Bøy - Benk - Mark, ikke Benk - Bøy - Mark. Det siste er feil på alle tenkelige måter, for det første er det feil rekkefølge i forhold til rekkefølgen i styrkeløft og for det andre er benkpress den minst viktigste øvelsen.
Når det kommer til å knærne dine vandrer forover så må du bare stå bredere og presse knærne litt ut mot siden. Du står for smalt og lar knærne gå dit de naturlig vil gå ; framover. Press de litt til siden og så bredere.
Du har også tid til alle treningsdagene og mengden er ikke stor. Og hvis du synes det er mye og tungt så gjør du det selvsagt ikke mindre tungt ved å ikke bruke belte. Kanskje det er meningen at de vektene eller øktene som føles lette ut faktisk skal være lette slik at du klarer å gjennomføre mengden?
Nå er du snart ingen unggutt lengre og da "forventer" vi at du skjerper deg og gjør det som må til OM du ønsker å bli sterk. Har du meldt deg inn i Steinkjer Styrkeløftklubb? Har du trent med gutta der?
Ja, beklager detg med rekkefølgen, vet jo selv godt at det er bøy-benk-mark, så hvorfor jeg skrev benk-bøy-mark vet jeg ikke.
Kan prøve ut bredere bøy, men har bena ca samme bredde som på 150kg løftet, kanskje litt smalere..
Så jeg skal bruke belte på alle vektene i bøy å mark? synes det med bruk og ikke bruk av belte er litt vanskelig å vurdere, så tar som oftest uten belte.
Æ ska bli stærk, ja
Stevne på steinkjer er om en mnd, fikk høre med Lars B at jeg fikk låne obligatorisk drakt eller hva det heter så den deler er grei. Men må ringe på han som er ansvarlig på SSK ang betalingen, usikker på hvordan det skal gjøres..
Men æ ska delta! ska iallefal vær dær!
Btw, skal nok en tur t trondheim snart å treffe kompissen som startet på nidarø, da må jeg kjøpe bøysko!
Tenker no sammenlagt på 3løft
Bøy, benk og mark
målet foreløpig er 170kg, 125kg og 200kg
men er ikke der til jul. det eg mente
er da bare 495kg det der
har jo perser på 150-105(stevne godkjent)-200(stevne godkjent) som beste.
Vi ble jo enige om stopp i benk, right?
Tror jeg for tiden er god for 145-110-190 stevne godkjent, så 20kg økning i bøy å mark blir jo, 165-110-210 å da mangler jeg 15kg, så kanksje 167,5-115-212,5 ble et fint tall, men manger 5kg total da desverre. Men vi får se
