Henriks Treningslogg :)

[Dj Bear]

finally! MARKLØFT! start med det så kanskje det blir din ynglingsøvelse, som den ble til meg

Gode treninger

[OptimusPrime]

finally! MARKLØFT! start med det så kanskje det blir din ynglingsøvelse, som den ble til meg

Gode treninger

Hehe blir nok fort blandt favorittene ja

Takk btw:)

[OptimusPrime]

Noen nye bilder, hverken formen eller lyset er på topp, var på fest i går (

Er nå 18 dager ut i deffen, begynner å se changes

Jaja here goes:












tynnje:





faila pose, noen som kan hjelpe meg med denne ? Skal være som denne av tommi:
http://i157.photobucket.com/albums/t55/Turbo-Henrik/n521986253_345229_6268.jpg

[Maevar]

ser ut som kassa har vokst litt arma er også fine!

[OptimusPrime]

Trente 1 time kickboxing idag, deilig

Begynner endelig å bli litt mykere så de høye sparkene kommer tilbake hehe

[Protein1991]

serr..kan hende jeg slenger meg på en aldri så liten diett snart ass.
Er imponert over resultatet ditt på så kort tid!

[Maevar]

Hvordan ser kosten din ut nå da Henrik? Og nei, ikke kom med et teit bilde av en kost.

[OptimusPrime]

Hvordan ser kosten din ut nå da Henrik? Og nei, ikke kom med et teit bilde av en kost.

haha råtte

Før frokost:
30min jogging

Frokost:
Havregryn med whey og melk
Selolje
multivitamin
antioksidant

2:
Eple + riskake/litt nøtter/proteinbar(superlow cal/carb)

3:
Kylling

4:
Banan + shake

5 (før trening)
Ris, kylling, egg og scampi / Ris, kylling og cashewnøtter.

6 ( etter trening)
Eple og shake

7:
Det mamma lager, som oftest kylling, svin, fisk ol.

8:
Brødskiver / havregryn / rå laks /

[OptimusPrime]

serr..kan hende jeg slenger meg på en aldri så liten diett snart ass.
Er imponert over resultatet ditt på så kort tid!

Hehe sleng deg på i mars da vel

Hadde vært gøy å se deg nede i 10%

[Protein1991]

Hehe sleng deg på i mars da vel

Hadde vært gøy å se deg nede i 10%

Tror faktisk det kan bli bra egentlig

[OptimusPrime]

Tror faktisk det kan bli bra egentlig

Ja det vil jeg tro, for du har myye masse under isolasjonen (A)

[Protein1991]

Ja det vil jeg tro, for du har myye masse under isolasjonen (A)

Isolasjon? Jeg? Aldriii (A)

[OptimusPrime]

Skråbenk:
8x60kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg

Brystpress:
10x70kg
8x75kg
8x80kg satan i helvette så det river

Cablecross:
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg

Triceps pullover:
12x30kg
12x30kg
12x30kg


20 min kickboxing.....

[Protein1991]

Nice økt i dag bror <3

Btw. Jeg snubla over noe på TV shop som jeg syns passa deg.
"Motta ALTZHEIMER-protrainer i dag, for kun 199 kr. Ikke bruk tiden din på tredemølle på studioet. Hvorfor ikke glemme igjen mobilen for så å måtte løpe tilbake, også hjem igjen. Du får så mye trening, uten å måtte betale for det. Så hvorfor ikke bli en av flere tusen andre, som også glemmer igjen ting, og bruker unyttig energi på å hente det!

Ring og bestill i dag"

Høres interessant ut eller?   

[OptimusPrime]

Nice økt i dag bror <3

Btw. Jeg snubla over noe på TV shop som jeg syns passa deg.
"Motta ALTZHEIMER-protrainer i dag, for kun 199 kr. Ikke bruk tiden din på tredemølle på studioet. Hvorfor ikke glemme igjen mobilen for så å måtte løpe tilbake, også hjem igjen. Du får så mye trening, uten å måtte betale for det. Så hvorfor ikke bli en av flere tusen andre, som også glemmer igjen ting, og bruker unyttig energi på å hente det!

Ring og bestill i dag"

Høres interessant ut eller?   

Klarer meg fint med Gym3000 fra Tvshop, den kan jo legges sammen og skyves under sengen når den ikke er i bruk