Emil Weber Meek, MMA

[Dj Bear]

Fleskebilder er jo best fleksebilder er for pyser  

[Espenc]

ahaha
syns du har bra form, så bilde proilen din i satad! mindre fett enn meg

Blir jo aldri fornøyd vett.. men sånn er det da med alle (nesten)

[webah]

Fleskebilder er jo best fleksebilder er for pyser  

hæhæ, true that ; )

Blir jo aldri fornøyd vett.. men sånn er det da med alle (nesten)

men det er jo sånn detskal være!"

[webah]

Fullkropp dag1

form: sliten etter nattog osv, men helt "ok" !

loc: army!

Fikk vite i dag at det er 12 dager til jeg får dimme  : : : >



bare sånn ca ossen jeg følte når jeg fikk vite det; )!

Så siden de har lister som er  "stasjonens sterkeste" i de mark, bøy og benk skal jeg prøve å komme meg så høyt opp på den lista som mulig

Knebøyen får jeg ta med knebind. men må ta i smith stativ.. ?!

rekorden der er 235, den tar jeg ikke, men tar jeg 170 + kommer jeg på andre.

Markløft,
rekord, 230,.. skull så inderlig ønske at jeg hadde sjans, men siden det er få deltakende på mark er andreplassen kun 150 ,som skal gå bra ; )

Benkpress er på 155, klarer nok ikke den, men kanskje om jeg treffer formen får jeg en ny PB på 145 og får andre plass ( om jeg ikke husker feil ) .


så tenker å løfte litt rolig denne uka med få reps og mye kg i baseøvelsene.

Btw, skulle trene i singlett i dag, og da jjeg gikk inn i trenningssrommet kom en kaptein til meg å sa jeg måtte ha t-shorte, så sa jeg at jeg bare skulle trene frivekter og ikke bruke benker , så jeg fikk lov latterlig ^^ så ble ikke noen øvelseri apperat eller  på benk !


økta


knebøy i smith 

(måtte øve meg litt,aldri tatt det før )

25 x 10
65 x 10
95 x 6
125 x 4
145 x 2
165 x 1 helt grei, men ganske tung!

tror jeg kan hente 10 kg til her, brukte bind da..

bulgarske utfall

17,5 x 8
17,5 x 8

strakmark

60 x 10
80 x 10

dips

kv x 15
kvx 15

yatesrow

60 x 10
60 x10

Pullups

kv x 10
kv x 8



tror det var det!
blir spennende neste uke

[Pans]

I smith :| Gi de en leksjon på ekte knebøy, slik at det blir skiftet til neste år!!

[webah]

I smith :| Gi de en leksjon på ekte knebøy, slik at det blir skiftet til neste år!!

de er redde for at folk skal skade seg.. :s
hehe, menmen!

jeg er ikke i no knebøy form så jeg klager  ikke xD !

kan forresten nevne at "stasjonens sterkeste" også har en øvelse som heter bicepscørl med stang!

[Dj Bear]

græst me dimming a ser no ut til at du ble glad i allefall

[webah]

TAAKK Ble "litt " små glad ja!

11 dager igjen nå ! WoooooH

[webah]

spiser mye drit fortiden godt med is, åizza  og litt digg ! men bør vel prøve å ikke skeie helt ut å legge på meg no særlig denne uka! vurderer å ta en ny runde med psmf om 2 uker!

[Hernes]

Trener du på stasjonen når du har en gjeng med styrkeløftere på FTK 10minutter unna?  Var det deg som var innom i går og skulle kjøpe noe i kassa forøvrig?

[webah]

hehe, gjør det vettu :/

er ikke mye penger å hente i militæret !

Var meg det ja! hvem av de var du ?

[Hernes]

hehe, gjør det vettu :/

er ikke mye penger å hente i militæret !

Var meg det ja! hvem av de var du ?

Jeg var han som satt på benken i kaki-tskjorte og pekte på han som jobbet der;)

Er vel ikke mye man får i forcen nei :/

[webah]

aah, tror jeg husker! ossen fant du fram til loggen min ?

men hadde jo vært gøy å trent der en gang eller to bare for å ha gjort det! trent mark der så skulle du fått vist meg:P!?

[Hernes]

aah, tror jeg husker! ossen fant du fram til loggen min ?

men hadde jo vært gøy å trent der en gang eller to bare for å ha gjort det! trent mark der så skulle du fått vist meg:P!?

Jeg finner det meste  

Det må vi da få til!

Du får komme innom rett før 8 en kveld og spørre om en gratis prøvetime

Benk og press er mandag og torsdager, bøy og mark på tirsdag og fredag! Bare å svippe innom. Vi er som regel i gang med å trene rundt 8

[TheGreatWhite]

og jeg var han svære i metal t-skjorte Emil! hohoho....

Tok 200 i markløft i går jeg!