Bigmc logg

[Bigmc]

19/5
Benk: 1*4 på 115
          1*3 på 135
          1*3 på 155
          1*2 på 162,5
          1*2 på 172,5
          1*1 på 182,5
          1*1 på 225
          2*2 på 232,5

Hantelpress skrå: 3*10 på 45
dips: 3*10
franskpress: 2*6 på 60 måtte kutte grunnet albuer
tautri: 1*max
triceps: 3*15 på 100
einarms: 3*10 på 20

Kommentar: dårlig økt vondt i albuer løftet de 2 første sett i benk m skjorte som ikke var bra, siste sett var bedre. Skal til behandling for å ordene rygg, nakke, albuer muskelfester og bekken + div som dukker opp slik at jeg er fit for kamp på nm

[Bold]

Og husk at klubben må løse lisens for deg. 

[Bigmc]

Og husk at klubben må løse lisens for deg.

ja for håpe de greier å få det gjort  har iallfall betalt pengen inn til klubben slik at deres konto har det beløp de trenger for å dekke en slik stor utgift

[Bigmc]

begynner å glede meg virkelig til nm skal bli morsomt jeg skal også bruke banketten til å feire at jeg har klart å fullføre 3 års høyere utdanning og at jeg faktigs har fått meg jobb. så får jeg håpe at jeg klare et bra stevne og jeg har som mål å komme på pallen, men vi får jo se. Får håpe at ganddalak vi hater benkskjorte klubben får med seg en medalje hjem da jeg er den eneste fra klubben som stiller 

[Bigmc]

23/5
benk middels grep: 1*7 på 102,5
                                1*5 på 120
                               1*5 på 130
                               1*3 på 137,5
                               2*3 på 147,5

Hantel skrå: 3*15 på 45
Tautri: 1*max
Einarms: 3*10 på 25
Push down: 3*10 på 40
Cablecross: 4*15 på 15

Kommentar: Rask og rolig trening

26/5
Benk: 1*5 på 115
          1*5 på 135
          1*4 på 145
          2*4 på 155
          2*3 på 162,5

Skulderpress: 1*13, 1*12, 1*10 på 40
Nedtrekk: 4*10 på 80
Shrugs: 3*10 på 40
hantelcurl: 3*15 på 20

Kommentar: OK

27/5:
Benk smalt: 1*5 på 97,5
                    1*5 på 115
                    1*4 på 130
                    1*3 på 137,5
                    2*2 på 147,5

Hantel skrå: 3*15 på 45
Tautri: 2*max
Pushdown: 3*10 på 40
Einarms: 3*10 på 25
Cabelcross: 4*15 på 15
tricepsmaskin: 4*10 på 55
Skulderfix: 4*15 på 10

Kommentar:Ok

30/5
Benk: 1*4 på 115
          1*3 på 140
          1*2 på 162,5
          1*2 på 172,5
          1*1 på 182,5
          1*1 på 220
          1*1 på 232,5
          1*2 på 237,5
          1*1 på 237,5

Hantelskrå: 3*10 på 45
Dips: 3*10
Tautri: 1*max
Einarms: 3*10 på 25
Cabelcross: 4*15 på 15
push ganddal: 3*20 på 90     

Kommentar: Sliter mye med teknikk i benken så jeg ser ikke lyst på benk nm
ser at heller ingen andre ser det sikter er til voten

[Bigmc]

henviser alle til voten har dere ikke mer tro på meg 

Vekta er nogelund stabil var oppi 126 på lørdag så den er under kontrol, ellers var det kjekt å se på ganddal open, 3 løft som var virkelig imponerende 205 i knebøy til JSE, 210 i benk til odd harald og 212,5 forsøket i benken til massi furguson

[Bamse Bjørn]

Joda. Eg har trua på at du blir dritings på banketten

Det burde du klare uansett korleis det går med løftinga

[Ivrig pingle]

Du vant banketten på Junior NM i alle fall 
Vanskelig å toppe den 

[Bigmc]

Joda. Eg har trua på at du blir dritings på banketten

Det burde du klare uansett korleis det går med løftinga

håper jeg ikke blir dritnings

Du vant banketten på Junior NM i alle fall
Vanskelig å toppe den

Har ingen planer om å toppen den

[Bigmc]

01/06
måtte ha tidlig trening grunnet jobb

Benk: 1*4 på 115
          1*4 på 135
          1*3 på 145
          1*3 på 155
          1*3 på 162,5

Skulderpress: 4*15 på 32,5
Nedtrekk: 3*10 på 80
Shrugs: 4*10 på 32,5
Hantelcurl: 3*15 på 20
Skulerfix: 4*15 på 10

Kommentar: ok, ellers kan jeg nevne at jeg ble kåret til årets idrettsutøver i lokal avisen i egersund, syns det er topp å slå fotball og andre b idretter    

[NKS]

Kommentar: ok, ellers kan jeg nevne at jeg ble kåret til årets idrettsutøver i lokal avisen i egersund, syns det er topp å slå fotball og andre b idretter

Gratulerer som årets idrettsutøver i lokalavisen! Og jo, JEG har tro på deg på NM, jeg! Lykke til! 

[Bigmc]

Gratulerer som årets idrettsutøver i lokalavisen! Og jo, JEG har tro på deg på NM, jeg! Lykke til!

tusen takk

[Skinny Pete]

Gratulerer med årets idretsutøver:-) Bildet havnet på oppslagstavla nede på Gandal, begynner å trene der, du vil ikke hjelpe meg med å lage noe styrkeløftsprogram, tenkte eg sko prøve noe sånn til en forandring fra alle programmene fra egersund som hovedsakli fokuserer på kroppens viktigste muskel, biceps... 

Tore

[småen1]

Nominasjonslista er noe tøff, men konkurranse er gøy! Jeg gleder meg veldig til å se på dere! Husk du har lang tid å ta de igjen på også.  Lykke til!

[Bigmc]

Gratulerer med årets idretsutøver:-) Bildet havnet på oppslagstavla nede på Gandal, begynner å trene der, du vil ikke hjelpe meg med å lage noe styrkeløftsprogram, tenkte eg sko prøve noe sånn til en forandring fra alle programmene fra egersund som hovedsakli fokuserer på kroppens viktigste muskel, biceps...

Tore

ska nok bli en ordning på det ska du se