Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG

[tynt]

Virkelig en sann fryd å lese dine tolkninger og tanker om enkelte ting som du skriver her i loggen! Keep it up! 

[zenurai]

Selvhjelp much?

Fine quotes.

Formal education will make you a living. Self education will make you a fortune.

[Mr Melk]

Widding:


Æ ær glairæi.

Jeg klarer dette, men prøver å være så ærlig som mulig, nå har jeg notert ned hver røykfrie dag, da må jeg faen registrere epic fails og.

[Feigingen]

Gir det et motivasjonstips som du kan forkaste eller følge av egen vilje. Det er egentlig bare helt logisk tankegang.

Be en kompis (gjerne en du ofte går ut med), hjelpe deg med å slutte å røyke. Dersom du røyker (noe som sannsynligvis skjer oftest i forbindelse med at du drikker) lover du å betale ham, si, 500 kroner. Neste gang du da vurderer å ta en røyk er det ikke bare skuffende for deg selv, det svir også på lommeboka. Det er sjelden verdt 500 kroner bare for en enkelt røyk.

Be ham også sjekke opp ofte, noe han sannsynligvis gjør uansett, ettersom han blir 500 kroner rikere av at du røyker.

Lykke til videre

[Mr Melk]

Mengdetrening uke 2 dag 4.

Lange uker... ehem. 

Knebøy 100x5/120x4/130x4/140x3/140x3/140x3/140x3/140x3/140x3

Benkpress med stopp 100x5/117,5x4/127,5x3/140x3/140x3/127,5x4/117,5x5/100x8

Supersett
Kabelroing 3x8
Nedtrekk bredt grep 3x8

Lårpress 70x5/70x5/70x5/70x5

Lett økt, litt tungt på toppsettene i benk, men alt i alt ganske greit, intensiteten tatt i betraktning.
Korte pauser med andre ord.

[Mr Melk]

Gir det et motivasjonstips som du kan forkaste eller følge av egen vilje. Det er egentlig bare helt logisk tankegang.

Be en kompis (gjerne en du ofte går ut med), hjelpe deg med å slutte å røyke. Dersom du røyker (noe som sannsynligvis skjer oftest i forbindelse med at du drikker) lover du å betale ham, si, 500 kroner. Neste gang du da vurderer å ta en røyk er det ikke bare skuffende for deg selv, det svir også på lommeboka. Det er sjelden verdt 500 kroner bare for en enkelt røyk.

Be ham også sjekke opp ofte, noe han sannsynligvis gjør uansett, ettersom han blir 500 kroner rikere av at du røyker.

Lykke til videre

Ingen dum ide dette, en tusing kan gjøre bittelitt vondt. Mulig jeg gjør det.

Trenes det fortsatt på Bjørns?

[Feigingen]

Ingen dum ide dette, en tusing kan gjøre bittelitt vondt. Mulig jeg gjør det.

Trenes det fortsatt på Bjørns?

Nei, nå har jeg dratt tilbake til Trondheim for å fullføre siste året med studier her. Foreløpig.

Men jeg trener garantert på Bjørns igjen når jeg er hjemme på ferie. Savnet allerede lokalet når jeg trente på student-senteret her i dag. Proppa fullt klokken 8. Det var kø over alt, men men det får en pent tåle når det koster 700 kroner i året å trene der.

Lykke til videre med treningen!

[Mr Melk]

Nei, nå har jeg dratt tilbake til Trondheim for å fullføre siste året med studier her. Foreløpig.

Men jeg trener garantert på Bjørns igjen når jeg er hjemme på ferie. Savnet allerede lokalet når jeg trente på student-senteret her i dag. Proppa fullt klokken 8. Det var kø over alt, men men det får en pent tåle når det koster 700 kroner i året å trene der.

Lykke til videre med treningen!

Ja Bjørns er flott.

Takk i like måte!

