Knebøy 20 x 150kg og 1 arms chinups!! :-D - FILM s.235

[Baliba]

Oh yes! Det blir jo hva man gjør det til, men jeg har problemer med å holde igjen

[Baliba]

Dagens første økt på Bislett

Bislett Challenge igjen i dag tidlig. Var spent på om jeg kom til å gjøre det noe bedre.
Det viste seg heldigvis å gå veldig mye bedre. Fortsatt mye å gå på teknisk, men klarte å flippe dekket flere ganger, tautrekking gikk hundre ganger bedre, og jeg klarte å la være å spy etter prowlern
Skal sies at rekkefølgen og utførelsen på noen av øvelsene var noe annerledes enn sist, men alikavel.
Var farlig nære å spy etter prowlern og hadde "trykk" godt oppi halsen resten av økta.

Sov 2-3 timer i natt så håper jeg sovner litt tidligere i kveld.

[zenurai]

Dagens første økt på Bislett

Bislett Challenge igjen i dag tidlig. Var spent på om jeg kom til å gjøre det noe bedre.
Det viste seg heldigvis å gå veldig mye bedre. Fortsatt mye å gå på teknisk, men klarte å flippe dekket flere ganger, tautrekking gikk hundre ganger bedre, og jeg klarte å la være å spy etter prowlern
Skal sies at rekkefølgen og utførelsen på noen av øvelsene var noe annerledes enn sist, men alikavel.
Var farlig nære å spy etter prowlern og hadde "trykk" godt oppi halsen resten av økta.

Sov 2-3 timer i natt så håper jeg sovner litt tidligere i kveld.

tar du meg me på ein av de her øktene eller? )

[Baliba]

tar du meg me på ein av de her øktene eller? )

Sure! Hvilken dag eventuelt? (Man, ons eller fredag 07-08)
Hvorvidt jeg får sovet etc avgjør litt for min del hvor mye det blir prioritert.



Forøvrig innfridde håpet mitt holdt jeg på å si..sovna, men stod opp igjen nå...bare å glemme å sovne igjen med det første...spennende med disse "indre klokkene" mine..for de slår nesten aldri feil..

[zenurai]

haha, om dt e 07-08 har det ikkje så mye å sei ka dag dt e :p fordi dt e gaaanske uaktuelt for min del å starta ein dag på den måten

[Baliba]

Pingle!

[Baliba]

- Litt jogging og gåing i halvannen time ca i dag, styrke utgikk

[Baliba]

Dagens på Bislett:

A, Smalbenk:
20x10
40x8
60x5
80x5
100x4
120x3/3

B1, Dips:
+10 x 5
+30 x 5
+50 x 5
+60 x 5
+70 x 2
+60 x 5 +40x3 +20x4 bw x5

B2, Facepull:
20x12/12/12/12

C1, Knebøy med stopp:
75x6/6/6/6

C2, Strakmark:
60x6
80x6/6


Skuldern er grisevond fortsatt..benk er egentlig bare å glemme.
Styrken holder seg tydeligvis bra til tross for lite trening.
Kjente at kroppen var litt smårusten, men at styrken var grei.
Hadde egentlig ikke forventa å kunne ta så mye i dips i dag, men gikk greit selvom jeg var litt mer ustabil enn vanlig.
Vekta på sats viste faktisk 87,6...hadde vel og merke tights under buksa som gir noen hundre gram ekstra.

