Espenc

[Espenc]

jeg nevner ikke hele programmet, bare fordi at jeg ikke skriver en øvelse. jeg quotet deg på bøyen din, så da bør du faktisk være smart nok til å skjønne at det er den jeg mener gutten Når noen skriver at du bør fikse, justere på programmet, trenger det ikke være hver enkelt øvelse på programmet. Det kan være en liten justering, som feks på en øvelse. FEKS KNEBØY. Nei jeg terger deg ikke. Er faktisk seriøs denne gangen! Men for min del må du stille bøyen til 200 å være helt sikker på at du ikke klarer det og fortsatt kjøre på.

Du sa programmet, eod.

[Espenc]

Her ser du hvordan litt breiere stand kan hjelpe. 160kg dette også

http://www.youtube.com/watch?v=DAtM3MQ2K_E#noexternalembed&feature=channe_page

Haha. Helt mindblowing, men ja

[Halvmetern]

Bøyen har jeg malt svart allerede, haha. Har på følelsen at jeg må redusere vekta slightly her.

Det kalles å være realist.

Hvorfor skal du i det hele tatt prøve det da? hehe

Mål man setter seg skal være utfordrende, men realistiske ja. Ikke umulige... Sett deg et mål du har troen på. Det sier hvertfall treningslæreboken min.

Så utrolig defensiv du blir med en gang noen kommer med noe. Skjer da ofte at andre vet bedre enn en selv? Eller har det aldri skjedd med deg?



Er ikke jeg som sier det. Det er jo du. 

Det Maevar sier, er at du setter tvil på målet ditt allerede før du har begynt. Og da er det bedre å stille programmet på noe som du tror du når. Og det er jo det du gjør Espen. Du skriver jo det selv, at du tror det blir vanskelig. Og at det blir helt sikkert for tungt.

Satan også..
Vi prøver på nytt. Så drit langt faen i det dere tror nå, eller har lest tidligere for det er dette som gjelder:

Det eneste jeg har tvil på er KNEBØYEN. Den må muligens justeres ned. Nei, det er ikke fordi jeg ikke tror jeg klarer det, men at ubehag og smerte i kneet MULIGENS hindrer.
Altså, knebøyen! Ikke markøft eller benkpress eller noen andre øvelser. Men, knebøyen!

jeg nevner ikke hele programmet, bare fordi at jeg ikke skriver en øvelse. jeg quotet deg på bøyen din, så da bør du faktisk være smart nok til å skjønne at det er den jeg mener gutten Når noen skriver at du bør fikse, justere på programmet, trenger det ikke være hver enkelt øvelse på programmet. Det kan være en liten justering, som feks på en øvelse. FEKS KNEBØY. Nei jeg terger deg ikke. Er faktisk seriøs denne gangen! Men for min del må du stille bøyen til 200 å være helt sikker på at du ikke klarer det og fortsatt kjøre på.

HVOR SKRIVES DET AT DU BØR STILLE PÅ HELE PROGRAMMET Og vær vennlig å les hva du selv skriver!

[Espenc]

HVOR SKRIVES DET AT DU BØR STILLE PÅ HELE PROGRAMMET Og vær vennlig å les hva du selv skriver!

Og da er det bedre å stille programmet på noe som du tror du når.

 

[Halvmetern]

Står fortsatt ikke at du må stille på hele programmet  Men stille på programmet, altså kan det være deler av det. Hadde faktisk aldri trodd at du var så sjokk i pappen. Og så dårlig til å ta kritikk fra andre! At du faktisk blir sint når Maevar egentlig bare prøver å forklare deg noe som er lurt å gjøre Men har du troen, kjør på Men da må du ikke si at du er i tvil! Og at du må redusere vekten, og har allerede malt det svart, før du har begynt!

[Espenc]

Står fortsatt ikke at du må stille på hele programmet  Men stille på programmet,

Der er det ikke noe forskjell du..

altså kan det være deler av det.

Fint at du forklarer.

Hadde faktisk aldri trodd at du var så sjokk i pappen.

Takk det samme.

Og så dårlig til å ta kritikk fra andre!

Er det dårlig kritikk uten forklaring så tar jeg aldri imot.
Evis kan gi kritikk, snakk med han.

At du faktisk blir sint når Maevar egentlig bare prøver å forklare deg noe som er lurt å gjøre.

Siterer til det du eventuelt hinter til som råd fra Maevar: Mål man setter seg skal være utfordrende, men realistiske ja. Ikke umulige... Sett deg et mål du har troen på. Det sier hvertfall treningslæreboken min.

