NKS -Treningslogg

[Lars E.]

Bra mark Drakt el uten??

Nilsemann bruker ikke drakt:-)

[Lars E.]

Mandag 03.05

Stokk:
1x105
1x125
1x135
1x137,5
1x140
1x132,5

Markløft:
2x120
2x160
1x200
1x230
1x260
1x300

Dumbbell:
8x1x65 (singelløft)

Dekk:
6x350, 21,4 sek P.B
4x420
4x420, 18,1 sek P.B

Jeg var til kiropraktor i dag og fikk knekt opp låsingen jeg fikk noen dager før jeg reiste på ferie, så i dag fungerte kroppen skikkelig! Forbedret persen på 420 kg dekket med over 3 sekunder.

Tror jeg må få navnet på den kiroprakteren azz!! ser ut til at han gjør underverker med ryggen din:-) tror du kommer til å gjøre det bra på nsm:-)

[Lars E.]

4x420, 18,1 sek P.B

puh,jeg har enda litt å gå på!!!hehe men du er farlig nærme nu!!

[NKS]

Knall dette Nils, som sagt så tror jeg du må legge inn en sydentur hver 8. uke i treningsprogrammet ditt!

Annenhver uke! 

Ja dette ser jo veldig bra ut mtp det som skal skje neste helg!

Det er minimumskravet for å klare øvelsene...  Den 80 kg hantelen kan jeg bare glemme...

Bra mark Drakt el uten??

Uten drakt.

veeeeldig bra økt, Nils! dette blir spennende!!

Takker! Ja, tror det kan bli hardt å slå deg i år! 

Tror jeg må få navnet på den kiroprakteren azz!! ser ut til at han gjør underverker med ryggen din:-) tror du kommer til å gjøre det bra på nsm:-)

Han knekker meg opp fint ja, kan anbefales!   

4x420, 18,1 sek P.B

puh,jeg har enda litt å gå på!!!hehe men du er farlig nærme nu!!

Hehe, jeg vet! Den persen ryker ila sommeren! 

[NKS]

Tirsdag 04.05

Knebøy:
3x120
3x150
2x180
2x200
5x160

Frontbøy:
5x100
5x120
5x140

Smalbenk:
3x110
3x130
3x140

[skylinepower]

Skal du delta på NSM den 14-15 Mai?

[NKS]

Skal du delta på NSM den 14-15 Mai?

Ja!

[skylinepower]

Ja!

(Y)

[NKS]

Torsdag 06.05

Stokk:
2x90
2x110
1x130
1x140

Dumbbell:
1x65
1x70
1x75 P.B.
5x0x85

Nedtrekk:
3x8x100

Var hos kiro og knekte opp låsingene i ryggen igjen i dag. Har bestilt meg ny time kl.07.00 fredag 14.mai.
Tapet vektskriver på endene av 65 kg dumbbellen i dag, først til til 70 kg, så til 75 kg!  På 75 kg løftet traff jeg perfekt og den gikk rett opp på strak arm! Så gikk jeg over på 85 kg hantelen vi har i KST, men der fant jeg aldri riktig utgangsposisjon, så jeg var ikke i nærheten av å klare den på noen av forsøkene, men gir meg ikke, så prøver igjen på den på lørdag!

[Biffmaister]

Bra dumbell-press!!

[Egil Skallagrimsson]

Nå har jeg tro på at du kan greie hantelen på NSM, Nils! Du får satse på å greie like mange reps som meg da.

[NKS]

Nå har jeg tro på at du kan greie hantelen på NSM, Nils! Du får satse på å greie like mange reps som meg da.

Om du klarer 5 rep på dumbbellen slik du sier du skal, så slår du meg nok lett der også Egil! 

[thy]

Kan hende at det er kondisen og ikke styrken det mangler på med disse barnevektene som brukes på NSM, Nils.

[NKS]

Morgenvekt i dag, 07.05: 106,6 kg

Morgenvekt, fredag 30.04: ?
Morgenvekt, fredag 23.04: 105,0 kg
Morgenvekt, fredag 16.04: 104,4 kg
Morgenvekt, fredag 09.04: 103,5 kg
Morgenvekt, fredag 02.04: 103,6 kg
Morgenvekt, fredag 26.03: 104,0 kg
Morgenvekt, fredag 19.03: 104,3 kg
Morgenvekt, fredag 12.03: 104,3 kg
Morgenvekt, fredag 05.03: 105,1 kg
Morgenvekt, fredag 26.02: 105,2 kg
Morgenvekt, fredag 19.02: 105,4 kg

[Egil Skallagrimsson]

Om du klarer 5 rep på dumbbellen slik du sier du skal, så slår du meg nok lett der også Egil! 

der også... ?
jeg slår deg neppe lett i noen øvelse, du...