Ditto - tynnj tynnj

[Chriselv]

Har funnet fram CoC igjen å tenkte å teste ut om de sammen med annen underarms trening gir større underarmer?

Grippere gir minimalt bidrag til øking av størrelse på underarmene. Ved å kjøre middels mange reps vil det muligens hjelpe litt, men den fins andre øvelser som egner seg svært mye bedre til å bygge underarmer

[Ditto]

Yes yes, vi får se hvordan d utarter seg tenkte kjøre underarms curls me apollons stanga på gymme d tror jeg gjør susen så Frank McGrath gjøre d, han har jo greie slegger hoho

[onakosano]

kyllinggryte med usannsynlige mengder pepper... svetter du ut driten...

peis på med 2-3gram C-vitaminer sammen med en solbærtoddy/eventuelt få vaskehjelpa til å kjøpe med 2stk lime hjem, kutt de i 6-7båter pr, knus dem i et glass(mudle), tilsett 3-4skjeer med sukker, litt rom eller cognac og varmt vann... MAGISK, c-vitamin bombe og rom/cognacen samt toddyen hjelper litt på hals osv

jeg pleier å servere denne til folk som kommer innom baren og snufser osv, bare positiv tilbakemeldinger

[Ditto]

Da er d vell bare å prøve å trene seg opp igjen etter sykdom, starter lett på mandag, så får vi kjøre på fram mot RM, skal vell bare delta i benk jeg da, å kvalifisere meg mot benk NM hadde vert sykt morro å fått 200kg godkjent, lets get pumping

[Chriselv]

Her har du grepsølvelser du må prøve deg på 

http://www.youtube.com/watch?v=dJEN85nJEkI#noexternalembed

240 kg med fire fingre og overhåndsgrep er syke saker!

http://www.youtube.com/watch?v=NJiwXtUVAPU#noexternalembed

Her prøver han på 272,5 kg med mixed grep.

[Ditto]

hoho der snakker vi men den type styrke bygges ikke opp med CoC så tror ikke jeg er sterk i d der

[Ditto]

Trening i dag, første på 1uke, gleder meg


FAAN som d SNØØØR her da??? jiiiises

[skylinepower]

start 240in d hvis d snør, like itj volvo, men e alltid å sjå ein volvo i grøfta <3

[Ditto]

dagens

knebøy 5x60kg 3x90kg 3x90kg 3x90kg 3x90kg

Frontbøy 3x90kg just for fun

utspark 3x6 40kg

lår curl 3x10 ukjent vekt

shrugs med hantler 10x30+30kg 10x55+55kg 10x74.5+74.5kg 10x74.5+74.5kg

shrugs stang 10x140kg 10x140kg 8x180kg

shrugs cabel 15x100+100kg 15x100+100kg

mølla 20min   


Aaah godt å være på gymmet igjen, grei å fin kose økt, starter lett i bøyen å prøver å holde meg, øker som regel for fort etter opphold å møter veggen, skal IKKE skje denne gang, men 90kg var drøyt lett hehe.

Kenny kom på slutten, arti å treffe igjen. ikke sett ham siden raw stevne gokar

I morgen er d benk å floor press d er god dag

Over ut fra Skogen

[DannY GuettA]

hvorfor trener du shrugs?

[Ditto]

nesh jeg og en kompsi kødda me å prøve å få til okse nakke hehe, så i tillegg til marken tenkte jeg å gi den et ekstra puff hoho om d funker vil vise seg hehe

[onakosano]

TØFT!!!
Kenneth, som i Follum? han har jeg ikke sett noe til i det siste, knallform han sikkert?


liker mølleprosjektet

[Ditto]

Nei ikke Gollum nei, han treffer jeg støtt å stadig, form han ja, benka vell 205kg nettopp

Kenny er enn styrkeløfter fra fosen

[onakosano]

Nei ikke Gollum nei, han treffer jeg støtt å stadig, form han ja, benka vell 205kg nettopp

Kenny er enn styrkeløfter fra fosen

205kg.. MOTHERFU"#(ER ...
hva er nakkemålet da? å ikke ha hals til sommern?

[Ditto]

205kg.. MOTHERFU"#(ER ...
hva er nakkemålet da? å ikke ha hals til sommern?

ja d var litt av et løft

nei, bill kazmaier nakke da hohohohoho