Sjokomelk er fin restitusjon

[Knut M]

http://www.t-a.no/apps/pbcs.dll/article?AID=/20081101/SPORT/609173285

Jaja, noen formeninger rundt dette?

[Kampen]

Nå blir en viss Alexander fornøyd ihvertfall

[Geir M]

Katastrofe at det selges proteinpulver på helsestudio for det fører bare til dyr urin?? Tror han burde sette seg bedre inn i faget sitt......

[Junkfood-mannen]

Stemmer dette med proteinpulver? Vet at sjokomelk=raske karbs, men ny forskning viser jo at det ikke er så viktig. Har lest at proteinene i sjokomelk er 20%case og 80% whey noe som skal være bra, men det kan man jo fint mekke selv? Dessuten er det jo ikke så mye proteiner i sjokomelk.

Hovedpoenget med proteinshake etter en økt (Proteiner rett før skal visst også være veldig bra) er jo at det er myse proteiner du trenger. Men hvor mye? Og hva slags mat som inneholder praktiske mengder myseproteiner er det? Og hvor mange gram myse trenger en person på f,x 80 kilo etter en økt?

[IntX]

Makan til pjatt! Håper hun ble kraftig feilsitert Kraftig!

[Prodigy92]

Sjokolademelk er sikkert GREIT etter trening, men det første som skjer i kroppen når proteinene spaltes til aminosyren er at nitrogen kommer til urinen. Økt proteininntak fører til økt nitrogen inntak i urinen, og noen glupinger tar dette som at du tisser ut urinen. Mat er best, men en shake etter trening er for mange et "must", da man ikke orker å spise 200 gram kyllingfileet rett etter trening osv.

Ps: Det første jeg skrev har jeg kun lest et par steder

[Kim Andre Blikås]

Har lest at proteinene i sjokomelk er 20%case og 80% whey noe som skal være bra, men det kan man jo fint mekke selv? Dessuten er det jo ikke så mye proteiner i sjokomelk.

Er nok omvendt du, 80% kasein og 20 % myseprotein. Drikker du 1 liter sjokomelk, ender du vel opp med 34 g protein, noke som tilsvarer nesten ein anbefalt protein shake, så bra med proteiner er det.

[MieMarie]

det akkurat samme har jeg også fått tilsnakket fra folk.. men folk mener jo forskjellig.. men JEG har i allfall bruk for proteinpulver

[Orion]

Drikker ofte melk selv jeg om jeg ikke har med meg en shaker

[Udrugn]

Sjoko-melk er vel en fin erstattning for protein+ kabopulver det! Når det gjelder det økonomiske så er det vel litt begge deler. En litago er langt billigere enn en ferdig shake på senteret, mens den er nok endel dyrere enn proteinpulver med karbohydratpulver. Og at de fleste som spiser skikklig egentlig ikke har bruk for dette proteinpulveret har de vel så absolutt rett i.

[PressPlayOnTape,8,1]

Hvor mye koster en liter med sjokomelk? Rundt 20 kr? En shake med like mye proteiner koster meg kanskje 7-8 kr. Hvem er det som snakker om dyr urin...

[Waal]

Det er jo bedre å få i seg proteiner fra en naturlig kilde, sånn som mat og drikke, eksempel sjokomelk.
Man kan ikke leve på pulver!

[Prodigy92]

Det er jo bedre å få i seg proteiner fra en naturlig kilde, sånn som mat og drikke, eksempel sjokomelk.
Man kan ikke leve på pulver!

Greit at mat og drikke vanligvis er bedre enn pulver, men ofte har pulver høyere biologisk verdi enn det meste av mat, samt det er mye lettere å innta etter trening! Bare det at de sier sjokolademelk istedenfor vanlig melk sier det meste synes jeg, nå varierer jo innholdet i ulike typer sjokolemlk ganske mye, men sukrose etter trening er vel ikke det glupeste man får i seg! Karbohydratinnholdet blir for stort i forhold til proteiner også.

[Waal]

Greit at mat og drikke vanligvis er bedre enn pulver, men ofte har pulver høyere biologisk verdi enn det meste av mat, samt det er mye lettere å innta etter trening! Bare det at de sier sjokolademelk istedenfor vanlig melk sier det meste synes jeg, nå varierer jo innholdet i ulike typer sjokolemlk ganske mye, men sukrose etter trening er vel ikke det glupeste man får i seg! Karbohydratinnholdet blir for stort i forhold til proteiner også.

Jeg forstår hva du mener, men for vanlige folk som trener for å holde seg i form, utgjør sikkert ikke en proteinshake så veldig mye mer enn hva en sjokomelk/vanlig melk/banan ville gjort.

[Prodigy92]

Jeg forstår hva du mener, men for vanlige folk som trener for å holde seg i form, utgjør sikkert ikke en proteinshake så veldig mye mer enn hva en sjokomelk/vanlig melk/banan ville gjort.

Nei, men når det som regel er billigere med proteinpulver kontra sjokolademelk/melk, og bedre er det vel smartest å ta proteinpulver. Dog tror jeg det ikke har så voldtsomt mye å si, sålenge proteininntaket på hele dagen er bra, uavhengig av om proteinene kommer fra egg, melk eller pulver! Sålenge man har et passe varierte proteinkilder ordner det meste seg