Skylinepower trening, markløftpers s182

[nilster]

Filmen minner meg om et eller annet "hardcore-oldschool-stuff", bør kanskje lage benken litt mer solid, ellers sykt rått!

Edit: navn på sang?

[DanielF]

Haha.. beste benken jeg har sett Men seriøst; lag den litt mer solid. Den var jo nesten ved å tippe over ende på første settet

Ellers, kudos for hardcore film

[Dj Bear]

hehe du skulla hørt hvordan den benken der knaket når jeg lå på den hoho

[skylinepower]

Filmen minner meg om et eller annet "hardcore-oldschool-stuff", bør kanskje lage benken litt mer solid, ellers sykt rått!

Edit: navn på sang?

Hehe, den er stødig når jeg løfter og har bena i bakken
synes det er kult og trene ute, god luft er dte også
Vet ikke hva sangen heter, men kan sjekke senere idag når jeg er på stasjonæren

Haha.. beste benken jeg har sett Men seriøst; lag den litt mer solid. Den var jo nesten ved å tippe over ende på første settet

Ellers, kudos for hardcore film

Hehe, benken funker ja
Ja, er bare og løfte den av hvis jeg vil det, tenker og lage mulighet tiol knebøy der, men er ikke sikker.

[skylinepower]

Filmen minner meg om et eller annet "hardcore-oldschool-stuff", bør kanskje lage benken litt mer solid, ellers sykt rått!

Edit: navn på sang?

Sangen heter: Devil Driver - Hold back the day

[nilster]

Sangen heter: Devil Driver - Hold back the day

thanks.

[skylinepower]

thanks.

ikke noe problem

[skylinepower]

05.06.09

Benkpress
20x12
40x10
60x5
80x5
80x5
80x5
80x5
80x5
70x5
60x8

Knebøy til benk.
20x10
45x8
65x5
85x5
105x2
115x2
125x2
140x3 (PERS!!! )
105x2

Millitærpress.
20x8
35x8
45x6
65x1
67.5x0

Beinpress
Forroverbøyd stangroing.
 

Vurdering.
Benk formen er dårlig, bøyen var drit morro!
Er ikke godkjent dybde, men er til benk slik at nedrerygg holder seg rett under løftingen.
Prøvde emg på pers i millitærpress, men gikk ikke.

[believe93]

Pew, glad du ikke greide mer i millitærpressen, du får ikke ta meg igjen!   Hehe, neida, kjempe bra jobba! Hakkje noen plana å gå opp noen kg etter sommern da?=) Det har du berre godt av:D

MvH Erik

[skylinepower]

Pew, glad du ikke greide mer i millitærpressen, du får ikke ta meg igjen!   Hehe, neida, kjempe bra jobba! Hakkje noen plana å gå opp noen kg etter sommern da?=) Det har du berre godt av:D

MvH Erik

Takk da
Må få til 70kg på en god dag synes jeg.
Savner og være tett opptil 100kg, er 98kg ca nå.
Var sterkest sist jeg var tett opptil 100kg.
Skulle makset i benk da, hadde sikkert hatt 110kg da, men, men.
Må vel opp til 105kg eller noe slikt etter sommeren/jul
Starter med dietmar etter sommeren

Morgen skal jeg trene med en kompis jeg trente med mens jeg gikk i 8ende (jeg starter i 10ende etter sommeren nå)
Blir gøy og trene med han igjen, spent på hvor mye han har vokst og hvordan styrken hans er nå

[skylinepower]

08.06.09

Benkpress.
20x10
40x10
60x5
80x6
90x4 (den siste var SEIG!!)
70x8

chins.
bw x5
bw x5
bw x5

Pull-ups.
bw x5
bw x4
bw x4

(Et sett.)
Millitærpress.
Skråbenk med manual.
Markløft.
Pushups.
Bicepscurl.

+litt bryting, fikk lært div.


Bein og litt rygg i morgen.

[skylinepower]

09.06.09

knebøy.
20x10
40x8
65x5
85x5
105x3(til benk)

Militærpress.
20x10
35x8
35x8
35x8

Mage.
bw x8
bw x8
bw x8

Omvendt flyes.
5x10
5x10
5x10

Biceps, manual.
16x7
16x7
16x7

Ble en del filming

[skylinepower]

http://www.youtube.com/watch?v=_cSJAdtjen4#noexternalembed&feature=channel

Film av hvordan mage øvelse jeg gjør og hvordan høyden på 140x3 i bøyen min var, bare med 105kg nå.

[Rocky-Balboa]

Bøyen så lett ut

[skylinepower]

Bøyen så lett ut

Den var det og, men måtte vise dybde og orket ikke noe tung bøy

Noe meninger om mage øvelsen?