Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161

[Herman Vandrepølse]

Er vel ok det. Gir jo 30 filmer i døgnet.

Men er litt usikker på det med upload? Hvor mange burde jeg ha der da?

[GAMMERN]

Men er litt usikker på det med upload? Hvor mange burde jeg ha der da?

20-30 kb/s burde funke greit. Alt for lavt eller høyt kan gi tregere download.

[Herman Vandrepølse]

20-30 kb/s burde funke greit. Alt for lavt eller høyt kan gi tregere download.

Legger ved bilde av det opsettet jeg har:

[Ottesen]

Får skrive litt for å følge med her jeg også

Angående upload så har jeg testet hos meg på akkurat 30kb/s får jeg mest ut av linja, visst nedlastingen ligger på 0,9-1,1mb/s. Spørs jo litt åssen linje du har, men det fungerer bra på meg. Last likegodt ned filmer i hd kvalitet, dem tar mye mer, men er så mye bedre + harddisker er veldig billig om dagen.

Bra løft du har, men hvorfor trener du alltid med overskudd ? (Så du skrev det på første siden)

Edit: Sett ned maximum upload rate til 15-30kb/s...

[GAMMERN]

Legger ved bilde av det opsettet jeg har:

Upload rate til 30...

[Herman Vandrepølse]

Upload rate til 30...

Ok, takker

[Herman Vandrepølse]

Upload rate til 30...

Koser meg med The Ultimate Fighter jeg nå

[GAMMERN]

Lurer på om disse gutta fikk pule
http://www.youtube.com/watch?v=1PJOHbzQwGw#noexternalembed&feature=related

[Herman Vandrepølse]

Fredag 04.12.09

Benkpress med stopp: 5x130 - 2x150 - 2x150 - 2x150 - 2x150 - 2x150 - 2x150 - 2x150 - 2x150
Video av siste sett:http://www.youtube.com/watch?v=CvEPBwNmdUI#noexternalembed

Markløft med stopp. 3x170 - 2x190 - 2x190 - 2x190 Fikk meg en smell igjen i ryggen på siste sett
Video av siste sett:http://www.youtube.com/watch?v=FpcroprmgQM#noexternalembed

Nå har jeg kjørt Gammern på julebord, og regner med han ringer og ber meg på nachspiel med masse damer For nå begynner jeg festen

[Herman Vandrepølse]

Lurer på om disse gutta fikk pule
http://www.youtube.com/watch?v=1PJOHbzQwGw#noexternalembed&feature=related

Faren er der Har jo selv vært musiker i mange år, og du ser jo hvordan jeg har blitt

[Herman Vandrepølse]

Får skrive litt for å følge med her jeg også

Angående upload så har jeg testet hos meg på akkurat 30kb/s får jeg mest ut av linja, visst nedlastingen ligger på 0,9-1,1mb/s. Spørs jo litt åssen linje du har, men det fungerer bra på meg. Last likegodt ned filmer i hd kvalitet, dem tar mye mer, men er så mye bedre + harddisker er veldig billig om dagen.

Bra løft du har, men hvorfor trener du alltid med overskudd ? (Så du skrev det på første siden)

Edit: Sett ned maximum upload rate til 15-30kb/s...

Hei
Har ikke fått med meg denne jeg.. Det jeg mener med at jeg trener med overskudd er at jeg aldri trener til failure. Det har funket for meg i alle år, og synes styrken kommer best når jeg alltid har noe å gå på De jeg ser som stadig trener til failure mister overskuddet, og har tregere fremgang. Kroppen må jo hente seg inn mellom øktene også

Takk for tips med torrents

[Ottesen]

Hei
Har ikke fått med meg denne jeg.. Det jeg mener med at jeg trener med overskudd er at jeg aldri trener til failure. Det har funket for meg i alle år, og synes styrken kommer best når jeg alltid har noe å gå på De jeg ser som stadig trener til failure mister overskuddet, og har tregere fremgang. Kroppen må jo hente seg inn mellom øktene også

Takk for tips med torrents

Da skjønner jeg litt mer hva du mener ja, virket litt som du trenet ganske lett hver gang når du skrev du trenet med overskudd. Gjør det samme selv, har vel kun hatt noen sett til failure den (korte) stunden jeg har trenet...

Lykke til videre !

[GAMMERN]

Faren er der Har jo selv vært musiker i mange år, og du ser jo hvordan jeg har blitt

Hva tenker du på, bortsett fra en gigantisk høyre underarm? 

[Herman Vandrepølse]

Hva tenker du på, bortsett fra en gigantisk høyre underarm? 

Den har jo blitt j..... svææær da Trodde du kom på fest jeg da

[Herman Vandrepølse]

Da skjønner jeg litt mer hva du mener ja, virket litt som du trenet ganske lett hver gang når du skrev du trenet med overskudd. Gjør det samme selv, har vel kun hatt noen sett til failure den (korte) stunden jeg har trenet...

Lykke til videre !

Takk for det, og i like måte Nei, har aldri trent lett, men alltid lagt på vekter med det samme jeg kjenner det går an. Men som sagt, det går an å trene blytungt uten å kjøre til failure