Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161

[Herman Vandrepølse]

Mandag 13.07.09

Trening på Spenst i Halden

Benkpress : Opp til 3x140 - 2x150 - 1x160 Blir å løfte med bena over benk, da alt glir..

Knebøy: Opp til 4x140 - 1x160 Knebøystativet blir enten altfor høyt, eller altfor lavt, så ga meg der.

Nå skal jeg ta en times Krav Maga på kompisen min som akkurat kom inn hyttedøra mi 

[Herman Vandrepølse]

Dagsform. Noen uker uten trening 

[Herman Vandrepølse]

Sånn går`e når man ikke stopper tidsnok å drekka....     Huff....

[GAMMERN]

Sånn går`e når man ikke stopper tidsnok å drekka....     Huff....

Fikk du noe napp..?

[Herman Vandrepølse]

Fikk du noe napp..?

Like lite napp her som i sjøen.... Begynner å venne meg til det    Nå er`e på`n igjen 

[Herman Vandrepølse]

Rapport fra Hytta i Røsneskilen!

Trening er totalt fraværende, men koser meg med båt, mat, og godt drikke  Må vel prøve å få lagt inn en treningsdag denne uka, men får se   

Fortsatt god sommer til alle forumfrender!! 

[Herman Vandrepølse]

Tok en kjapp økt på Spenst i Halden igjen i går. Har fått ganske mye mer vondt i skulderen da fraværet av fysioterapi og trening tydeligvis gjør sitt

Benkpress: Opp til 2x140 - 2x140 - 2x140 Var mer en tungt og vondt nok.

Knebøy: opp til 2x145 - 2x145 - 2x145 Føles som 170-180 kg

Hjem på hytta og tok båten rett til Sponvika for å innta litt godt drikke

Virker som om formen ender opp på samme sted som alle tidligere somre. Ulempen nå er denne j.... skulderen, som setter meg ytterligere tilbake. Men det viktigste er at jeg storkoser meg på hytta   

[Herman Vandrepølse]

Mandag 17.08.09

Jaja.. Da var det på`n  igjen. Har hatt et par mnd på hytta med båt, pils og grillpølser. Virker som det kun har gått en uke, så jeg hadde lett blitt et par mnd til   Men er på tide å få trent litt igjen også.

Benkpress: 3x140 - 2x160 - 2x170 - 3x150 - 3x150

Knebøy: 2x140 - 1x160 - 2x140 - 2x140

Både benk og bøy var forholdsvis lett, og er overrasket over at styrken har holdt seg såpass, men får se hvordan det går fremover.

Krav Maga. Vi startet opp i dag alle sammen etter ferien. Vi følger skoleferien sånn ca... Tok det ganske pent, men ble noen hyl allikevel

Håper alle andre forumfrender har hatt en like fantastisk sommer som meg!!

[Herman Vandrepølse]

Onsdag 19.08.09

Smalbenk: 2x140 gikk lettere en forventet

Lett nakkebøy: opp til 4x100  Rakk ikke mer da Krav Maga`n skulle starte.

Krav Maga: Mye morsom sparring. Ga en lusing så jeg kjente nesa til motstanderen igjennom boksehanskene Men det gikk heldigvis bra.

[Kim-s]

Godt å se at du er tilbake Får du vært med på noen stevner iløpet av høsten?

[Herman Vandrepølse]

Takk for det Kim, og håper treningen går bra for deg om dagen

Tror nok comebacket mitt blir som veteran til neste år 

[Varknebøyer1]

du er jo mer konk sky enn meg du...

[VegarGjerdrum]

Hytte abstinenser eller?

[Herman Vandrepølse]

du er jo mer konk sky enn meg du...

Eier ikke et gen av konkurranseinstinkt i meg, som du vet Stian  Konkurrerer kun mot meg selv jeg. Men har lyst til å prøve meg litt som veteran. Da er Eva såpass stor at pappa`n hennes ikke trenger å følge med 24t i døgnet lengre Med andre ord begynner hun å bli selvhjulpen  

[Herman Vandrepølse]

Hytte abstinenser eller?

Ja, gjett om Vegar!! Skulle egentlig dra tilbake i helga, men ble bedt på en fest her hjemme jeg har lyst til å dra på, så virker som datteren min drar dit sammen med besteforeldrene sine. Du da? Ble/blir det no tur på deg?