Emil Weber Meek, MMA

[webah]

12.04.2009

Knebøy fra økta i dag !

http://www.youtube.com/watch?v=Id7yZCfj0LU#noexternalembed&feature=channel_page

Comments til bøyen ? ser jeg kanskje er litt for langt fremover lent? men kjente det ikke i korsryggen..  Litt korte stopp og kanskje

Bo innspirert bilde, ( bare at han var mye råere )



Liten lats greie, syns selv at jeg ikke har like mye fett på korsryggen som jeg hadde!

[JohnAmund]

Forma ser definitivt betre ut no du, bra frammgong på deffen Merka noko på kroppsvekta?

Det fyrste eg legg merke til på bøyen er korleis blikket ditt vandrar nedover veggen når du er på veg opp. Kan løne seg å ha noko fast å fokusere på på veggen, treng ikkje vere noko meir enn ein prikk teikna med sprittusj

Litt korte stopp og kanskje Men såg bra ut

[webah]

Forma ser definitivt betre ut no du, bra frammgong på deffen Merka noko på kroppsvekta?

Det fyrste eg legg merke til på bøyen er korleis blikket ditt vandrar nedover veggen når du er på veg opp. Kan løne seg å ha noko fast å fokusere på på veggen, treng ikkje vere noko meir enn ein prikk teikna med sprittusj

Litt korte stopp og kanskje Men såg bra ut

Takk for det (:  ! Er litt usikker på vekta for å være ærlig, siden jeg ikke har hatt den samme vekta å måle på ! så er litt usikker, vet at jeg har spist litt mye i dag;) men det er lov med en liten spise dag ey?

Blir veiing i morgen når jeg kommer til militæret! tror jeg har gått ned 1-2 kg!

Ja bruker som regel å se opp, men jo mer teknikk jeg har fått inn, jo mindre ser jeg poenget med å se på prikken ! hehe, men det er vel bare en liten uvane ; )
Lengre stopp neste gang!

[JohnAmund]

Ein spisedag innimellom gjer utruleg godt Ser den altså

[UpAndComming]

Kan være vinkelen som lurer meg litt, men jeg tror du kan ha fordeler av å sette deg litt lenger bakpå i bøy.

[webah]

Kan være vinkelen som lurer meg litt, men jeg tror du kan ha fordeler av å sette deg litt lenger bakpå i bøy.

Mm, og få tærne til å peke litt mer utover, driver å tester litt forskjellige fotstillinger for å finne ut hva som er best for meg: ) Prøve neste gang;)

[webah]

Fotball i dag , 1-2 timer, så fikk jeg vite at jeg mest sannsynelig har beinhinnebetennelse kjedelig....

[zenurai]

jevlig så du bler bombandert me sykdommer av alle slags.. Eller e du bare paranoid gjerna?

[Dj Bear]

beinhinnebetennelse kan gå å legge seg, kjør bøy!

[webah]

jevlig så du bler bombandert me sykdommer av alle slags.. Eller e du bare paranoid gjerna?

Nei har litt uflaks for tiden virker det som ...

Men tror beinhinnbetennelsen har ligget der hele tiden, har kjent samme smerte før, men aldri vist at det var det før nå! Det er heldigvis bare høyrefoten som er dårlig.

Jeg vet ikke helt hvordan man skal behandle beinhinnebetennelse, men blir dårlig med fotball på hardt underlag og jogging skal jeg ikke ta så mye av.

Så satser på sykkling og kanskje litt fotball på gress! (:

beinhinnebetennelse kan gå å legge seg, kjør bøy!

Det gjør det; )  Squat's and milkin  ( ;

[webah]

Mengdetrening, uke 4 dag 1!

Form

Bra, litt vondt i leggen og den ene kneet, lurer på om jeg begynner å få sånn "runners knee" på venstre kneet, men det går fint ,)
Mest bekymret for rævva mi jeg.... 

Økt

Styrkeløfterknebøy

20 x 10
40 x 10
60 x 7
105 x 6

DROPPSETT
1 SETT: 112.5 X 3
2 SETT: 100 X 6

X 3!

Hoho, kjente det der:) men var gøy !

Lårcurl

15 x 15
15 x 12
15 x 8 rolig
15 x 8 strickt
15 x 8 strickt!

skråbenk manualer med stopp

12.5 x 10
25 x 7
30 x 6
30 x 6
30 x 6
 lett

Dips

kv x 7
kv + 5 x 7
kv + 5 x 7
kv + 5 x 7
kv + 7.5 x 7

husker når jeg hadde 20 kg i beltet

Stiffleggmarkløft på kloss

80 x 8
80 x 8
80 x 8

Frontpress

20 x 10
50 x 6
52.5 x 6
52.5 x 5


Situps og rygghev altererende sett.

Situps
kv x 12 x 2
Rygghev kv x 12 x 2

God økt

[webah]

23.03.09 Startvekt 94,2

30.03.09 94,3!! Grr...


15.04.09 93.5 (etter lunsj )

[Prodigy92]

http://images.google.no/imgres?imgurl=http://www.ac3comfort.no/_bilder/ac3-2.jpg&imgrefurl=http://www.ac3comfort.no/&usg=__xgyXZy7NRRdcNkyZB6R7sjRP70E=&h=247&w=120&sz=39&hl=no&start=3&um=1&tbnid=07fouKmsovAxUM:&tbnh=110&tbnw=53&prev=/images%3Fq%3Dac3%2Bcomfort%26hl%3Dno%26safe%3Doff%26um%3D1






http://www.youtube.com/watch?v=KQ_sEJe3D98#noexternalembed

 

[goldenretriever]

Vel, jeg fikk også blod der bak i fjor og trodde at jeg hadde hemmoroider. Fikk underskt det hos legen etter en stund, men nei det var ikke hemmoroider. Etter endel ut og inn hos sykehus med ulike tarmundersøkelser så viste det seg å være tarmsykdommen Morbus crohn som man må leve med resten av livet med medisiner daglig. Blod og slim og ørten avføringer daglig. Fra å være frisk hele livet til å ha en sykdom resten av livet. Sjokk! >

Det hele startet som deg med blod i avføringen, men min sykdom er det bare 300 som får årlig i Norge og jeg var en av de i fjor! FAN. >

Men ta det rolig, så lenge du bare har blod og ikke slim og hyppig avføring så er det hemmoroider. Det er nesten alltid hemmoroider og flesteparten i Norge får det i løpet av livet, men det e rlett å bli kvitt så slapp av.

[Mr Melk]

Får angst av å lese denne loggen nå, bare sykdommer og blod i anus og kuk i leggen... Akkurat som å vandre inn på et forbanna sykehus dette her..