Bigmc logg

[Omar]

blir lett gående å snakke med meg selv, høres nok ikke helt bra ut.

HAHAHA..skal ikke si så mye. Snakket jo med Jøren under NM i søvne 

[Bigmc]

HAHAHA..skal ikke si så mye. Snakket jo med Jøren under NM i søvne 

hehe

[Bigmc]

21/02
1. situps: 2¤20
2. Rygghev: 2¤10

3. Bøy: 1¤5 på 102,5
           1¤4 på 120
           1¤3 på 132,5
           1¤2 på 150
           1¤2 på 145
           1¤2 på 140

ok men tiltider dårlig teknisk

4. Benk: 1¤5 på 117,5
             1¤4 på 137,5
             1¤3 på 160
             1¤3 på 172,5
             1¤2 på 187,5
             1¤2 på 197,5 film:http://www.youtube.com/watch?v=O1qTJHnRneQ

5. Skjorte benk: 1¤2 på 237,5 (første til 14cm andre helt ned)
                         2¤1 på 250
ok kan ikke huske en trening med skjorte som har vært så greit
Film siste på 250:http://www.youtube.com/watch?v=kDhjb_DEn2M

6. stiffleg på kloss: 1¤5 på 90
                            1¤4 på 100
                            2¤3 på 110
                            1¤3 på 115
ok

7. Triceps: 3¤6
ok

Kommentar: Formen kommer

Vekt: Jeg begynner å bli feit

[Omar]

Benken var lett i dag..å ja, du er feit 

[Bigmc]

Benken var lett i dag..å ja, du er feit 

les innlegget en gang til, jeg sier at jeg begynner å bli feit, ikke at jeg er det

[aiwass]

Film? Hvor?

[Bigmc]

Film? Hvor?

kommer kommer 2 sek eller litt til

[Gundersen™]

Film? Hvor?

[JSE]

Fin benking av deg i går Alastair! Godt å se at du begynner å finne godformen nå før NM

197,5: http://www.youtube.com/watch?v=O1qTJHnRneQ
250:    http://www.youtube.com/watch?v=kDhjb_DEn2M

[Bigmc]

Fin benking av deg i går Alastair! Godt å se at du begynner å finne godformen nå før NM

197,5: http://www.youtube.com/watch?v=O1qTJHnRneQ
250:    http://www.youtube.com/watch?v=kDhjb_DEn2M

takkar

[Bigmc]

sitter her å tenker så jeg tenkte at jeg kunne få det nedskrevet.

Hva er målet ditt på nm 2007?
Bøy:
200 kg, burde vel gå greit alt annet over er bonus

Benk:
262,5, dette skal gå ellers blir jeg skuffet, lei meg og deprimert, er sant som det sies at hvordan benkformen er påvirker humørt, merket at jeg er i bedre humør nå enn for 1 mnd siden da benk formen var elendig.

Mark/sammenlagt:
1 sikringsløft også rett på det jeg trenger for å få 700 kg sammenlagt

Jøren:
Se at Jøren lett løfter em kravet, hørere du Jøren det skal være LETT >

derane:
At han gjør et bra stevne atter en gang

Rosa drakt:
At jeg slipper denne i mark, da må jeg løfte 262,5 eller mer i benk og Jøren må løfte 740 eller mer.

banketten:
At jeg skal være like stille som jeg alltid er 

Mål for resten av 2007:
- Delta på vm og em i benk
- nm i benk
- være snill og grei
- jobbe så lite som jeg gjør nå

Som dere ser tenker jeg ikke akkurat mye

Jeg begynner å bli tung, men nå må jeg gå skal spise

[Bigmc]

26/02
1. situps: 3¤20
2. Bøy: 1¤3 på 102,5
           2¤2 på 110
           1¤2 på 120
ok

3. benk: 1¤3 på 130
             2¤2 på 140
             1¤2 på 150
ok

4. mark: 1¤3 på 135
             2¤2 på 150
             1¤2 på 160
ok

Kommentar: ok gleder meg til nm
Kroppsvekt: 126

[Bigmc]

1. Bøy: 1*3 på 92,5
           2*2 på 102,5
           1*2 på 110
ok

2. Benk: 1*3 på 117,5
             2*2 på 127,5
             1*2 på 137,5

3. Mark: 1*3 på 122,5
             2*2 på 135
             1*2 på 147,5

4. Sideflesk maskin: 2*10*2


Kommentar: Var til behandling kiropraktor, han hadde vært inne å sett på filmen mine på youtube, hans påstand var at hvis jeg fikk brukte alle de musklene som skal brukes i knebøy (les teknikk) ville de fort bli en 100 kg ekstra. Gjorde ikke akkurat vondt å høre det, men etter å ha tenkt litt fant jeg jo ut at det ville bety at jeg løftet mer i bøy en benk, og det kan vi jo ikke ha noe av

Vekta: for tung

Fant også ut at jeg ikke liker siste uken av programmet grunnet at jeg ikke kan tilbringe 3 timer på trening 

[Fenrikflink]

Jeg skal si deg en ting jeg:

Hvis du skal løfte i -125 framover, så må du gjerne bruke tre timer på trening stevneuken også 
Tunge negative i klossebenk, og markløft til utmattelse. Gjerne i supersett.
Kanskje en aerobictime eller fem også.

 

[Bigmc]

Jeg skal si deg en ting jeg:

Hvis du skal løfte i -125 framover, så må du gjerne bruke tre timer på trening stevneuken også 
Tunge negative i klossebenk, og markløft til utmattelse. Gjerne i supersett.
Kanskje en aerobictime eller fem også.

 

kanskje ide dette