PG skal snart trene igjen...

[Lillelotte]

Veldig til farrting hit og dit på deg a 

[PG]

Veldig til farrting hit og dit på deg a 

I snitt har jeg minst 2 flyreiser i uka. Har vel passsert 40 flyreiser til nå  i år så blir en del reising ja.. Kombinert med at jeg i ukedagene har jobbet fra 8 til 20-22 ish så og si hver dag utenom de to ukene jeg var på Domenikanske så blir det lite tid til trening så prøver bare å holde formen vedlike.. Ikke har jeg tilgang til å lag emeg mat heller så må spise det som blir servert. Det er forsåvidt greit. Frokost og lunsj blir ok, middag så som så og kveldsmat litt for dårlig..

[Lillelotte]

I snitt har jeg minst 2 flyreiser i uka. Har vel passsert 40 flyreiser til nå  i år så blir en del reising ja.. Kombinert med at jeg i ukedagene har jobbet fra 8 til 20-22 ish så og si hver dag utenom de to ukene jeg var på Domenikanske så blir det lite tid til trening så prøver bare å holde formen vedlike.. Ikke har jeg tilgang til å lag emeg mat heller så må spise det som blir servert. Det er forsåvidt greit. Frokost og lunsj blir ok, middag så som så og kveldsmat litt for dårlig..

Desverre... eller kanskje gudsjelov har døgnet bare 24 timer, så det er noe med å gjøre det beste ut av situasjonen bare 
Syns du er flink som får sniki inn en treningsøkt her og der jeg da.. 

[Fenrikflink]

Fikk du ikke med deg en palle med Ironcore av Egil? Tre-fire slike om dagen burde holde sulten stangen.

[PG]

Fikk du ikke med deg en palle med Ironcore av Egil? Tre-fire slike om dagen burde holde sulten stangen.

Er en grunn til jeg nesten rundet 114 kg her for litt siden.. forøvrig ikke vært på vekten på lenge så kan være alt fra 105-115 nå :p

[PG]

Har forøvrig invistert i noen bøtter med BCAA kapsler fra www.norkost.no som jeg har med meg når jeg reiser og ikke har plass til proteinbøtter..Og har noen bøtter Activate Elite Gold på forhåndslager ganske mange steder i landet så jeg kan få meg en shake når jeg er i nærheten av de..

[PG]

Torsdag 02.06.11 Fullkropp

    Mølla i ti

    Mark:
    50x8
    80x8
    110x8
    140x5
    140x5

    Beinpress:
    4 sett

    Sittende roing:
    3 sett

    Cableflies:
    4 sett

    Skulderpress
    3 sett

    Core:
    diverse øvelser

    Kommentar: Kjapp og lett økt på morgenen på Wellnes Club i Tønsberg. Ok Sted men dårlig mede vektskiver både i rommet med Tecnogym One og frivektrommet.. Veide forløvrig 105-106 kg.. så ned 5-6 kg siden 15 mai..

[Kikki]

Når du er i Tønsberg må du trene på Sporty24 uti Kilen.

[PG]

Fredag 03.06.11 Fullkropp

    mølla i fem

    mark:
    60x8
    60x8
    100x8
    120x5
    140x5
    140x5

    Skulerpress:
    5 sett

    Inclinepress:
    4 sett

    Nedtrekk:
    4 sett

    Pullover i cable
    5 sett

    Facepulls 5 sett

    div stretching

    Kommentar: Ca sånn økten var husker ikke helt. Helt grei økt i lille røde rommet på PF sammen med Kikki. Veide meg på vekten der og var vist rett under 112 så var vist ikke godt ned i vekt heller, om det ikke var Egils grilling på torsdag som feitet meg opp igjen

[Ditto]

tjukk?

[PG]

tjukk?

Ja, omtrent sånn som du pleier være

[Ditto]

Ja, omtrent sånn som du pleier være

men da skal d jo finnes trykk

[PG]

men da skal d jo finnes trykk

Er vel grei trykk i bøy og mark, men sliter med å presse pga skulderbladet.. 

[PG]

onsdag 15.06.11 KArdio -3000 test

    Måtte ta en kjapp 3000 test. fdårlig opplading ikke mat 4-5 timer før og ingen intervalløkter eller løping på lenge. Kroppsvekt på 112 er litt i mot også

    oppvamring 2 km rolig jogg med noen 100 meter spurter

    3000: tid 13:16

    fant ikke pulsbeltet..

    Kommentar: helt greit siden jeg ikke hadde noen å henge på eller forann meg og med den kroppsvektn og leendige treningen for tiden.. trente i 30 min i går, mest tøying og litt core

[Lillelotte]

Er det bare sol og is,og feriering på deg om dagen, eller har du dratt til uggabuggaland ??