[The Weise-Guy]

Gir det et motivasjonstips som du kan forkaste eller følge av egen vilje. Det er egentlig bare helt logisk tankegang.

Be en kompis (gjerne en du ofte går ut med), hjelpe deg med å slutte å røyke. Dersom du røyker (noe som sannsynligvis skjer oftest i forbindelse med at du drikker) lover du å betale ham, si, 500 kroner. Neste gang du da vurderer å ta en røyk er det ikke bare skuffende for deg selv, det svir også på lommeboka. Det er sjelden verdt 500 kroner bare for en enkelt røyk.

Be ham også sjekke opp ofte, noe han sannsynligvis gjør uansett, ettersom han blir 500 kroner rikere av at du røyker.

Lykke til videre

Denne teknikken brukte jeg for og slutte med snus, jeg hadde riktignok ikke lovd kammeraten min 500 kr, men 7000 kr, hjelper bedre hvis det virkelig svir litt i pungen.  Aerlighet er jo selvsagt fundamentalt hvis dette skal fungere.  Jeg hadde slutta omlag 40 ganger og sprukket igjen foer jeg startet med denne metoden. Naa kan jeg faktisk konstantere at jeg er 100% snusfri og at jeg ikke en gang har nikotin suget lengre, det ga seg etter jeg hadde vaert "rein" i ca 3-4 maaneder.

(Men det hadde jo vaert litt godt med en pris da, det skal jeg ikke nekte for )

[Mr Melk]

Da er plassen for RM sørvest spikret, Lurahallen den 28.02 kl 11 is the place to be.

Føler på meg at det blir det beste stevnet i mitt liv, jeg skal iallefall gjøre det ytterste for at alt klaffer.

[KristofferM]

Da er plassen for RM sørvest spikret, Lurahallen den 28.02 kl 11 is the place to be.

Føler på meg at det blir det beste stevnet i mitt liv, jeg skal iallefall gjøre det ytterste for at alt klaffer.

jeg,erlend og tfkong1 kommer og heier på deg med fleskulf t-skjorter og freidige slagord!

[Mr Melk]

jeg,erlend og tfkong1 kommer og heier på deg med fleskulf t-skjorter og freidige slagord!

Haha, hadde vært rått!

Tror jeg skal være tøff nok til å si målet:

245-190-235, hvilket betyr at jeg tangerer min beste sammenlagt når alle mine beste løft er slått sammen, men slår beste sammenlagt på et og samme stevne med 15 kg totalt!
670 er ikke så aller værst for en gammel kukost.

Tror dette skal gå ganske greit, med mindre kroppen er helt på bærtur.

[Mr Melk]

Mengdetrening uke 3 dag 1:

Knebøy 90x6/110x5/Droppsett: 125x5--100x5/135x5--120x4/135x3--120x4

Supersett
Benkpress m. stopp 80x6/95x6/105x5/115x4/115x4
Benk til kloss, smalt grep 95x5/105x5/115x4/115x4

Millitærpress 50x8/60x6/60x6/65x5

Markløft, sumo 100x5/110x5/120x5/130x5/130x5/130x5

Supersett
Kabelroing 3x10
Nedtrekk 3x6

Nedtrekk 60x6/70x6/80x6/90x6/110x5, måtte prøve dette, pers med 10 kg, strikt utført.

Ab rollout 5x5 kjempeøvelse!

Planken 3x20 sek.

Kjempeøkt, benken sitter, bøyen sitter teknisk bedre enn på lenge.
Kanskje, bare kanskje blir dette året man løfter noen gode kg over 200. Det skal iallefall trenes for det!
Fikk til og med til sumoen i dag!

Kjempeøkt   

[Mr Melk]

Kommer straks en liten film av toppsettene i bøy.

Feels good.

[zenurai]

YESSS!! haha hadde lyst og skriva "korfor filme du isje?" så komme gladmeldingen

Eg vet det gjør dg godt og se mg  på kamera iblant.. så