Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161

[Herman Vandrepølse]

oisann trur jammen je aldri har sett deg kjøre beinpress..

Skjer aldri, men jeg har allikevel "Persen" på låven med 3x500kg Da hadde jeg trent det i en mnd. Det klarte ikke Balboa engang

[GAMMERN]

Jeg trente på låven 23 og 26. Hvor var du ?

[squatbenchdeadlift]

hehe d må jeg se først..3 på 500 med knea til brøstet på den maskin tror jeg faktisk ingen klarer.men har sett folk trene med 400kg med bare 10,15cm bevegelsesbane..

[Herman Vandrepølse]

Jeg trente på låven 23 og 26. Hvor var du ?

Hallo! Jeg var der mandag 24. Onsdagen "rotet" jeg bort, da jeg trodde det var tirsdag Sånn går det når man går rett på fylla med en gang man kvikner til Blir trening til Mandag igjen da, men låven stenger rundt 3 tror jeg... Nå er datteren min kommet hjem igjen, så da roer ting seg av seg selv  

[Herman Vandrepølse]

hehe d må jeg se først..3 på 500 med knea til brøstet på den maskin tror jeg faktisk ingen klarer.men har sett folk trene med 400kg med bare 10,15cm bevegelsesbane..

Husker ikke hvordan vi gjorde det, men alle hadde det samme utgangspunktet, da det ble fulgt nøye med

[GAMMERN]

Hallo! Jeg var der mandag 24. Onsdagen "rotet" jeg bort, da jeg trodde det var tirsdag Sånn går det når man går rett på fylla med en gang man kvikner til Blir trening til Mandag igjen da, men låven stenger rundt 3 tror jeg... Nå er datteren min kommet hjem igjen, så da roer ting seg av seg selv  

Får du panta alle tomflaskene før hun kommer..

[Herman Vandrepølse]

Får du panta alle tomflaskene før hun kommer..

Sitter sjelden/aldri hjemme og drikker, så jeg slipper heldigvis det problemet Rote gjør jeg hos alle andre >

[Herman Vandrepølse]

mandag 31.12.07

Trente alene i dag, men hadde jeg vært lur å kommet før stengetid hadde jeg fått en økt med gammer`n.
Men sånn er det når man ligger å drar seg hele dagen etter å ha snudd døgnet totalt på hodet i jula...

Men vi fikk da ihvertfall slått av en hyggelig prat da vi møttes i døra. Kaffe ble det også.

Så over til trening... Sliter fortatt veldig med matinntaket etter sykdommen, samt en strekk i rumpe/bakside av lår. Denne strekken får jeg alltid når kroppen ikke er som den skal. Umulig å få kjørt knebøy, men den gir seg som regel etter et par tre treninger, og var en anelse mindre plagsom i dag.


Benkpress. 10xstang - 10x60 - 8x80 - 5x100 - 5x120 - 5x140 - 4x160 - 2x170 - 1x170

Gikk ganske greit med tanke på at jeg var alene, men mangler mye av styrken jeg hadde før jul...

Knebøy. 10xstang - 10x60 - 8x100 - 1x140 , gikk så over til benpress da strekken fortsatt sitter litt i. 5x220 - 5x220 - 5x220 merker strekken godt her også, så jeg er tvunget til å trene veldig lett....

Godt nyttår!!

[GAMMERN]

Takk for praten og lykke til senere i kveld

[Herman Vandrepølse]

Onsdag 02.01.08

Merker smått bedring i formen nå, så satser på å være tilbake i godformen jeg begynte å finne like før jul, i løpet av et par uker.

Smalbenk : 10xstang - 8x60 - 8x80 - 5x100 - 5x120 - 5x140 - 1x160
Ingen problemer med noen av vektene.

Nakkebøy: 10xstang - 10x50x - 8x80 - 5x100 - 5x130 - 2x160..? husker ikke jeg, men kanskje herbert pølsespiser som stod bak på siste settet husker? Uansett var det fremgang i forhold til romjula.

[Herman Vandrepølse]

Takk for praten og lykke til senere i kveld

Det endte med en rakett i ræva, høl i buksa og boxeren, etterfulgt av en fin blårød kul på størrelse med en golfball   Meen satt ingen demper på videre aktiviteter utover. Moro vart det lell

Edit: Fikk raketten midt i der hvor strekken sitter, så kanskje derfor jeg ikke merket den så godt i dag

[squatbenchdeadlift]

godt nyttår!you crazy bastard..har ingar begynt enda el?

[Herman Vandrepølse]

godt nyttår!you crazy bastard..har ingar begynt enda el?

Og godt nytt år til deg!!

Ingar nevnte noe om å begynne igjen nå til fredag. Får håpe han holder seg skadefri nå da!

[MR Shotgun]

Duell..  hvem e tynnest til sommeren..??


Noen flere som vil være med??

[sterkestesomfinns]

NEI!