Dagens;
Knebøy;
100x8
130x5
150x3
Tungt på ryggen
Frontbøy;
60kg - 5x6
strakmark;
60kg - 5x10
lårcurl i strikkmaskin ukjent belastning lett
5x8
Kommentar;
Deilig å trene idag. grei form, og litt trykk.
vektene var tunge i bøyen, men føler at jeg har mye mer inne. Kommer litt frampå, lurer på om det har noe med bøyskoene å gjøre. de er ganske høye så det kan være det. Kommer nok til å prøve å bøye i vanlige flate neste gang bare for å prøve å se om det hjelper, hvis det gjør det så gjør jeg ett siste forsøk og kjøper meg noen nye bøysko med mindre hel. føles bedre og dypere ut i bøysko, men hjelper ikke når jeg kommer litt frampå på tyngre vekter. Varmet godt opp (til meg å være) med dynamisk oppvarming idag. Men når jeg starta å bøye, så var det liksom noe som var småfeil. Tøyde leggene litt og det ble mye bedre med en gang.
Kommer til å enten prøve på flere repper, eller tyngre vekter neste gang med like mange repper som nå neste gang.
Frontbøyen blir tyngre neste gang, en del tyngre tror jeg.
Strakmarken det samme.
Regner med at jeg kommer nogenlunde fort tilbake i form og litt sterkere på litt lavere kroppsvekt i bøy, føles slik ut ivertfall. Marken tror jeg også kommer fort tilbake. Benken kommer nok til å bli litt treg, men det er den alltid, mulig jeg gjør mye feil og ikke vet helt hva som fungerer best for meg der.
Kommer til å prøve å kjøre litt cardio framover, og mest sannsynlig mye mer strongmantrening enn tidligere.
Håper på å komme i god nok form til at jeg gidder å delta på showliften til neste år.
Thats it!