Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161

[Herman Vandrepølse]

husk og stiv av ja! og si at d er slik jeg gjør på trening!hehe ..joda prøvde marken igjen her en dag og kjørte da en grei 5er på 200 men hadde fler inne.bøyen som før. skuldrene vonde så kjører mange rep i benken men vondt d og. ingar og rolf da? alt bra med de?

5er på 200  Bra markform da!! Ingar trener ikke, men Rolf er i gang. Han sliter fælt med skulder og det ene kneet, så nå har`n begynt med alternativ trening sier`n Han er dog i relativt god form hadde han kunnet trene normalt..

[Herman Vandrepølse]

Solid styrke på deg! Stå på.

Vet ikke om du siterte squatbench, eller meg, men jeg er ikke blygere en å takke på begges vegne 

[sterkestesomfinns]

200 i bøy er IKKE å ta det rolig ;)FY!
Siden du ikke har kjerring så får vel jeg ta den jobben med å holde deg i ørene (uff, kan jo snart kalle meg dobbeltarbeidende kjerring;))

[squatbenchdeadlift]

joda er da greit men litt vondt i sia..men.men ,ja synd me dessa hælvetes skadene,tror je må høre litt på d du sa tel meg før om og gi mæ da je har 2 rep tel inne..ikke seigpine så mye..

[Herman Vandrepølse]

200 i bøy er IKKE å ta det rolig ;)FY!
Siden du ikke har kjerring så får vel jeg ta den jobben med å holde deg i ørene (uff, kan jo snart kalle meg dobbeltarbeidende kjerring;))

   Unnskyld...?  

[sterkestesomfinns]

 Unnskyld...?  

Pøh! Typisk mannfolk å beklage seg i ettertid.....

[squatbenchdeadlift]

lettere og be om tilgivelse enn tillatelse veit du! neida..

[Herman Vandrepølse]

joda er da greit men litt vondt i sia..men.men ,ja synd me dessa hælvetes skadene,tror je må høre litt på d du sa tel meg før om og gi mæ da je har 2 rep tel inne..ikke seigpine så mye..

Ja, jeg har stor tro på å gi seg selv om man kjenner man har to-tre reps til inne. Mener og tror at dette er mye av grunnen til at jeg selv har holdt meg skadefri på trening, samtidig som jeg kan legge på forholdsvis tunge vekter. Men har jo tatt tid da... Overskudd, overskudd

[Herman Vandrepølse]

Pøh! Typisk mannfolk å beklage seg i ettertid.....

Ja, men er glad jeg har fått meg ny "langtunnakjerring" da Da slipper jeg ihvertfall å se at du er sint Kan bare gjemme meg bak tastaturet da vettu

[sterkestesomfinns]

Ja, men er glad jeg har fått meg ny "langtunnakjerring" da Da slipper jeg ihvertfall å se at du er sint Kan bare gjemme meg bak tastaturet da vettu

Er ikke sååå langt unna

[Herman Vandrepølse]

Er ikke sååå langt unna

Sant nok, og nærmere kommer dere ratt også? Men, er et stykke å gå da, selv om bilturen er kort

[sterkestesomfinns]

Sant nok, og nærmere kommer dere ratt også? Men, er et stykke å gå da, selv om bilturen er kort

Men er jo god på å sykle....he he. Er ikke så langt fra Ask om man sykler grusveien via Frogner;)

[Herman Vandrepølse]

Men er jo god på å sykle....he he. Er ikke så langt fra Ask om man sykler grusveien via Frogner;)

Blir å sende raketter på dere nyttårsaften da Ellers hender det vi lufter crosserne på grusveien også! Dere kommer til å bli "preget" av å ha oss i umiddelbar nærhet Ha ha!!!

[sterkestesomfinns]

Blir å sende raketter på dere nyttårsaften da Ellers hender det vi lufter crosserne på grusveien også! Dere kommer til å bli "preget" av å ha oss i umiddelbar nærhet Ha ha!!!

Har da vitterlig noen crossere vi også

(Men kanskje ikke samme futt i som deres da det kun (foreløbig) er 50kb....) Men antar at minstemann kommer til å kjøre masse cross på banene ved Ask, så da må det vel litt mer krefter til;)

[squatbenchdeadlift]

ligger d et greit periodisering program inne på styrkeløft  tru?kansje prøvd d?