Biffboy sin trening

[Biffmaister]

Dagens øvelser:

-Farmers (3 meter)
150
190 niks (klarte ikke rikke på de)

-Yoke (ca 15 meter)
260 x 3

Egentlig ei skikkelig drittøkt, men kneet kjentes bra ut Yoke var kos

Farmersen sitter nok med konkurranse-trøkket, skal du se

[Biffboy]

Dagens på Bjørns:

-Mark
187,5/5 - 212,5/3 - 237,5/1

-Sittende press
90/2x3

-Floorpress
92,5/12x4

-Sittende legger
80/20x6

-Beinpress
280/8x4

-Nedtrekk trekantgrep
125/10x4

-Tricepsmaskin
45/8x4

-Lårcurl i slynger
8 X 2

-Croc rows
40/20

-Bakside skuldremaskin
80/8x4

Jævla bra trening!  Kroppen kjentes grom ut.

[Biffboy]

Dagens:

-Facepulls nøy.stang
20 x 4

-Facepulls tau
20 x 4

-Legger
20x2

-Nedtrekk Medium Nøy.grep
95/12x3

-Enarms sitt.roing i kabel
50/8x3

-Wall slides
15x2

-Hammercurl
30 reps

 

[Lars E.]

Hvordan går det med det kneet egentlig? har du funne noen metode for å begrense verken?

[Biffboy]

Hvordan går det med det kneet egentlig? har du funne noen metode for å begrense verken?

Tja har vært bedre i det siste, men er rævva idag. Jeg masserer utsiden av låret mye (IT båndet) med skumrulle. Men har blitt anbefalt å komme meg til fysioterapeut for å få behandling,  så jobber med den saken.....

[Biffboy]

Dagens

-Mil.press
65/5 - 70/5 - 80/10

-Floorpress
95/6 - kutta pga vond h. skulder

-Nedpress
20 x 4

Bra trøkk!!!! Kjipt skuldra var vond, men men kommer seg nok snart

Gleder med til konk i Tvedestrand i helga

Blodtrykk: 135/80

[Östling]

Lykke til i helgen Leiv! Lets destroy those farmers >

[ivar.v]

Veldig bra militær, Leiv!
Vi sees i morra!

[Biffboy]

Valhalla konk i Tvedestrand:

-Veide inn på 122kg

-Farmers (3 meter)
165 kg       ok
170 kg       ok
180 kg       2 bom    (kjentes ok ut, men grepet bare glapp, veldig misfornøyd med å bomme her)

-RT
95 kg       ok
100 kg     godkjent av veldig snill dommer
105          ikke sjans i havet

Hadde ærlig talt håpet på bedre resultater enn dette, men men ingen skader iallefall.

Sånn ellers er det verd å nevne følgende løft
-Per A Lier sine flotte stokkløft
-BAS sitt råe løft på 186 kg i stokk
-Øksa sitt 170 kg's løft i stokk
-Øksa med rundt 206 kg i farmers walk.
-Jan Ivar som tok 115 kg i RT

Jeg gikk før stein og yoke begynte så tipper det ble noen gode løft der og

[Östling]

Bra løfta mannen! 100kg i RT! Må nok begynne trene grepet snart igjen jeg...

[NKS]

Goodshit RT løfting i dag biffen, men mest av alt gledet du oss alle med ditt blide åsyn!   

[ToBigForDoors]

Hey nå fant jeg loggen din, kjekkt å treffe deg Leiv! Så nå gleder jeg meg til heftig konkurranse på jærens sterkeste;)

[Fenrikflink]

122,7 kg  :

Begynner å bli voksen nå. Ti kg til nå, så slår du meg der også. 

[Biffboy]

Hey nå fant jeg loggen din, kjekkt å treffe deg Leiv! Så nå gleder jeg meg til heftig konkurranse på jærens sterkeste;)

Takk i lige måde! Var en kanonkveld på lørdag! Det må gjentas!!!

[Biffboy]

Dagens på Bjørns:

-Mark
150/5x3

-Sitt.press
90/2 - 90/3

-Nedtrekk trekantgrep
125/12 x 4

-Sittende legger
85/15 x 4

-Tricepsmaskin
45/12 x 4

-Bakside skuldremaskin
80/12 x 4

Vond skulder. Vondt kne. Ikke allverdens trøkk. Litt lei. Skal revidere treningen ikveld og legge en ny plan frem mot NSM kvalik