Marthe`s logg: lader opp.

[Marthe S]

Har ikke logga treninga enda, men her er litt video fra trneinga på torsdagen tror jeg det var

http://youtu.be/jmShRrbMCg8

[Preben35]

Imponerende!!! 
Bra musikk også! Hva var det??

[Marthe S]

Imponerende!!! 
Bra musikk også! Hva var det??

Om du tenker på den siste videoen (lagt ut ikveld), så er det Godsmack - I fucking hate you

[Dc]

Har ikke logga treninga enda, men her er litt video fra trneinga på torsdagen tror jeg det var

http://youtu.be/jmShRrbMCg8

1:30 ut i videon så ser jeg en Lamborgini i treningsstudioet. Seriøst?

[Preben35]

Om du tenker på den siste videoen (lagt ut ikveld), så er det Godsmack - I fucking hate you

Den ja! Funker fint til trening!!

Og hva er greia med bil i gymet???

[Marthe S]

1:30 ut i videon så ser jeg en Lamborgini i treningsstudioet. Seriøst?

kan ikke hete Gym Diablo uten en Diablo vel hehe

Den ja! Funker fint til trening!!

Og hva er greia med bil i gymet???

jfr. svaret mitt til han over deg her

Ja Godsmack funker bra på trening for min del til tider

[Preben35]

kan ikke hete Gym Diablo uten en Diablo vel hehe

jfr. svaret mitt til han over deg her

Ja Godsmack funker bra på trening for min del til tider

Funker fint for de fleste det vil jeg tro. Har lastet ned litt her nå.. Takk for tips!
Gym Diablo ja.. Fancy.. Dere kan jo trekke den også, synd at den bare står der...

[EmyR]

Det står jo en Lamborghini Diablo utenfor studioet deres? Sweet Bra markløft frøken, godt å se at du tør å ta i

Edit: Ser det er mange som har kommentert det nå

[Marthe S]

Det står jo en Lamborghini Diablo utenfor studioet deres? Sweet Bra markløft frøken, godt å se at du tør å ta i

Edit: Ser det er mange som har kommentert det nå

Den står inni studioet (studioet er i øverste etg. i et bygg så,hehe.
takk takk, viktig å ta i om man skal bli stor og sterk,hehe

[Marthe S]

Mandag 27. juni. 2011:

I helga var jeg på tur, og har dermed ikke trena noe. Men spist mye god mat, og hatt det veldig morro
Gikk rett på nattevakt på søndagen da jeg kom hjem, men har idag hatt et sinnsykt overraskende overskudd og pump på trening. Det er BRA på trening for tiden, jeg øfter mye og jeg øfter veldig tungt, og ser jeg sitter inne med mange repper ! deilig følelse

Bryst + mage:

Push-up m/bein på benk:   1 set X 12 reps X 7,5 kg extra.
                                       1 set X 10 reps X 10 kg extra <-- økning på 2,5 kg.
                                       1 set X 10 reps X 12,5 kg extra <-- økning.

Skråpress app.:                1 set X 8 reps X 35 kg.
                                       1 set X 8 reps (økning) X 37,5 kg.
                                       1 set X 8 reps X 40 kg <-- økning på 2,5 kg. Morro å klare så mange reps, da jeg sleit med å utføre 5 reps forje gang på 37,5 kg.

Skråpress app. nedover:   1 set X 15 reps (økning) X 55 kg.
                                       1 set X 8 reps X 60 kg.
                                       1 set X 5 reps X 65 kg <-- økning på 5 kg.

Flyes m/hantler:             3 sets X 8 reps X 10 kg
                                    3 sets X 12 reps X 5 kg <-- supersett.



Crunch på benk:            3 sets X 12 reps X 10 kg extra <-- økning på 2,5 kg.

Benhev m/hoftehev:      3 sets X 20 reps <-- økning på 5 reps.

Planken:                       2 sets X 1,5 min.

[Marthe S]

Tirsdag 28. juni. 2011:

Idag ble det en tur på Keiservarden med Tarek.
Gikk i et normalt tempo opp på toppen, men jogget hele veien ned.

Varm og god da jeg kom fram til bilen

[Preben35]

Ps: har lastet ned masse Godsmack.. Tusen takk for tipset, var innertier for min del..

[Marthe S]

Ps: har lastet ned masse Godsmack.. Tusen takk for tipset, var innertier for min del..

Good

[Marthe S]

Onsdag 29. juni. 2011:

Okei, førr en vanvittig dag det har vært idag!! Og ikke på noen go måte 

Sov til klokken 15.00 ca, lå i senga til klokken var over 16.00 før jeg karva meg opp. Extremt trøtt...
Dro til pappaen min, fordi vi skulle dra å levere inn bilen min til en sjekk hos en kompis, og trengte pappa til å kjøre meg hjem igjen. Da merket jeg at jeg sleit med veldig høy puls, hjerteklapp, og vondt i hode mitt.
dro rett hjem og fikk mata bikkja og sånt, men fant fort senga igjen. Så sov jeg igjen fra 18.30 - 22.00 og dro på jobb igjen. Har enda høy puls og er litt skjelven og klam, så tror det er jævli bra at dette er siste nattevakta mi på en stund.... Kroppen vil ikke mer etter å ha jobba natt mer eller mindre i ett strekk i snart 1,5 mnd.

Ble dermed null beinøkt på gymmen idag 

[Preben35]

Nattjobbing er ikke bra på sikt! Hvor mange vakter har du i strekk før du har noen fridager?
Er på 7. i strekk nå selv og har en igjen før jeg har en uke fri(i teorien).. Hør på kroppen din!!