver å spøker fælt om dagen Tungpustet og verking i alt av muskler og ledd.. Ligger rett ut nå med feber grunnet den.

Men skal gjøre hva jeg kan, for jeg gir aldri opp

[Herman Vandrepølse]

Onsdagens pusling 08.04.09

Smalbenk: Opp til 7x140 - 3x160

Lett nakkebøy: Opp til 2x160 - 2x170
Hadde kun tenkt å gå opp til 2x160, men måtte 10kg opp for i det hele tatt å føle motstand
Blir rart å prøve nakkebøy og knebøy når jeg blir bra igjen. For er faktisk et godt stykke unna ennå


Krav Maga`n bestemte vi oss for å ta påskeferie fra, så da starter vi opp igjen neste Onsdag.

[pergronn]

Onsdagens pusling 08.04.09

Smalbenk: Opp til 7x140 - 3x160

Lett nakkebøy: Opp til 2x160 - 2x170
Hadde kun tenkt å gå opp til 2x160, men måtte 10kg opp for i det hele tatt å føle motstand
Blir rart å prøve nakkebøy og knebøy når jeg blir bra igjen. For er faktisk et godt stykke unna ennå


Krav Maga`n bestemte vi oss for å ta påskeferie fra, så da starter vi opp igjen neste Onsdag.

Du hadde bra skyv/trykk i bøyen i dag, nesten for lett
Takk forresten for innspill angående benk og mark:)

[Herman Vandrepølse]

Du hadde bra skyv/trykk i bøyen i dag, nesten for lett
Takk forresten for innspill angående benk og mark:)

Takk for det

Får håpe jeg ikke forvirret deg mer en jeg hjalp da

Hilsen "sydama" 

[pergronn]

Takk for det

Får håpe jeg ikke forvirret deg mer en jeg hjalp da

Hilsen "sydama" 

Tror de innspillene du og Ingar kom med angående marken var riktige. Jeg synes det har helt ok å få tilbakemeldinger på slike detaljer.

Med tanke på benken har jeg også mye å gå på, men tror nok det vil ta litt mer tid å legge om teknikken her. Men, det bør nok gjøres.