Evis: 200kg raw benkpress

[Mercenary]

Heisann! Oppe på over 200 i treningsløft igjen

Hvordan var 210 x 2? Tungt?

[Evis]

Du har mye viten til å være så ung. Har du utdannelse innen trening, skader ol. ?
Veldig gode svar til alle som har spørsmål, du begynner å komme opp på et bra nivå selv også, viser at du har et talent der også
Velfortjent honør 

Takk, det var hyggelige ord. Nei har ikke noen utdannelse innenfor det. Føler jeg av og til sliter litt språklig med å få frem hva jeg mener, så det jeg skriver blir litt rotete.

Kunnskap kommer godt med på veien når man prøver å bli sterk har jeg funnet ut.

Heisann! Oppe på over 200 i treningsløft igjen

Hvordan var 210 x 2? Tungt?

Definitivt ikke lett, men er vel noenlunde i rute tenker jeg. 5kg dobbelpers uansett.

[Mercenary]

Grattis med pers Some day.........

[Evis]

27.09.11


Knebøy med stopp på kloss

3x3 - 140

Skråbenk med hantler

1x10 - 25
1x10 - 35
1x8 - 45


28.09.11


Knebøy

1x8 - 130
1x4 - 150
3x3 - 162,5

Benkpress med stopp

1x6 - 100
1x5 - 115
1x4 - 125
4x3 - 132,5

Kabelroing

1x18 - 60
1x13 - 80
2x10 - 100

3 sett triceps nedpress opp til hele skjiten, samt 5 minutter planke innimellom knebøyen.

Reine boddybygger-økta, regner med at ADN er på plass på mandag..

Ellers en relativt positiv økt. Alt var lett og masse planke er langt mer fornuftig enn hva jeg burde klare på egen hånd    :

[Evis]

29.09.11


Knebøy med stopp på kloss

1x3 - 125
1x3 - 132,5
2x2 - 140

Skråbenk med stopp, medium grep

1x5 - 72,5
1x4 - 85
3x3 - 90

Markløft

1x5 - 120
1x6 - 170 ohg tom hit
1x3 - 200
3x3 - 220

Stående press med stopp og Fat Gripz

1x6 - 50
1x6 - 55
1x5 - 62,5
4x4 - 67,5

Hantelroing

1x10 - 20
1x10 - 30
1x10 - 40

+3 sett med Y-hev på skråbenk og 3 sett med triceps nedpress


Grei økt, alt var lett.

[The Weise-Guy]

Når er stevnet du snakket om?  Og hva går du for i de tre store?  er 230 - 165-170 - 280-285 i område av hva du tar sikte på?

I benk har du jo allerede tatt 165 med stopp såvidt jeg husker, og 220 bøyen din fra forrige stevne fikk jo ikke vist hva du er god for i bøy.  Ett sted rundt 680 tallet er vel derfor ikke urealistisk?

[Evis]

Når er stevnet du snakket om?  Og hva går du for i de tre store?  er 230 - 165-170 - 280-285 i område av hva du tar sikte på?

I benk har du jo allerede tatt 165 med stopp såvidt jeg husker, og 220 bøyen din fra forrige stevne fikk jo ikke vist hva du er god for i bøy.  Ett sted rundt 680 tallet er vel derfor ikke urealistisk?

Stevnet er vel 19. november.

Tja 235 i bøy, 172,5 i benk og 280 i mark hadde jeg blitt fornøyd med. Har gjort 227,5 i knebøy på trening.

Tenker å gå inn ganske tung på dette stevnet så da bør vel disse tallene gå greit. :-)

[The Weise-Guy]

Såpass ja,

Kommer til og krype farlig nært 700 da.  Skal si det er framgang her.

Passer deg vel greit med de nye vektklassene, bare og veie inn på 119.95 kg det.

[Evis]

30.09.11


Knebøy

1x6 - 130
1x4 - 155
1x3 - 172,5
3x2 - 182,5

Benkpress med stopp

1x7 - 100
1x4 - 120
1x11 - 127,5

[Evis]

Såpass ja,

Kommer til og krype farlig nært 700 da.  Skal si det er framgang her.

Passer deg vel greit med de nye vektklassene, bare og veie inn på 119.95 kg det.

Ja vi får se, 700 er definitivt et mål.. men tror det blir tidligst på RM i februar.

Nja for min del så kunne det godt ha vært -125, i forhold til høyden min.

[The Weise-Guy]

Ja vi får se, 700 er definitivt et mål.. men tror det blir tidligst på RM i februar.

Nja for min del så kunne det godt ha vært -125, i forhold til høyden min.

Ja forsåvidt, begynner og bli stor for alvor her 185 og rundt de 120.

Kan se for meg noen syke løft i plussen om noen år.

Kjør på, blir spennende og følge med her mot den 19 Nov!

[Evis]

03.10.11


Knebøy

1x5 - 130
1x3 - 150
1x2 - 170
1x1 - 190
1x2 - 202,5
1x2 - 212,5

Benkpress med stopp IW #2 over brystet

1x5 - 120
1x4 - 145
1x3 -160
1x2 - 170
1x1 - 200 

Benkpress med stopp, medium grep

2x6 - 100
1x4 - 110
4x3 - 122,5


Bra økt, fint trykk på tross av mindre enn to timer søvn i forveien. Knebøyen kjentes mistenkelig lett ut, håper ikke det bare er fordi jeg brukte gummiskiver.

[Maevar]

Hva betyr IW? 200kg er sykt mann, hvordan er det å holde så mange kg? NICE!

[Evis]

Hva betyr IW? 200kg er sykt mann, hvordan er det å holde så mange kg? NICE!

IW er Ironwoody, strikk-merket.

Hehe nei 200 er null problem, kjennes  helt fint ut å holde når jeg fikk avløft.

[Evis]

Film av dagens løfting:

http://www.youtube.com/watch?v=GV-MWi_CCYk#noexternalembed&feature=channel_page