Madcow - the friendly cow

[VegarGjerdrum]

http://www.adressa.no/nyheter/innenriks/article1389101.ece

 

[skylinepower]

haha ^^

[Ditto]

tili trening i mårra tyjjn?

[believe93]

Synst fysikken din er råtøff jeg Vegard, og ikke nekt på det, blir for dumt Og jeg håper vi seff får se deg maaange flere år fremmover i nsm? Du er en respektert mann!

MvH Erik

[VegarGjerdrum]

tili trening i mårra tyjjn?

Trukket to visdoms tenner, vært i ketose i over ett døgn snart pga dette. Blir ei økt i boden i morgen tidlig. zzz

[VegarGjerdrum]

Synst fysikken din er råtøff jeg Vegard, og ikke nekt på det, blir for dumt Og jeg håper vi seff får se deg maaange flere år fremmover i nsm? Du er en respektert mann!

MvH Erik

Eyyy takk

[Ditto]

shit, kom på du snakka om potetgull med "sourcream and onion" på trening, gikk forbi d på butikken i dag, sitter å spiser d nå, damn d var godt

[VegarGjerdrum]

Boden 26 september 2009

Yoke
2x15m 220kg, 2x15m 260kg, 15m 300kg , 15m 340kg, 15m 380kg

Farmers walk
2x50m 100kg+100kg

Stein
100kgx2 150cm
120kgx2 150cm
140kgx2 130cm
150kgx2 110cm
to bom på 180kgs stein, sklir ut av hendene før den kommer i fanget.
165kgx2 110cm
140kgx2 150cm

Tønnekast
ca 15kg litt enarms og to armskast.

X5 pull
2x20m, lett motbakke

[GAMMERN]

Hvordan var det å gå med 380?

[Espen Bøs Aune]

Bra økt!! Blir bra til neste helg dette..

[VegarGjerdrum]

Hvordan var det å gå med 380?

Tungt

Går som en full sjømann. Klarer ikke å rette ut venstre beinet 100%. Men 380 yoken gikk greit teknisk følte jeg, noen kg til og gå på.

[VegarGjerdrum]

Bra økt!! Blir bra til neste helg dette..

Blir moro! 

[Teletubbi104]

Hvorfor kjører du 2´ere på stein? er det ikke en fordel og klare minst 4-5 på rappen?er jo det som gjelder i konkuranse..

[VegarGjerdrum]

Hvorfor kjører du 2´ere på stein? er det ikke en fordel og klare minst 4-5 på rappen?er jo det som gjelder i konkuranse..

Spørs hva målet med økta er. Du trente vel ikke bare enere i bøy,benk og mark da du konkurerte i styrkeløft selv om det var det du skulle gjøre på konkuranse.

[Teletubbi104]

Spørs hva målet med økta er. Du trente vel ikke bare enere i bøy,benk og mark da du konkurerte i styrkeløft selv om det var det du skulle gjøre på konkuranse.

Var mye tunge enere i bøy på den tiden,samt mange tunge 0-reppere i markløft
jeg mener det viktigste er å få inn god teknikk med flere reppere,helst 5-6 pr set.

men som du sier så kan man ha økter med mindre repper,ikke skjønner jeg hvorfor...