[Daniel Myrvold]

87,6??!! Begynner bli bra feit da???  hehehe

[Baliba]

87,6??!! Begynner bli bra feit da???  hehehe

Yes

[Baliba]

Dagens lille på Bislett:

- Oppvarmingsfjas

A, Knebøy:
60x6
90x5
105x5
130x4
150x3
170x2
180x2
170x4
150x6

B1, Pushdown rett stang:
20x12
35x10
40x8

B2, Curling i knebøystativet:
20x10
30x10
40x8


Gir ganske f i kostholdet og alt om dagen, bare prøve å vedlikeholde. Mye skolearbeid.
Men styrken ser ut til å holde seg bra heldigvis.
Føler meg mye mindre stabil, og generelt skjelven, men styrken er der.
Hadde absolut ikke trodd jeg kom til å gå på en dobbel på 180 i dag, men det kjentes såpass greit at det ble med det.
Kom mer fremmpå enn jeg pleier på alle løftene og tippa nesten forover på første repp på 180, men andre rep var mye bedre.
Ganske deilig følelse å stå der og stole såpass på en selv at man går på en rep til selvom det er ganske tungt, og helt uten sikring midt på gulvet, dog ikke umulig at et par rep til kunne gått om jeg hadde hatt sikring.

Pumpinga til slutt var bare for morroskyld, allright med litt pump innimellom

600 raw blir det nok ikke i år..fornøyd om 550 holder ut året egentlig, men 600 burde kunne gå i februar eller mars om jeg får trent optimalt.
10'r på 170 i bøy hadde vært gøy å fått til i år og er absolut ikke umulig på en god dag.

Skjønner godt at folk generelt sliter med å komme i gang med trening etc, for det er langt ifra behagelig når man ikke har det som rutine, haha. Kjenner litt på det nå om dagen, merker det jo godt på kroppen at formen ikke er helt på topp.

[Baliba]

Hyggelig å se at jeg har fans der ute..

http://www.youtube.com/watch?v=wgGEXuU6KJs#noexternalembed&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=wndQ28D7_I4#noexternalembed&feature=related


....

[PG]

Ser du snart er like tung som meg

Bare synd jeg ikke er like sterk som deg enda

[Baliba]

Ser du snart er like tung som meg

Bare synd jeg ikke er like sterk som deg enda

Haha, er nok på god vei til å bli tynj igjen nå dessverre så du kan trøste deg med at du både er betydelig tyngre, og svakere..........

[Evis]

Dagens lille på Bislett:

- Oppvarmingsfjas

A, Knebøy:
60x6
90x5
105x5
130x4
150x3
170x2
180x2
170x4
150x6

B1, Pushdown rett stang:
20x12
35x10
40x8

B2, Curling i knebøystativet:
20x10
30x10
40x8


Gir ganske f i kostholdet og alt om dagen, bare prøve å vedlikeholde. Mye skolearbeid.
Men styrken ser ut til å holde seg bra heldigvis.
Føler meg mye mindre stabil, og generelt skjelven, men styrken er der.
Hadde absolut ikke trodd jeg kom til å gå på en dobbel på 180 i dag, men det kjentes såpass greit at det ble med det.
Kom mer fremmpå enn jeg pleier på alle løftene og tippa nesten forover på første repp på 180, men andre rep var mye bedre.
Ganske deilig følelse å stå der og stole såpass på en selv at man går på en rep til selvom det er ganske tungt, og helt uten sikring midt på gulvet, dog ikke umulig at et par rep til kunne gått om jeg hadde hatt sikring.

Pumpinga til slutt var bare for morroskyld, allright med litt pump innimellom

600 raw blir det nok ikke i år..fornøyd om 550 holder ut året egentlig, men 600 burde kunne gå i februar eller mars om jeg får trent optimalt.
10'r på 170 i bøy hadde vært gøy å fått til i år og er absolut ikke umulig på en god dag.

Skjønner godt at folk generelt sliter med å komme i gang med trening etc, for det er langt ifra behagelig når man ikke har det som rutine, haha. Kjenner litt på det nå om dagen, merker det jo godt på kroppen at formen ikke er helt på topp.

Tier på 170.. var vel det Widding gjorde et par uker før 1x227,5kg

E berre å ta i!


Edit: Uansett en imponerende serie, spesielt for en lettvekter. Tror ikke jeg hadde klart det selv.