For det første er det Maevar som skriver, mistet all respekten for den gutten der.
For det andre så er det helt åpenlyst. Målene jeg har satt meg er innenfor rekkevidde, ellers ville jeg jo ikke ha satt de opp.. smart much? ^_-

Men da må du ikke si at du er i tvil!

Skal du komme å fortelle meg, hvordan jeg skal tenke? Om jeg er i tvil på bøyen har jeg vell en meget god grunn til akkurat det.

Men da må du ikke si at du er i tvil! Og at du må redusere vekten, og har allerede malt det svart, før du har begynt!

Er det ikke lov å redusere på vekten om det faktisk ikke går? Er det en skjult regel?
Kan vell male det i alle slags farger, skal da uansett gjøre mitt beste.. trenger ikke veiledning på hvordan tankegang jeg skal benytte meg av.

[Mercenary]

Neeeeeeeeeeeeeeeeeeei! Du tenker helt feil. Slutt med det

[Espenc]

Neeeeeeeeeeeeeeeeeeei! Du tenker helt feil. Slutt med det

weeeeeeeeeee :p

[Espenc]

Første økta på mengden unnagjort.
Finfin økt, bøyen var helt ok. Skal nok klare dette! Lenge siden man har faila på noe reps nå, så om det skjer er det isåfall på tide!

Film av bøyen.
Mister litt overkropp på repsa og haver frampå.
Prøvde med litt bredere stand (ikke på det filma settet) og mista noe av trykket i løfte, men uansett brukbart.
Lite mobil i hamstring og gluteus som gjør at jeg ruller med ræva.
Jobba da litt med å strekke hamstrings og generelt bakside fra ræva og ned.
Noe av det jeg gjorde etter bøyinga i dag gjør jeg FØR bøyinga neste økt.

Så var det pushups eller dips med vekt, blir pushups der siden skuldra ikke vil dipse.
Prøvde et par ganger å få vekta opp på ryggen med ender med at den bare glir ned, kjører derfor pushups med beina elevated. Noe som kanskje ikke gir samme effekt, men øker vansklighetsgraden noe.
Får jeg spotter til å holde vekta oppe på ryggen går det fint neste gang

Skippa good mornings i dag, skal gå igjennom øvelsen til neste gang det er GM for så å øve inn teknikken. Noen som har film? Maevar du kan godt få komme med dine råd om du har noe ang den øvelsen.

Sette: Sett nr 4. 5x115kg.

http://www.youtube.com/watch?v=r06SIOVqllg#noexternalembed&feature=youtu.be

[Halvmetern]

Blir nok bra framover dette. Så veldig lett ut.

[Maevar]

Ser bra ut ja, det gikk jo lett som bare det.
 Har desverre aldri kjørt good mornings.

[Halvmetern]

Goodmorning
http://www.youtube.com/watch?v=ccuP8x0KEvo#noexternalembed

[Bloatron]

Første økta på mengden unnagjort.
Finfin økt, bøyen var helt ok. Skal nok klare dette! Lenge siden man har faila på noe reps nå, så om det skjer er det isåfall på tide!

Film av bøyen.
Mister litt overkropp på repsa og haver frampå.
Prøvde med litt bredere stand (ikke på det filma settet) og mista noe av trykket i løfte, men uansett brukbart.
Lite mobil i hamstring og gluteus som gjør at jeg ruller med ræva.
Jobba da litt med å strekke hamstrings og generelt bakside fra ræva og ned.
Noe av det jeg gjorde etter bøyinga i dag gjør jeg FØR bøyinga neste økt.

Så var det pushups eller dips med vekt, blir pushups der siden skuldra ikke vil dipse.
Prøvde et par ganger å få vekta opp på ryggen med ender med at den bare glir ned, kjører derfor pushups med beina elevated. Noe som kanskje ikke gir samme effekt, men øker vansklighetsgraden noe.
Får jeg spotter til å holde vekta oppe på ryggen går det fint neste gang

Skippa good mornings i dag, skal gå igjennom øvelsen til neste gang det er GM for så å øve inn teknikken. Noen som har film? Maevar du kan godt få komme med dine råd om du har noe ang den øvelsen.

Sette: Sett nr 4. 5x115kg.

http://www.youtube.com/watch?v=r06SIOVqllg#noexternalembed&feature=youtu.be

Litt dypere, så blir det bra.

[Espenc]

Litt dypere, så blir det bra.

eek ^^

[Espenc]

Ser bra ut ja, det gikk jo lett som bare det.
 Har desverre aldri kjørt good mornings.

Blir nok bra framover dette. Så veldig lett ut.

Kjentes seigt ut ^^) hehe