Bergan01, Jr nm 2012

[aktiviteten]

865 i 110 klassen er ikke akkurat noe å være flau over Bo...:-) Veldig sterkt resultat!  Får du opp benken din 20-30 kilo så blir det jo helt konge.  Bøy og mark har du allerede styrken, nå må det bare klaffe makimalt med teknikk.
Blir vel ett par år før du går over i 125 klassen?

[Kim Andre Blikås]

Var det deg Bo?? Kunne banne på det var Shepil eg såg på den videoen der 

[bergan01]

Gratulerer med VM Bo! Jeg fulgte med selvom jeg er litt treig til å kommentere her.
Synd at det ikke gikk helt som det skulle, men uansett bra kjempa, revansjen kommer garantert!

Takk Gamle revansjen kommer ja

865 i 110 klassen er ikke akkurat noe å være flau over Bo...:-) Veldig sterkt resultat!  Får du opp benken din 20-30 kilo så blir det jo helt konge.  Bøy og mark har du allerede styrken, nå må det bare klaffe makimalt med teknikk.
Blir vel ett par år før du går over i 125 klassen?

Neida, er jo ikke det. Men ifh til forventningene så var det litt skuffende.
Benken er det desidert svakeste. Men trur jeg kan gjøre 900 med 212,5/215 i benk. Vi får se hva det blir aktuelt å gjøre på nm, selv føler jeg ikke at jeg kan ta et rolig stevne, trenger et skikkelig et for å avslutte en bra sesong

Pr. idag ser jeg ikke for meg å gå opp i 125 på lang lang tid, kanskje ikke i det heletatt

Var det deg Bo?? Kunne banne på det var Shepil eg såg på den videoen der 

Shepil er ikke like bra teknisk Hahahahha

Er du blitt semenenko enda?

[bergan01]

Liten sak i lokalen:

http://www.oblad.no/ski/bergan-nummer-fem-i-junior-vm-1.5612884

[Evis]

Liten snutt fra teknikkøkta idag :

http://www.youtube.com/watch?v=I0qXo1EP8rk#noexternalembed?hl=nb&fs=1

Hva er egentlig teorien bak denne teknikkendringen? Lavere stangplassering, større utslag i hoftene osv.. kontra den gamle med smalere stand og høyere stangplassering?

Eller er det bare at ukrainerne gjør de sånn og de er maskiner hele gjengen?

[Hernes]

Hva er egentlig teorien bak denne teknikkendringen? Lavere stangplassering, større utslag i hoftene osv.. kontra den gamle med smalere stand og høyere stangplassering?

Eller er det bare at ukrainerne gjør de sånn og de er maskiner hele gjengen?

Dette vil jeg tro:

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=39675.msg1483699#msg1483699

[bergan01]

Ukrainerne er maskiner i bøy, absolutt! Jeg ser ikke en av ukrainerne som har voldsomme quads, alle bøyer på en hoftedominant måte. F.eks semenenko m.fl er heller ikke veldig sterke uten utstyret, så tydelig at denne teknikken utnytter utstyret på en bedre måte.

Flate sko vil gjøre at knærne ikke vil vandre like mye frem, og mao lettere komme til godkjent dybde. En annen grunn til at jeg skifter fra vektløftersko er at hver gang bøyene mine er tunge, er det fordi jeg kommer frempå og mister spenn i øvre del av rygg. Vil tro det vil bli mindre av det med mindre hæler

Dette vil sette større krav om bevegelighet i adductorene, men det skal vi fikse Bøyen idag m flate sko og litt bredere stand føltes helt fantastisk ut. Ikke så tunge vekter, men kjenner at det er effektivt.

Skal komme med tilbakemeldinger og filmer om hvordan forandringene går i treningen fremover!

[pinglo]

Hm. Er det å ha helt flate sko i utstyrsbøy noe som anbefales generelt, eller er det spesielt fordelaktig for noen typer løftere?

[bergan01]

Hm. Er det å ha helt flate sko i utstyrsbøy noe som anbefales generelt, eller er det spesielt fordelaktig for noen typer løftere?

Er nok spesielt fordelaktig for de som setter seg "bakpå" å bruker mye hams og glutes, og de som står veldig bredt

[pinglo]

Ok Da lærte jeg noe nytt i dag også

[Fenrikflink]

Jeg har bøyd i flate sko de siste fem årene, og passer nok beskrivelsen av en som bruker ræven mye og står halvbredt. Kjøpte et par Adistar, men de bruker jeg stort sett til frontbøy, nettopp fordi jeg synes det er for lett å komme frampå med sko med hæl på.

Når det gjelder utstyrsløfting, og ikke minst stevner, så mistenker jeg at dersom man løfter "ukrainsk" i bøy, så er det en fordel å løfte sumo, nettopp fordi man bruker ryggen så mye i bøy. Løfter man "norsk", med rettere rygg, så vil man lettere kunne dra store vekter i konvensjonell mark etterpå.

Synsing på høyt nivå 

[farris]

Noen anbefalinger til flate (og helst billige) bøysko?

[Fenrikflink]

Disse er veldig gode. Har hatt mine i fem år, og de ser ut til å vare evig. 



http://www.gometal.com/pages.php?gb=5&wsa=shc&wsc=33

[bergan01]

Jeg har bøyd i flate sko de siste fem årene, og passer nok beskrivelsen av en som bruker ræven mye og står halvbredt. Kjøpte et par Adistar, men de bruker jeg stort sett til frontbøy, nettopp fordi jeg synes det er for lett å komme frampå med sko med hæl på.

Når det gjelder utstyrsløfting, og ikke minst stevner, så mistenker jeg at dersom man løfter "ukrainsk" i bøy, så er det en fordel å løfte sumo, nettopp fordi man bruker ryggen så mye i bøy. Løfter man "norsk", med rettere rygg, så vil man lettere kunne dra store vekter i konvensjonell mark etterpå.

Synsing på høyt nivå 

Helt enig med deg igjen Ørjan Synsing på høyt nivå slår iallefall synsing på lavt nivå

Men så lenge vinkelen i hofte-rygg forblir omtrent den samme igjennom hele løftet, slik som f.eks semenenko m.fl, så tror jeg nok ikke det vil ha noe å si for marken generelt. Men for de som faktisk bruker ryggen dynamisk i bøy, så ligger det nok mye i det du sier

[Hernes]

Helt enig med deg igjen Ørjan Synsing på høyt nivå slår iallefall synsing på lavt nivå

Men så lenge vinkelen i hofte-rygg forblir omtrent den samme igjennom hele løftet, slik som f.eks semenenko m.fl, så tror jeg nok ikke det vil ha noe å si for marken generelt. Men for de som faktisk bruker ryggen dynamisk i bøy, så ligger det nok mye i det du sier

x3